5大常識(shí)教你如何正確用眼，防止近視

2018-01-30 來(lái)源：多視點(diǎn)健視中心標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：很多人在眼睛疲勞的時(shí)候或者發(fā)現(xiàn)眼睛變紅的時(shí)候，都會(huì)滴用眼藥水。但是多視點(diǎn)健視中心老師提醒下，雖然眼藥水是非處方的藥，但是藥不可亂用。

作為身體重要器官之一的眼睛，從早上到晚上一天工作持續(xù)有十幾個(gè)小時(shí)。此外，由于現(xiàn)在電子產(chǎn)品的普及，所以眼睛的負(fù)擔(dān)會(huì)越來(lái)越重。那么養(yǎng)成健康的用眼習(xí)慣，就變得格外重要。因此，教大家如何正確用眼，養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，幫助大家保護(hù)眼睛。

1.要有良好的規(guī)律生活習(xí)慣，保證充足的睡眠時(shí)間

很多小伙伴們?nèi)缃癫坏?2點(diǎn)估計(jì)都不會(huì)睡覺(jué)，即使躺在床上也會(huì)拿著手機(jī)在刷、刷、刷。而且還在關(guān)燈的情況下玩手機(jī)至少一個(gè)多小時(shí)左右才睡覺(jué)。首先不說(shuō)是否能保證充足的睡眠時(shí)間，這樣情況下不僅對(duì)眼睛有傷害而且長(zhǎng)期下去還會(huì)嚴(yán)重影響身體健康。所以，小伙伴們要注意休息時(shí)間，避免過(guò)度用眼，造成近視或者讓度數(shù)加深。

2.坐姿要端正，不可彎腰駝背

針對(duì)這一點(diǎn)，學(xué)生以及從事文字工作者要特別注意?？拷蛘呤桥肯驴礀|西，都會(huì)令眼睛睫狀肌過(guò)度緊張。這樣習(xí)慣越長(zhǎng)，眼睛就會(huì)逐漸近視。

3.盡量不要戴隱形眼鏡

建議大家要首選框架眼鏡，避免長(zhǎng)期戴隱形眼鏡。因?yàn)楝F(xiàn)在的隱形眼鏡都是由高分子材質(zhì)制造的，透氧效果不好，會(huì)直接阻礙眼睛呼吸氧氣。這樣的話(huà)，就特別容易感染細(xì)菌造成病毒入侵。所以不能長(zhǎng)戴隱形眼鏡，可以偶爾戴一下。

4.不可亂用眼藥水

很多人在眼睛疲勞的時(shí)候或者發(fā)現(xiàn)眼睛變紅的時(shí)候，都會(huì)滴用眼藥水。但是多視點(diǎn)健視中心老師提醒下，雖然眼藥水是非處方的藥，但是藥不可亂用。有時(shí)候眼睛出現(xiàn)變紅有可能是過(guò)敏的現(xiàn)象，如果滴用眼藥水不僅不能緩解而且還會(huì)加重。因?yàn)樵S多眼藥水都是含有防腐劑的。此外，如果是眼睛疲勞干燥，就用不含防腐劑的人工淚液。當(dāng)然，這種情況，注意休息也可以緩解。

5.不要用手亂揉眼睛

大家都知道，手上的細(xì)菌都是以萬(wàn)計(jì)算的，特別是一雙沒(méi)有清洗的雙手，隱藏起來(lái)的細(xì)菌就更可怕了。這樣的細(xì)菌會(huì)給眼睛帶來(lái)很多種疾病，特別是紅眼病。因此，為了避免細(xì)菌的滲入，要盡量避免用手去揉眼睛。尤其是小孩子，家長(zhǎng)們?nèi)绻吹剿麄冇檬秩嘌劬?，要及時(shí)教育。