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“低頭族”對眼睛造成的傷害

2018-02-05 來源:黃驊市人民醫(yī)院眼科中心  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:長時間玩手機,特別是在顛簸的車上低頭看手機,會對眼睛的結(jié)膜造成傷害。

 “低頭族”正成為現(xiàn)代社會的一個流行詞,是指無論何時何地,都做“低頭看屏幕”狀的人,有的看手機,有的掏出平板電腦或筆記本電腦上網(wǎng)、玩游戲、看視頻,通過盯住屏幕的方式,把零碎的時間填滿的人。隨著越來越多的低頭族出現(xiàn),健康隱患日益增多,因此呼吁大家“請?zhí)痤^來,保護好您的眼睛!”

 
似乎我們已經(jīng)習(xí)慣這樣的生活:
 
起床,拿手機刷微信;
 
吃飯,拿手機拍照;
 
坐車,拿手機看新聞......
 
看起來,手機已經(jīng)成為生活中不可或缺的一部分。
 
但是手機不會告訴你。長時間低頭看手機,容易得頸椎病;長時間看手機,視力會下降;因為沉溺于自己的虛擬空間里,與朋友和家人的交流也會越來越少,那些生活中的美好,可能會在不知不覺中就錯過了。
 
“低頭族”對眼睛造成的危害
 
研究發(fā)現(xiàn),比起手里拿著一本書或一張報紙,人們通過手機閱讀信息或上網(wǎng)時,眼睛會離得更近。這意味著,眼睛聚焦手機圖文更吃力,更容易導(dǎo)致頭痛和雙眼疲勞等問題。長時間使用手機瀏覽網(wǎng)頁,還會導(dǎo)致眼睛干澀和視力模糊,戴眼鏡的人受影響更嚴(yán)重。
 
導(dǎo)致視力模糊
 
在漆黑的房間里長時間盯看手機,手機發(fā)出的光線會讓眼部肌肉疲勞,影響聚焦能力,導(dǎo)致視力模糊。最初可能只是暫時的視覺疲勞,但長此以往它會變成永久性的,最終導(dǎo)致近視,甚至有可能導(dǎo)致散光。
 
低頭玩手機易患結(jié)膜炎
 
長時間玩手機,特別是在顛簸的車上低頭看手機,會對眼睛的結(jié)膜造成傷害。因為長時間保持固定低頭的姿勢,容易使血液流向眼睛,導(dǎo)致結(jié)膜血管輕度充血,瞼結(jié)膜也容易發(fā)生輕度乳頭增生及形成濾泡等。起初,可能會有眼角皮膚潮紅、濕潤、結(jié)痂的現(xiàn)象,如果不注意,則會誘發(fā)結(jié)膜組織的慢性炎性病變,造成慢性結(jié)膜炎。
 
長時間玩手機易得干眼癥
 
玩游戲時,屏幕上不斷閃爍的光影會對眼睛造成持續(xù)的刺激,當(dāng)眼睛不停地捕捉這些光影時,就會使眼睛感到特別疲勞。注意力太過集中,自然眨眼次數(shù)大大減少,對眼球表面的淚膜層造成損害,從而加劇眼睛的疲勞和干澀、刺癢等感覺,甚至出現(xiàn)眼睛刺痛、流淚、畏光等不適癥狀,發(fā)生干眼癥。
 
小提示

緩解方法
 
1.眼睛與智能手機之間應(yīng)保持30厘米左右的距離。
 
2.光線不宜過強或過暗,應(yīng)從左前方射來,以免陰影妨礙視線。
 
3.用手機時間不宜過長,不要躺著,每40分鐘休息十分鐘,鼻炎或向遠方眺望數(shù)分鐘。
 
4.加強視力訓(xùn)練和堅持做眼保健操。在空氣新鮮、視野開闊的郊外遠眺美好景色是眼睛最好的保健方法之一。
 
5.注意多攝取一些含有維生素的水果和蔬菜。
 
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