干眼如何預防？

　　現(xiàn)代人的不良用眼習慣是干眼癥高發(fā)的原因，眼科專家認為，養(yǎng)成良好的用眼習慣可以有效預防干眼癥。

　　1.多眨眼

　　促進淚液均勻涂在角結(jié)膜表面，保持眼表潤濕（水里的魚）

　　眨眼次數(shù)減少，增加眼表暴露在空氣的時間（擱淺的魚）

　　一般大多數(shù)人五秒鐘眨一次眼，每分鐘眨眼約20次

　　2.注意用眼衛(wèi)生

　　勤洗手，不要用手揉搓眼睛，不混用毛巾（紅眼的一家人）

　　用眼一小時左右休息一會兒，閉目養(yǎng)神，眺望遠處

　　油性皮膚者要注意保持眼瞼衛(wèi)生

　　3.避免長時間使用電腦、手機

　　防輻射+防勞損+防干眼

　　4.注意飲食：忌辛辣刺激性食物

　　巧克力、可樂、咖啡消耗身體的水分

　　防輻射且補水的綠茶及菊花茶

　　多飲水（如果可能的話一天至少要喝六杯水）

　　5.少戴隱形眼鏡

　　長時間配戴隱形眼鏡會使淚液分泌減少

　　游泳時也戴上護目鏡，外出時戴上太陽鏡

　　6.警惕空調(diào)病和二手煙

　　空調(diào)和煙霧使淚膜蒸發(fā)率增加，容易使眼睛發(fā)干、發(fā)澀

　　使用空調(diào)要注意定時開窗通風，或者購置空氣加濕器。