中文字幕在线一区二区,亚洲一级毛片免费观看,九九热国产,毛片aaa

您的位置:健客網(wǎng) > 眼科頻道 > 眼科治療 > 眼保健操 > 青少年眼保健的重要性!

青少年眼保健的重要性!

2018-02-19 來(lái)源:一點(diǎn)五視力  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:像不適當(dāng)?shù)挠醚?,電視、電腦的影響;一些家長(zhǎng)在孩子很小時(shí)候就教他們看少兒之類的書(shū),而又沒(méi)有預(yù)防眼病的措施,他們不明白眼睛在發(fā)育時(shí)期使用不當(dāng),最容易形成近視斜視等眼病。

  眼睛是我們身體上一個(gè)非常重要也非常孱弱的器官,一粒石子和一根鐵絲就可能致盲。此外,危害眼睛的疾病很多,特別是青少年和老年人的眼睛健康問(wèn)題。比如,學(xué)齡人群的屈光不正,青壯年人群的眼外傷,老年人群的白內(nèi)障等。

  眼睛高發(fā)病率主要體現(xiàn)在青少年兒童身上,特別是14歲以下的,近視、弱視、斜視的發(fā)病率相當(dāng)高,除了一些先天原因外,后天的因素應(yīng)該重視。像不適當(dāng)?shù)挠醚?,電視、電腦的影響;一些家長(zhǎng)在孩子很小時(shí)候就教他們看少兒之類的書(shū),而又沒(méi)有預(yù)防眼病的措施,他們不明白眼睛在發(fā)育時(shí)期使用不當(dāng),最容易形成近視斜視等眼病。

  在眼睛保護(hù)方面,要樹(shù)立科學(xué)的保護(hù)意識(shí)。如果發(fā)現(xiàn)眼部問(wèn)題,要運(yùn)用科學(xué)的手段,通過(guò)合理訓(xùn)練方式,提升視力

  保護(hù)視力的十種方法:

  1.光線須充足:光線要充足舒適,光線太弱而因字體看不清就會(huì)越看越近。

  2.反光要避免:書(shū)桌邊應(yīng)有燈光裝置,其目的在減少反光以降低對(duì)眼睛的傷害。

  3.閱讀時(shí)間勿太長(zhǎng):無(wú)論做功課或看電視,時(shí)間不可太長(zhǎng),以每30分鐘休息片刻為佳。

  4.坐姿要端正:不可彎腰駝背,越靠近或趴著做功課易造成睫狀肌緊張過(guò)度,進(jìn)而造成近視。

  5.看書(shū)距離應(yīng)適中:書(shū)與眼睛之間的距離應(yīng)以30公分為準(zhǔn),且桌椅的高度也應(yīng)與體格相配合,不可勉強(qiáng)將就。

  6.看電視距離勿太近:看電視時(shí)應(yīng)保持與電視畫(huà)面對(duì)角線6--8倍距離,每30分鐘必須休息片刻。

  7.睡眠不可太少,作息有規(guī)律:睡眠不足身體容易疲勞,易造成假性近視

  8.多做戶外運(yùn)動(dòng):經(jīng)常眺望遠(yuǎn)外放松眼肌,防止近視,向大自然多接觸青山綠野,有益于眼睛的健康。

  9.營(yíng)養(yǎng)攝取應(yīng)無(wú)均衡:不可偏食,應(yīng)特別注意維生素B類(胚芽米、麥片酵母)之?dāng)z取。

  10.定期做視力:凡視力不正常者應(yīng)至專業(yè)機(jī)構(gòu)或眼科醫(yī)師處做進(jìn)一步的檢查。

看本篇文章的人在健客購(gòu)買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房