周末要去海邊玩，準(zhǔn)備好了防曬霜，但朋友說(shuō)這還不夠，得準(zhǔn)備一副太陽(yáng)鏡。太陽(yáng)鏡真的是必需的么？

　　是需要的，人們往往注意了全身皮膚防曬，卻忽略了眼睛防曬。在到達(dá)地面的紫外線中，波長(zhǎng)320－400nm的UVA是主力軍，會(huì)對(duì)皮膚帶來(lái)傷害。如果不是特殊的防紫外玻璃或者鏡片，UVA甚至能夠長(zhǎng)驅(qū)直入進(jìn)入室內(nèi)，更別說(shuō)暴露在陽(yáng)光下時(shí)，紫外線穿過(guò)角膜進(jìn)入我們的眼睛內(nèi)部，對(duì)眼睛造成損傷。

　　我們的眼睛本身有兩道天然防線：角膜和晶狀體——以應(yīng)對(duì)來(lái)自紫外線和可見光的傷害。

　　角膜：眼睛是心靈的窗戶，角膜就是眼睛的窗戶。它吸收波長(zhǎng)小于295nm的紫外光，也就是UVC和一部分UVB。人為產(chǎn)生的UVC——如紫外線消毒燈——照射到眼睛表面，全部被角膜吸收，會(huì)直接對(duì)角膜造成損傷。UVB在穿過(guò)角膜的同時(shí)，也有一大半被角膜吸收，因而過(guò)多的UVB易引起角膜和結(jié)膜的病變。

　　晶狀體：在角膜的后方，是眼睛對(duì)紫外線的第二道屏障。能穿過(guò)第一道屏障到達(dá)它的基本上就是UVA了。而晶狀體本身將到達(dá)的UVA全部吸收，只把可見光和紅外光留給視網(wǎng)膜進(jìn)行成像。吸收了紫外線的晶狀體勞苦功高，卻也隨著年齡的增長(zhǎng)逐漸衰老，對(duì)可見光的透過(guò)性慢慢下降，這就形成白內(nèi)障。

　　如果把人眼比做一臺(tái)相機(jī)，視網(wǎng)膜就相當(dāng)于相機(jī)的底片或者感光板，可見光和紅外光到達(dá)視網(wǎng)膜，是眼睛能夠產(chǎn)生視覺(jué)的基礎(chǔ)。正如相機(jī)如果過(guò)度曝光會(huì)導(dǎo)致底片發(fā)白，如果過(guò)多的可見光到達(dá)視網(wǎng)膜，會(huì)造成視網(wǎng)膜的衰老和病變。

　　角膜和晶狀體作為吸收紫外線的屏障勞苦功高，但也因此承擔(dān)了病變的風(fēng)險(xiǎn)。

　　有哪些眼睛疾病與長(zhǎng)時(shí)間戶外日照相關(guān)呢？

　　雪盲：缺乏防護(hù)的情況下暴露于雪原上數(shù)小時(shí)，由于過(guò)強(qiáng)的紫外線反射損傷角膜，引起劇痛。過(guò)多的紫外線照射不能全部被晶狀體吸收時(shí)，會(huì)引起視網(wǎng)膜功能障礙。在廣闊的水面上也會(huì)產(chǎn)生類似的損傷。所以夏天到海邊度假，戴個(gè)太陽(yáng)鏡不僅是扮酷，也是防曬必備哦。

　　翼狀胬肉：角膜邊緣的纖維組織發(fā)生變性，形成白色的增生，可以向角膜中央緩慢進(jìn)展，不僅影響外觀，更會(huì)影響視力。流行病學(xué)研究發(fā)現(xiàn)這一眼病在荒原和海邊發(fā)病率高，推測(cè)是由于天際線缺少遮擋物，地面反射強(qiáng)，增加了投射到角膜表面的紫外線所致。

　　白內(nèi)障：晶狀體蛋白質(zhì)變性而混濁，使原本能透過(guò)可見光的晶狀體透光能力下降，從而使視力下降。在熱帶和高原地帶發(fā)病率較高，一般認(rèn)為與紫外線照射和紅外輻射都有關(guān)系。

　　黃斑變性：視網(wǎng)膜上有一個(gè)非常重要的結(jié)構(gòu)叫做黃斑，是眼睛作為照相機(jī)對(duì)焦的焦點(diǎn)。當(dāng)黃斑出現(xiàn)病變，所見之處的中心就是一個(gè)大黑疙瘩。有研究認(rèn)為，可見光尤其是藍(lán)光照射可以在視網(wǎng)膜上引起脂褐質(zhì)的蓄積，進(jìn)而影響視網(wǎng)膜的功能。而黃斑這個(gè)部位是接受光照最多的地方，因而黃斑變性的發(fā)生可能與之相關(guān)。

　　與紫外線相關(guān)的幾種眼部疾病，為人們的日常生活帶來(lái)諸多不變。

　　怎樣防止強(qiáng)烈陽(yáng)光對(duì)眼睛的傷害呢？最常見的就是太陽(yáng)鏡。

　　陽(yáng)光過(guò)于強(qiáng)烈的情況下，視細(xì)胞被過(guò)度飽和，對(duì)比敏感度降低，暗適應(yīng)能力會(huì)下降。當(dāng)突然轉(zhuǎn)換到陰暗的環(huán)境，會(huì)有好一陣適應(yīng)不過(guò)來(lái)。如果長(zhǎng)時(shí)間在強(qiáng)陽(yáng)光下停留，有太陽(yáng)鏡的遮擋就能夠阻擋大部分的光線，從而恢復(fù)視網(wǎng)膜正常的對(duì)比敏感度。

　　太陽(yáng)鏡的選材主要有玻璃，聚碳酸酯，CR－39。后兩者能夠吸收80-90%的UV而不影響可見光的穿透性，經(jīng)過(guò)特殊處理后還可接近甚至達(dá)到100%的吸收。越深顏色的太陽(yáng)鏡，則可見光的通透性越為下降。一般建議選擇茶色或者淺灰色的太陽(yáng)鏡。偏振光太陽(yáng)鏡能夠減少水平面的散射光，適合長(zhǎng)時(shí)間開車或者從事水上運(yùn)動(dòng)的人。

　　即使是戴眼鏡的近視同學(xué)，也建議在戶外佩戴太陽(yáng)鏡?？梢钥紤]戴度數(shù)的太陽(yáng)鏡，

　　每個(gè)人的眼睛都是獨(dú)一無(wú)二、需要保護(hù)的，請(qǐng)到醫(yī)院、正規(guī)眼鏡店、視保店等專業(yè)機(jī)構(gòu)定期進(jìn)行全面眼檢，了解眼睛的狀態(tài)與需求，一定要去專業(yè)的店在專業(yè)人士指導(dǎo)下購(gòu)買。