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有關(guān)雙面鏡的選擇

2018-03-20 來(lái)源:梅醫(yī)生的視光工作室  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:根據(jù)調(diào)節(jié)力選擇原則,調(diào)節(jié)力越強(qiáng)的可以選擇越大度數(shù)的雙面鏡進(jìn)行訓(xùn)練。

 家用的視覺(jué)訓(xùn)練工具——雙面鏡有±0.5D、±1D、±1.5D、±2D、±2.5D的。很多同學(xué)問(wèn)在實(shí)際工作中要選擇什么樣的雙面鏡給顧客使用。

 
這就像我們用啞鈴鍛煉身體:如果身體比較差一些,肌肉力量比較弱,我們會(huì)先選擇輕一些的啞鈴,比如3kg,來(lái)鍛煉;隨著鍛煉的進(jìn)行,肌肉力量增強(qiáng),我們會(huì)逐漸使用更重一些的啞鈴,比如4kg,來(lái)鍛煉,如此逐漸加重運(yùn)動(dòng)負(fù)荷來(lái)鍛煉身體。當(dāng)然如果一開(kāi)始身體條件就比較好,肌肉力量也強(qiáng),我們就會(huì)先直接選擇重一些的啞鈴,比如4kg,來(lái)鍛煉了。
 
雙面鏡的選擇和這個(gè)用啞鈴健身的例子很像,不同的是,我們根據(jù)調(diào)節(jié)力來(lái)選擇雙面鏡的度數(shù):比如,如果調(diào)節(jié)能力比較差的(比如年齡相對(duì)較大),可以先使用±1.5D的雙面鏡訓(xùn)練,以后再使用±2D或±2.5D的進(jìn)行訓(xùn)練。如果調(diào)節(jié)能力比較好的(比如年齡相對(duì)較?。?,可以直接使用±2D的進(jìn)行訓(xùn)練等。
 
所以選擇雙面鏡的基本原則為:
 
根據(jù)調(diào)節(jié)力選擇原則,調(diào)節(jié)力越強(qiáng)的可以選擇越大度數(shù)的雙面鏡進(jìn)行訓(xùn)練。
 
從易到難原則,從低度數(shù)向高度數(shù)的雙面鏡進(jìn)行訓(xùn)練。
 
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