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買買買,小心眼睛傷傷傷!

2018-03-10 來源:運城立明眼科醫(yī)院  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:調整電腦屏幕距離,建議距離為50-70厘米,而屏幕應略低于眼水平位置10~20厘米,呈15~20度的下視角。因為角度及距離能降低對屈光的需求,減少眼球疲勞的幾率。

  用眼過度或致暴盲

  據(jù)了解,長期注視發(fā)光的電腦、手機屏幕,注視點頻繁移動、畫面閃爍,容易引起視覺疲勞,造成視力下降、頭痛、眩暈、失眠。網(wǎng)絡血拼如果過度用眼,很容易引起外眼病和內眼病,外眼病包括“熊貓眼”、急性結膜炎、麥粒腫等,嚴重時會影響到眼內,出現(xiàn)包括眼底黃斑水腫、黃斑出血、青光眼、眼底動脈或靜脈堵塞等內眼病,甚至可致視力下降或暴盲。

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  1、調整電腦屏幕距離,建議距離為50-70厘米,而屏幕應略低于眼水平位置10~20厘米,呈15~20度的下視角。因為角度及距離能降低對屈光的需求,減少眼球疲勞的幾率。

  2、合理用眼適當休息,看屏幕每隔30分鐘可休息5分鐘,最好能夠閉目養(yǎng)神,如果無法閉目,就看向遠處,調整眼睛焦距,讓眼睛獲得適當舒緩。連續(xù)專注時間不要超過6小時,否則對眼睛而言都是過勞。

  3、多眨眼防眼干,人在一般情況下1分鐘眨眼約20次,長時間盯著電子屏幕,每分鐘眨眼次數(shù)減少到6次。在這種情況下,眼睛就會干燥,進而成為干眼病,因此要多眨眼睛,通過眨眼,可以使淚液均勻地涂在角膜和結膜表面,形成淚膜,以保持眼球濕潤不干燥。同時,注意環(huán)境濕潤,避免眼球水分蒸發(fā)過快、淚液分泌減少引起的雙眼干燥。

  4、夜間注意調整光線,在夜間網(wǎng)購的時候,可以選擇在旁邊開一盞低亮度的燈,以減少亮光對眼睛的刺激。調整熒光屏的亮度、對比度,以感覺到不刺眼為原則。

  5、熱敷,晚上在睡覺之前,不妨抽出一點時間為自己的眼睛熱敷15分鐘,不僅能促進眼部血液循環(huán)緩解視疲勞,還可以有效預防黑眼圈。

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