1每天戶外運(yùn)動(dòng)2小時(shí)

　　戶外活動(dòng)能有效預(yù)防近視，已經(jīng)被醫(yī)學(xué)界認(rèn)可。今年66愛(ài)眼日衛(wèi)計(jì)委宣傳的主題就是“目浴陽(yáng)光，預(yù)防近視”。那么在具體的執(zhí)行中，我們要注意兩個(gè)方面，一是戶外活動(dòng)必須在陽(yáng)光下進(jìn)行，室內(nèi)運(yùn)動(dòng)對(duì)于預(yù)防近視是沒(méi)有效果的。二是每天二小時(shí)可以分成幾個(gè)時(shí)間段。比如二個(gè)一小時(shí)或四個(gè)半小時(shí)等。

　　2每天近處用眼的方式應(yīng)交替結(jié)合

　　比如看書，做作業(yè)，玩玩具，看電視，室內(nèi)活動(dòng)等，可以根據(jù)不同用眼方式，安排一個(gè)時(shí)間表，盡量做到，看近30分鐘，休息10分鐘，并督促孩子交替進(jìn)行。

　　3定期去醫(yī)院檢查視力

　　在孩子開(kāi)學(xué)前，需要到醫(yī)院檢查一次視力，看是不是還在正常水平。已經(jīng)近視的孩子，也需要進(jìn)行驗(yàn)光，看近視度數(shù)有沒(méi)有加深。

　　4注意用眼衛(wèi)生

　　溫馨提示：

　　暑假里很多孩子喜歡游泳，家長(zhǎng)們盡量選擇正規(guī)的游泳場(chǎng)館。由于池水中經(jīng)常加入漂白粉消毒，會(huì)對(duì)眼睛產(chǎn)生輕微刺激，建議可以配戴游泳鏡下水；游泳過(guò)程中，避免用手揉眼睛。在孩子游泳結(jié)束后，眼睛感覺(jué)不適，可以預(yù)防性的點(diǎn)一些類似潤(rùn)舒或魚腥草之類的眼藥水。如果眼睛出現(xiàn)發(fā)紅、干澀、眼角有較多分泌物時(shí)，孩子結(jié)膜發(fā)炎了，需要到醫(yī)院就診，以免因眼部炎癥引起視力下降。