現(xiàn)在正是剛開學(xué)的時(shí)期，很多學(xué)齡期的孩子們正抱著興奮激動(dòng)的心情，準(zhǔn)備開始“上學(xué)”了。不過家長在開心之余，還是不能忽略了孩子們的眼睛保護(hù)以及近視預(yù)防。與之前在家里不同，到了學(xué)校，看黑板、讀書等學(xué)校生活中用眼的時(shí)間、強(qiáng)度都有了新的變化。家長們要用心觀察孩子們在這段時(shí)期內(nèi)的生活習(xí)慣，并及時(shí)糾正錯(cuò)誤的看書寫字姿勢和距離等。

　　讀寫姿勢要端正，做到“三個(gè)一”：

　　第一、寫字時(shí)手指距離筆尖一寸：

　　有的同學(xué)寫字時(shí)，習(xí)慣把手指頭握在距離筆尖很近的地方，這樣眼睛看不到字體，頭便歪向一側(cè)，兩眼與本子的距離不一致，時(shí)間長了就會(huì)引起雙眼視力不一致，導(dǎo)致視力不良。所以在寫字時(shí)，手指一定要距離筆尖一寸，頭部正直，身體端正，才不會(huì)影響視力。

　　第二、看書寫字時(shí)眼睛距離書本一尺：

　　眼睛的生理功能是這樣的：看越遠(yuǎn)眼球的調(diào)節(jié)就越大，讀書寫字時(shí)眼睛距離書本一尺就已經(jīng)需要較大的調(diào)節(jié)，如果低頭眼與書本的距離過近，眼球的調(diào)節(jié)也就更加緊張，經(jīng)常這樣就會(huì)造成眼球的過度疲勞。

　　第三，前胸與桌沿要保持一個(gè)拳頭的距離：

　　寫字時(shí)，前胸與桌沿保持一個(gè)拳頭的距離，只有這樣才能保持胸部挺直，如果彎著腰，胸腔臟器會(huì)受到壓迫就會(huì)影響呼吸，影響血循環(huán)，從而影響身體的生長發(fā)育，長久下去就會(huì)形成駝背，脊柱彎曲異常。并且影響視力。

　　所以，同學(xué)們平時(shí)一定要養(yǎng)成良好的讀寫姿勢，做到“三個(gè)一”。

　　【生活習(xí)慣】

　　飲食注意營養(yǎng)的均衡，若發(fā)現(xiàn)視力下降，可多吃菠菜、胡蘿卜等對眼睛好的蔬菜

　　每天進(jìn)行定時(shí)定量的戶外運(yùn)動(dòng)

　　戶外活動(dòng)時(shí)注意眼睛防紫外線

　　開學(xué)了更要按照有規(guī)律的作息時(shí)間生活

　　【學(xué)習(xí)習(xí)慣】

　　避免長時(shí)間、同姿勢的看書、寫字，定時(shí)站起來活動(dòng)身體、閉眼休息

　　看書時(shí)，書本距離眼睛30厘米以上

　　根據(jù)孩子的身高、坐高調(diào)整桌椅的高度，避免用趴著、蹲著等不舒服的姿勢看書寫字

　　房間的亮度與學(xué)習(xí)區(qū)域的亮度盡量保持一致

　　【數(shù)碼產(chǎn)品使用習(xí)慣】

　　避免長時(shí)間、同姿勢的看電視、操作電腦，每過一個(gè)小時(shí)就休息5到10分鐘

　　避免眼睛離電視、平板電腦等屏幕太近，不要躺著看屏幕

　　避免讓孩子的眼睛里液晶屏幕太近，如果離遠(yuǎn)了看不清楚，那么需要及時(shí)佩戴眼鏡等輔助視力的設(shè)備

　　目前還沒有一種單一的方法可以完全預(yù)防近視，想要保護(hù)好孩子們的視力，只能從生活習(xí)慣、學(xué)習(xí)習(xí)慣、數(shù)碼產(chǎn)品的使用習(xí)慣等多方面多多去注意和提醒。僅僅一個(gè)好習(xí)慣或許難以保持健康的身體，但是一個(gè)壞習(xí)慣卻可以輕易對身體造成長久的破壞。