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預(yù)防近視需要從以下兩點做起!

2018-02-07 來源:何燕玲近視咨詢平臺  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:導(dǎo)致近視的原因除了遺傳之外就是用眼的不健康,其實在我們?nèi)粘I畹娘嬍沉?xí)慣中,也暗藏了導(dǎo)致近視的因素。

 根據(jù)教育部對全國學(xué)生的體質(zhì)健康調(diào)研顯示,我國學(xué)生視力狀況不容樂觀,7~12歲的小學(xué)生視力不良率為40.89%、13~15歲的初中生是67.33%,16~18歲高中生是79.2%。南京一所小學(xué)的六年級學(xué)生中竟有75.23%的人視力不佳,相當(dāng)于4個人中就有至少3人近視。

 
目前近視高發(fā)于9~13歲,特點是低齡化、高度數(shù),而近視度數(shù)高于600就容易導(dǎo)致視網(wǎng)膜病變,預(yù)防近視刻不容緩!
 
做眼保健操咋沒有用呢?
 
眼保健操演變至今,已經(jīng)近四個版本,最早的版本是1963年北京醫(yī)學(xué)體育教研室自創(chuàng),共8節(jié)。后來1972年由一批眼科專家對它進(jìn)行了簡化,變成5節(jié),而1982年教育部委托上海眼病防治所研究并經(jīng)十部委推廣的版本,共6節(jié)……平時上學(xué),少不了的就是每天兩遍的眼保健操。從小學(xué)到中學(xué),堅持了那么久,家長們一定產(chǎn)生疑問,為何做操不能防止孩子近視?
 
專家解答:
 
其實不管是老版本還是新版本,眼保健操都在提倡眼球的運動,這都有利于改善眼部微循環(huán),增加眼肌的調(diào)節(jié)能力,但是從醫(yī)學(xué)上來說,做眼保健操是不能預(yù)防近視,它只是一個改善眼部疲勞的方法,對近視預(yù)防和治療作用并不明顯,做了眼保健操并不意味著就不得近視了。但是綜合來看醫(yī)生也不反對,眼保健操是可以對眼睛起到休息的作用。
 
防近視也需要合理飲食
 
我們一直認(rèn)為,導(dǎo)致近視的原因除了遺傳之外就是用眼的不健康,其實在我們?nèi)粘I畹娘嬍沉?xí)慣中,也暗藏了導(dǎo)致近視的因素。
 
美國紐約大學(xué)研究員貝蘭博士對大量青少年近視病例進(jìn)行分析之后指出,體內(nèi)缺乏微量元素鉻與近視的形成有一定的關(guān)系。鉻元素在人體中與球蛋白的結(jié)合為人體中的正常代謝所必需。在糖和脂肪的代謝中,鉻協(xié)助胰島素發(fā)揮重要的生理作用。處于生長發(fā)育旺盛時期的青少年,鉻的需求量比成年人大,鉻主要存在于粗糧、紅糖、蔬菜及水果等食物中,有些家長不注意食物搭配,長期給孩子吃一些精細(xì)食物,從而造成機(jī)體缺鉻,引起機(jī)體血液滲透壓的變化,使晶體變凸而形成近視。
 
吃硬質(zhì)食品過少也是引起青少年近視增加的原因之一。吃食物時促使面部肌肉運動,包括支配眼球運動的肌肉。進(jìn)而有效的發(fā)揮調(diào)節(jié)眼睛晶狀體的能力。日本研究人員為此調(diào)查近300名學(xué)生,凡是喜歡吃硬質(zhì)食品者視力均正常,常吃軟食者視力多有不同程度下降,故咀嚼如胡蘿卜、土豆、黃豆、水果等耐嚼的硬質(zhì)食品,增加咀嚼的機(jī)會,可預(yù)防近視眼的發(fā)生。
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