有些細(xì)心的家長(zhǎng)會(huì)發(fā)現(xiàn)，每到冬季，紅眼病、干眼癥等眼部疾病都很容易找上孩子，這究竟是怎么回事？

　　原來(lái)，冬季室外比較寒冷，孩子的戶(hù)外活動(dòng)減少，孩子長(zhǎng)時(shí)間待在室內(nèi)，看書(shū)、看電視、玩手機(jī)或是平板……

　　要知道，無(wú)論是暖氣還是空調(diào)，都會(huì)讓本來(lái)濕度就不高的室內(nèi)環(huán)境變得更加干燥，這樣的環(huán)境無(wú)疑會(huì)加速淚液的蒸發(fā)，造成眼睛干澀等不適癥狀；

　　另外，讓孩子無(wú)節(jié)制地看電視、玩游戲、過(guò)度用眼，眼睛酸脹也是在所難免。

　　有醫(yī)學(xué)研究表明，兒童長(zhǎng)時(shí)間使用接觸電子產(chǎn)品，可能會(huì)因視疲勞引起假性近視，進(jìn)而出現(xiàn)真近視；頻繁使用電子產(chǎn)品還可能造成近視發(fā)病年齡的前移和近視程度的加深。

　　眼科專(zhuān)家也發(fā)現(xiàn)，兒童近視的低齡化，和日益嚴(yán)重的“藍(lán)光污染”不無(wú)關(guān)系。

　　藍(lán)光是可見(jiàn)光中波長(zhǎng)較短的一部分。

　　各種電子產(chǎn)品的屏幕都會(huì)放出一種波長(zhǎng)在400~~500nm之間的短波藍(lán)光，這種光線能夠直接穿透晶狀體到達(dá)人眼的視網(wǎng)膜，并對(duì)其造成光學(xué)損害。

　　那么冬季孩子們應(yīng)該怎樣保護(hù)眼睛呢？

　　1.注意不要長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦、電視，看書(shū)等，每隔半小時(shí)或者一小時(shí)，要站起來(lái)活動(dòng)，向窗外的遠(yuǎn)處眺望，多看看外面的綠色植物或者是閉目養(yǎng)神幾分鐘，讓眼睛得到短暫的休息。早晨時(shí)，帶孩子到空氣清新的地方，讓他自然站立，兩眼先平視遠(yuǎn)處的一個(gè)目標(biāo)，再慢慢將視線收回，到距眼睛35厘米的距離時(shí)，再將視線由近而遠(yuǎn)轉(zhuǎn)移到原來(lái)的目標(biāo)上。這樣反復(fù)數(shù)次，然后再進(jìn)行深呼吸運(yùn)動(dòng)，對(duì)調(diào)節(jié)眼功能很有好處。

　　2.保持膳食平衡，合理飲食;平時(shí)多吃些粗糧、雜糧、紅綠蔬菜、豆類(lèi)、水果等含維生素、蛋白質(zhì)和膳食纖維豐富的食物。其次，應(yīng)該吃些對(duì)眼睛有保健功能的食物，如芝麻、胡蘿卜等。再次適當(dāng)補(bǔ)充富含維生素A的食物，如牛奶、雞蛋、橘子、紅棗等。

　　3.干燥冬日，我們也可以對(duì)眼睛做一些外部護(hù)理，如用濕毛巾熱敷雙眼，不用臟手揉眼，注意眼部衛(wèi)生等等。