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預(yù)防干眼小妙招

摘要:干眼癥是一種很常見的眼科疾病,常見的癥狀就是眼部干澀、異物感及視疲勞。其他癥狀有燒灼感、癢感、畏光、紅痛、視物模糊易疲勞、黏絲狀分泌物等。如果干眼癥發(fā)病后長期得不到治療,很有可能發(fā)展成為其他眼疾,如角膜炎等,嚴(yán)重影響視力。

  長期對電腦,用眼過度,很容易造成辦公室人員眼干,據(jù)眼科醫(yī)生指出,冬天到了,辦公一族易患眼表病甚至干眼癥,要多吃豆制品和新鮮水果蔬菜。同時(shí)不妨調(diào)高座椅或降低電腦顯示屏,以30度幅度俯視屏幕,預(yù)防干眼。

  干眼癥是一種很常見的眼科疾病,常見的癥狀就是眼部干澀、異物感及視疲勞。其他癥狀有燒灼感、癢感、畏光、紅痛、視物模糊易疲勞、黏絲狀分泌物等。如果干眼癥發(fā)病后長期得不到治療,很有可能發(fā)展成為其他眼疾,如角膜炎等,嚴(yán)重影響視力

  近年來,過去被看作老年病的“干眼癥”普遍發(fā)病于青年人當(dāng)中。但眼科醫(yī)生也同時(shí)指出,有的時(shí)候,可能只是眼睛缺水,并不影響視力,休息一下便可緩解。

  這個(gè)時(shí)候你就需要有意識地在工作中找空閑,趁著午休時(shí)出去走走,或者每工作一個(gè)小時(shí),抽出10分鐘閉目養(yǎng)神;多吃新鮮蔬果,增加維生素的攝入;多飲綠茶,改善肌體的造血功能,同時(shí)預(yù)防輻射損害。

  預(yù)防干眼癥

  對于空氣干燥:正常人的眼睛會不斷分泌淚液,然后通過眨眼,使淚液均勻地涂在角膜結(jié)膜表面,形成淚膜,所以可以保持眼球潤濕、不干燥。但是由于現(xiàn)在辦公室大多開著空調(diào)暖氣,空氣很干燥,淚膜很快被蒸發(fā)掉,我們的眼睛就會非常“缺水”。

  解決辦法:使用空氣加濕器,有條件的話還可以在辦公桌上放一盆水生植物或者養(yǎng)一小缸金魚,這樣既可以保持身邊環(huán)境的空氣濕度,在眼睛疲勞的時(shí)候,還可以看看綠色植物或者魚缸中游動的小魚,放松雙眼。

  長時(shí)間使用電腦:對于多數(shù)從事電腦等工作的人來說,倘若長時(shí)間睜眼凝視變動快速的屏幕,眨眼次數(shù)常減少至每分鐘4~5次,就會使淚膜更容易被蒸發(fā)。電腦強(qiáng)烈的光線對人眼刺激很大,由于距離近,容易使淚液分泌異常而致干眼。

  調(diào)高座椅或降低電腦顯示屏,以30度的幅度俯視屏幕,這個(gè)角度不僅可使頸部肌肉放松,還可改善腦部供血。向下注視,眼瞼微微下垂,還可減少眼表暴露于空氣造成淚液蒸發(fā)的表面積,預(yù)防干眼癥發(fā)生。

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