冬季天氣干燥，眼睛也會(huì)比較干澀，是干眼癥的一個(gè)高發(fā)季節(jié)，因此大家應(yīng)在冬季積極做好其防治工作。以下是我院的眼科專家來(lái)為大家具體介紹的在冬季應(yīng)如何防治干眼癥。

　　1、養(yǎng)成多眨眼的習(xí)慣，眨眼可促進(jìn)淚液分泌和酶的分泌，使眼睛保持濕潤(rùn)不干燥，是預(yù)防干眼癥最有效的方法。正常人眨眼是20次/分鐘左右。電腦前工作的人眨眼次數(shù)只是平時(shí)的1/3，因此常用電腦的人更應(yīng)多眨眼。

　　2、保持室內(nèi)空氣流通，盡量少用空調(diào)，改善環(huán)境。冬季有暖氣的室內(nèi)溫度應(yīng)在18℃~20℃為宜，老年人的房間溫度應(yīng)在22℃~24℃，濕度應(yīng)保持在50%~70%。

　　3、堅(jiān)持良好的工作和用眼習(xí)慣，不要長(zhǎng)時(shí)間盯著屏幕，在電腦前工作1個(gè)小時(shí)左右，要起身休息10~15分鐘。可向遠(yuǎn)處眺望，或做眼保健操。建議長(zhǎng)時(shí)間在電腦前工作的人，最好不要戴隱形眼鏡，以免加劇眼睛干燥。

　　4、合理飲食，多吃豆制品、魚，多喝牛奶等，還應(yīng)多吃富含維生素A、維生素B、維生素C、維生素E的食物。常飲枸杞菊花茶和綠茶可預(yù)防和改善干眼癥。此外，遠(yuǎn)離煙酒對(duì)防治干眼癥也非常重要。

　　5、熱敷和擦洗，瞼板腺功能異常的人，可通過(guò)熱敷、按摩、擦洗的方法改善其脂質(zhì)分泌?？捎脽崦矸笥谘凵希]眼保持10分鐘左右。

　　6、淚小管栓塞，阻塞淚道可延緩淚液的排出，增加淚液量。另外，讓眼睛泡在自己的眼淚里，也可緩解干眼癥狀。

　　7、正確使用人工淚液，人工淚液是目前治療干眼癥最有效的苭物，其作用明顯，起效快。但存在兩個(gè)問(wèn)題：首先是在眼表停留時(shí)間短暫，15分鐘之內(nèi)就會(huì)被完全排出。其次是長(zhǎng)期使用含防腐劑的人工淚液，可能會(huì)加重眼表?yè)p傷。應(yīng)在專業(yè)大夫指導(dǎo)下用藥，不要盲目使用眼藥水。