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如何預(yù)防眼???常給眼睛“開個(gè)小差”

2017-08-01 來(lái)源:福州東南眼科醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:眼睛視力就像是一種資源,是有限的。保護(hù)眼睛的第一步就是適度用眼,一般來(lái)說(shuō),看電視、用電腦、讀書看報(bào)40分鐘,就要停下來(lái)讓眼睛休息10分鐘左右。休息時(shí),可以采用眺望遠(yuǎn)方,或者做眼保健操來(lái)放松眼睛。

  當(dāng)“保護(hù)眼睛要從小抓起,從細(xì)節(jié)做起”等口號(hào)異常響亮的時(shí)候,不少家長(zhǎng)仍困惑:不知如何督促孩子養(yǎng)成良好用眼習(xí)慣?

  眼睛視力就像是一種資源,是有限的。保護(hù)眼睛的第一步就是適度用眼,一般來(lái)說(shuō),看電視、用電腦、讀書看報(bào)40分鐘,就要停下來(lái)讓眼睛休息10分鐘左右。休息時(shí),可以采用眺望遠(yuǎn)方,或者做眼保健操來(lái)放松眼睛。同時(shí),近距離用眼要注意姿勢(shì)正確、光線充足、保持一定距離等細(xì)節(jié)。

  對(duì)青少年來(lái)說(shuō),多進(jìn)行體育鍛煉也是預(yù)防近視的好方法,如打乒乓球時(shí),雙眼要緊盯著穿梭往來(lái)、忽遠(yuǎn)忽近、旋轉(zhuǎn)多變的快速來(lái)球,使眼球內(nèi)部不斷運(yùn)動(dòng),血液循環(huán)增強(qiáng),眼神經(jīng)機(jī)能提高,因而能消除或減輕眼睛的疲勞,起到有效預(yù)防近視的作用。

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