近年來,各大醫(yī)院的眼科收治了不少“眼睛疲勞”的患者。疲勞并非頭號殺手,不少人眼睛其實為“藍光”所傷,視網(wǎng)膜造成了不可逆的損害。什么是藍光?來自何處?生活中哪些是藍光?如何防止藍光帶來的傷害呢?
疑問:眼睛“疲勞”是累的?
病例1:
32歲的王先生是一家廣告公司的美工設(shè)計,他整日面對電腦,經(jīng)常連續(xù)十幾個小時不休息。由于客戶的單子一個接一個,他經(jīng)常晚上加班。王先生的抽屜里常年放著潤眼液,每天必須滴兩次,不然眼睛根本吃不消。最初是覺得“眼睛疲勞”,比如眼干、眼澀,后來發(fā)展到眼睛脹痛。最要命的是,王先生是開車上下班的。明明是1.0的視力,但是一到晚上開車回家,在燈光昏暗的路面上,他就根本看不清。他一度以為自己是近視,就到眼鏡店去配眼鏡,結(jié)果發(fā)現(xiàn),自己視力依然是1.0。與此同時,他的視力問題變得日益嚴重,還會出現(xiàn)短暫模糊。
病例2:
14歲的小姜現(xiàn)在上初二,最近媽媽發(fā)現(xiàn)她經(jīng)常不自覺地眨眼,而且經(jīng)常揉眼睛。問她怎么了,她說覺得眼睛很“疲勞”,而且原本就近視的度數(shù)又增加了。以前小姜常用媽媽的三星大屏智能手機玩“拔蘿卜”,結(jié)果視力越來越模糊。
真相:藍光才是真正“殺手”
這種眼睛“疲勞”患者很多,經(jīng)過檢查,他們其中很多人結(jié)膜充血、角膜透明度下降,有的甚至晶狀體出現(xiàn)少量渾濁。有一些患者反映說,“一到光線暗的地方,就視力變差”。還有一些患者經(jīng)過檢查發(fā)現(xiàn),出現(xiàn)低度數(shù)散光、近視度數(shù)增長等癥狀。
視網(wǎng)膜桿細胞受損的情況下,容易出現(xiàn)“夜盲癥”。眼部散光是患者經(jīng)常揉眼導致角膜變形,視力模糊是因為睫狀肌收縮能力下降,而晶狀體出現(xiàn)渾濁更是要警惕,如果渾濁多了就極可能是白內(nèi)障。
這些癥狀的真正殺手,當然不可能是“疲勞”,而是藍光。藍光并不是指藍色的光,而是波長為400-500納米的高能量光。藍光最靠近紫外線,可以穿透晶狀體到達視網(wǎng)膜,導致視網(wǎng)膜色素的上皮細胞衰亡。而上皮細胞的衰亡,會導致光敏感細胞缺少養(yǎng)分,從而引起視力損傷。而且,這些損傷是不可逆的。
警惕:手機、電腦都有藍光!
藍光的來源很多,眾所周知的是來自于手機、電腦。人造光源中保留了大量的藍光,這樣使得人工光更白更亮,有些特別白亮的光給人一直泛藍的感覺,這就是藍光比例過高引起的。所以,電腦、手機等新型人造光源中,都含有大量不規(guī)則頻率的高能短波藍光。
現(xiàn)在很多家長時常管束孩子看電視,因為看多了電視肯定對眼睛不好。但家長們往往鼓勵他們在平板電腦、智能手機上學習,其實這是一個誤區(qū)。“人的眼睛會自動調(diào)節(jié)聚焦,看遠的事物眼睛肌肉是放松的,看近的東西是緊張的,手機、平板電腦等拿在手上,離眼睛很近,看久了很容易疲勞,它們對眼睛的危害遠超電視”。
盡量不要把筆記本電腦或手機給孩子當玩具。看電視、電腦時,屏幕不要調(diào)得太亮或太暗??磿⑼骐娔X,都要在一小時內(nèi)起身活動一下,眺望遠景,也可以起到調(diào)節(jié)作用。因為藍光對眼睛的損傷,是逐漸積累而形成的。就算不直視光源,時間長了也會對眼睛造成傷害。長時間接觸電腦屏幕、大屏手機的LED藍光,雖然強度不大,但也容易造成傷害。
防護:盡量減少“藍光”對眼睛的傷害人類眼睛自身是不可能過濾藍光的,目前要減少藍光對眼睛的傷害,一般需要戴防藍光眼鏡。普通的防輻射眼鏡,只能過濾紫外線、電磁輻射,對于藍光的過濾作用,肯定不如專用防藍光眼鏡那么明顯。過濾藍光和近視眼鏡是兩回事,不近視的人也應(yīng)該注意防止藍光的傷害。在看電腦或者手機時用專業(yè)的藍光眼鏡,可以大大減輕藍光對眼睛的刺激,減緩眼睛酸澀、疼痛等不適癥狀,緩解眼睛疲勞。
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