從我們?cè)缟媳犻_眼睛的那一刻起，眼睛就忙碌不停：刷微信、工作、學(xué)習(xí)、娛樂……然后再刷個(gè)微信……從早到晚沒個(gè)停，每一件事都少不了它！那么如何來(lái)保護(hù)我們的眼睛健康呢？

　　眼睛面臨的健康問(wèn)題

　　現(xiàn)代信息社會(huì)，絕大多數(shù)的信息需要用眼睛來(lái)獲取，健康的眼睛對(duì)于人們?cè)絹?lái)越重要。但與此同時(shí)，長(zhǎng)時(shí)間注視電腦、電視、忽視用眼衛(wèi)生等不良習(xí)慣，容易導(dǎo)致視疲勞和視力下降，使近視的人數(shù)不斷上升，老花的發(fā)生年齡顯年輕化趨勢(shì)。

　　視疲勞的常見表現(xiàn)為眼部疲勞，出現(xiàn)眼睛灼熱、發(fā)癢、干燥、脹痛、視物模糊等不適。如果視疲勞的狀況頻繁，會(huì)令視力衰退，眼睛提前老化。

　　眼睛的保養(yǎng)

　　對(duì)于眼睛健康的保養(yǎng)，首先要注意“護(hù)”眼，如采取調(diào)節(jié)光線、注重眼睛休息、做眼保健操等保護(hù)措施。

　　其次還應(yīng)注意“養(yǎng)”眼，即為眼睛補(bǔ)充充足營(yíng)養(yǎng)。要想給眼睛補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，要保持眼部血液循環(huán)暢通并補(bǔ)充充足的類胡蘿卜素。

　　營(yíng)養(yǎng)素是通過(guò)人體內(nèi)四通八達(dá)的血管運(yùn)送到各個(gè)組織的，眼睛當(dāng)然也不例外。通過(guò)眼睛的結(jié)構(gòu)，我們可以看到眼睛中的血管非常豐富、細(xì)微，是全身血液循環(huán)的末梢部位，如果血液循環(huán)不暢，對(duì)眼球的營(yíng)養(yǎng)供給會(huì)造成很大的影響。就好比我們生活的城市，道路暢通了，設(shè)備健全了，交通才能朝著好的方向不斷發(fā)展，否則，就會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題。

　　眼睛中有一個(gè)黃斑區(qū)，是視覺最敏感的區(qū)域，含有大量的葉黃素，葉黃素是一種類胡蘿卜素，對(duì)保護(hù)視力，預(yù)防眼疾有很大的好處！因此補(bǔ)充類胡蘿卜素對(duì)眼睛很重要。

　　眼睛的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充

　　同骨骼健康需要補(bǔ)充鈣、鎂、維生素D等營(yíng)養(yǎng)素一樣，合理補(bǔ)充眼睛所需的營(yíng)養(yǎng)，對(duì)保護(hù)眼睛、減少視力傷害、改善視力等非常重要。越橘提取物、葉黃素、DHA等物質(zhì)，對(duì)于保障眼睛健康均非常重要。

　　1、越橘提取物的生理功能

　　越橘提取物能夠維持毛細(xì)血管的完整性，保護(hù)膠原蛋白，降低毛細(xì)血管的脆性，清除血管中的自由基，從而改善眼部血液循環(huán)，緩解視疲勞，提高視力。

　　2、葉黃素的生理功能

　　葉黃素是一種天然類胡蘿卜素，目前研究已證實(shí)了葉黃素具有視覺保護(hù)作用，減緩視力退化，有效抵抗自由基，預(yù)防老年性黃斑變性（AMD）、白內(nèi)障等視力疾病。

　　3、DHA的生理功能

　　DHA對(duì)視力有以下幫助作用：能活化視網(wǎng)膜細(xì)胞；增強(qiáng)視力敏感度；延緩視力衰退；增強(qiáng)夜間視力。

　　除了越橘提取物、葉黃素、DHA外，針葉櫻桃提取物和柑橘生物類黃銅提取物，也都是增強(qiáng)人體視力作用的營(yíng)養(yǎng)素。

　　積極“護(hù)”眼和“養(yǎng)”眼，保持眼部血液暢通，保護(hù)眼睛健康！