一般青少年的近視眼，開始多為“假性近視”。是由于用眼過度、調(diào)節(jié)緊張而引起的一種功能性近視，如果不及時進行控制矯治，很容易就發(fā)展成真性近視。

　　預(yù)防措施首先必須從小培養(yǎng)兒童良好的衛(wèi)生習(xí)慣。

　　培養(yǎng)他們正確的讀書、寫字姿勢，不要趴在桌子上或扭著身體。書本和眼鏡應(yīng)保持一尺距離，身體離課桌應(yīng)保持一拳距離（成人），手應(yīng)離鼻尖一寸距離。學(xué)校課桌椅應(yīng)適合學(xué)生身材。

　　2.看書寫字時間不宜過久，持續(xù)30-40分鐘后要有10分鐘的休息。眼睛向遠眺，多看綠色植物，做眼保健操。（現(xiàn)在的手持設(shè)備還有電腦的使用距離與讀書寫字差不多，所以也要注意使用時間）

　　3.寫字讀書要有適當?shù)墓饩€，光線最好從左邊照射過來。不要在太暗或者太亮的光線下看書、寫字，減輕學(xué)生負擔(dān)，保證課間10分鐘休息，減輕視力疲勞。

　　4.積極開展體育鍛煉保證學(xué)生每天有一小時體育活動。

　　5.教導(dǎo)學(xué)生寫字，不要過小過密，更不要寫斜、草字。

　　6.認真做好眼保健操。

　　7.看電視時要注意高度應(yīng)與視線相平；眼與熒光屏的距離不應(yīng)小于熒光屏對角線長度的5倍；看電視時室內(nèi)應(yīng)開一盞支光小的電燈，有利于保護視力；在持續(xù)看電視30-40分鐘后要有一個短時間的休息，眼鏡向遠眺，做眼保健操。

　　8.應(yīng)多吃些含甲種維生素較豐富的食物，各種蔬菜及動物的肝臟、蛋黃等。胡蘿卜含維生素B，對眼睛有好處；多吃動物肝臟可以治療夜盲。近視患者普遍缺乏鉻和鋅，近視患者應(yīng)多吃一些含鋅較多的食物。食物中如黃豆、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、黃魚、奶粉、茶葉、肉類、牛肉、肝類等含鋅和鉻較多，可適量增加。補鋅最好服用蛋白鋅。

　　9.打羽毛球、乒乓球可防近視。在打球過程中眼睛須快速追隨羽毛球和乒乓球這類靈活性很強的“小球運動”軌跡變化，這對5-9歲的孩子的眼球功能完善有意想不到的好處。

　　對近視要分檔防治，抓早抓小。積極矯治和防止孩子近視深度發(fā)展。如果孩子已發(fā)生近視，一定要到正規(guī)的醫(yī)療機構(gòu)去進行驗光檢查。