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青光眼難根治？這幾招， 可讓你與青光眼友好共存

摘要：對于青光眼患者而言，心態(tài)很重要，個性強、急躁、易沖動、巨大壓力、抑郁焦躁等對疾病控制都是非常不利的。“青友”在日常生活中應該改善性格特點，要有合理的生活方式，保持心情舒暢，穩(wěn)定情緒，加強與他人交流，勿自我封閉。

　　為一種不可逆的難治性眼疾，青光眼患者不僅視野被“偷走”，有時還會伴隨著頭痛、眼痛、惡心嘔吐、視力下降等其他癥狀，令人不堪其擾。

　　造成青光眼的五大高危因素

　　1.有青光眼家族史，尤其是一級近親的患者。

　　2.40歲或以上中老年人，隨著年齡增加發(fā)病機會也上升。

　　3.遠視眼患者：前房角狹窄，易患閉角型青光眼。

　　4.高度近視眼、糖尿病和某些主要導致微循環(huán)障礙疾病的患者，易患開角型青光眼。

　　5.精神心理壓力較大，負性情緒頻繁發(fā)生且劇烈變化的性格心理因素，可能引起眼壓波動大，甚至視神經(jīng)缺血缺氧從而誘發(fā)青光眼。

　　共存途徑1：改善性格，穩(wěn)定情緒

　　對于青光眼患者而言，心態(tài)很重要，個性強、急躁、易沖動、巨大壓力、抑郁焦躁等對疾病控制都是非常不利的。“青友”在日常生活中應該改善性格特點，要有合理的生活方式，保持心情舒暢，穩(wěn)定情緒，加強與他人交流，勿自我封閉。“過好你的生活，不要被疾病困住，繼續(xù)正在進行的工作，作出新的計劃，開始新的生活，要相信醫(yī)療科技每天都在進步，相信青光眼致盲是可以控制的。”

　　無論是否有青光眼，有良好的心態(tài)很重要。

　　共存途徑2：飲食與運動雙管齊下

　　眼壓是青光眼的一項最重要檢查指標，為了穩(wěn)定眼壓，改善青光眼患者視神經(jīng)缺血缺氧，“青友”們生活中需要注意運動和飲食。適度運動可改善血管微循環(huán)，游泳、散步、慢跑、太極拳、跳舞、非對抗性球類等都是很好的選擇，但要注意不宜做過分彎腰、低頭、屏氣、負重的活動、防止腹壓增加而引起眼壓升高等，有明顯視神經(jīng)損傷者潛水前需向眼科醫(yī)師咨詢。

　　青光眼患者飲食宜清淡，可選擇一些營養(yǎng)豐富易消化的食物，例如：

　　使血液滲透壓升高的含糖多的食物：蜂蜜等（糖尿病患者慎用），利于降眼壓

　　具有利尿作用的食物：赤小豆、西瓜、絲瓜、薏仁、冬瓜等，利于降眼壓

　　潤腸通便的食物：麻油、菜油等植物油，香蕉、蘿卜、生梨、檸檬、柑橘、西瓜、西紅柿等瓜果與富含纖維素的蔬菜與粗糧，利于減少眼壓波動

　　抗氧化物食品：蔬菜、水果、粗糧、植物油等，利于視神經(jīng)保護

　　青光眼患者飲食宜清淡，可選擇一些營養(yǎng)豐富易消化的食物。

　　辛辣、刺激性食物，如濃茶、咖啡、辣椒等適量食用，特別是術(shù)后早期勿食“生魚”湯（烏鱧、斑鱧，俗稱“黑魚”）等易致術(shù)后炎癥反應的食物；一次飲水量不宜超過500毫升；不宜吸煙，因香煙中含有的尼古丁和氰化物可能導致視網(wǎng)膜血管痙攣、視神經(jīng)缺血，嚴重者可引起煙草中毒性視神經(jīng)病變，加重青光眼病情。

　　此外，青光眼患者在閱讀、看電視、用電腦半小時至一小時，最好遠望10分鐘，緩解眼睛疲勞，防止眼壓升高；還應保持充足的睡眠，睡覺時枕頭要舒適，減少打鼾。

　　共存途徑3：積極治療，讓青光眼可被“掌握”

　　雖然青光眼疾病只能控制發(fā)展，無法“斷根”治愈，但只要接受正規(guī)治療，也能一直保持有用的生活視力。葛堅教授介紹，目前，對抗青光眼主要有兩種方式：

　　1.增加排水：通過藥物、激光治療和手術(shù)，例如小梁切除、引流管/引流釘植入等方式排出房水，降低眼壓；

　　2.減少入水（即減少房水生成降低眼壓）：用藥物、睫狀體冷/光凝術(shù)等方式減少入水。

　　治療目的是達到安全的目標眼壓，延緩或終止進行性的視神經(jīng)損害。青光眼病程越久，視神經(jīng)對眼壓耐受性越差，需把目標眼壓降至更低，因此患者最好固定一位青光眼醫(yī)生，并定期到醫(yī)生處檢查眼壓、眼底、視野等，根據(jù)病情的發(fā)展來決定治療的方案，這樣才能終生保持有用的視功能。

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