青光眼不是老人的“專利”，更多的年輕人也可能患上了這種不可逆的眼科疾病。專家介紹說(shuō)，目前重慶患上青光眼的患者很多都在40歲以下，前來(lái)就診的病人也有年輕化趨勢(shì)。

　　年輕人患病人數(shù)增多

　　很多人都認(rèn)為，老年人才是青光眼發(fā)病的高危人群。實(shí)際上，隨著手機(jī)、電腦、iPad等電子設(shè)備的普及，年輕人患青光眼的人數(shù)日益增多。

　　針對(duì)現(xiàn)在年輕人的很多不良用眼習(xí)慣，專家說(shuō)，長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)、平板電腦等電子設(shè)備，肯定會(huì)對(duì)眼睛有很大傷害，尤其是在光線較暗的地方玩，眼睛需要不斷調(diào)整，更容易造成眼壓過(guò)高，長(zhǎng)期保持這種狀態(tài)，很可能成為青光眼發(fā)病的誘因。

　　高危人群需定期檢查。青光眼的成因很多，如患上白內(nèi)障而沒(méi)有及時(shí)治療可能并發(fā)青光眼。此外，使用激素類眼藥水也可能引發(fā)青光眼。有青光眼家族史的人、遠(yuǎn)視的中老年人、近視發(fā)展迅速的年輕人、高深度近視的人、糖尿病患者、眼球過(guò)大的小孩、畏光流淚不愿睜眼的嬰幼兒等，都是青光眼的高危人群。以上人群尤其是40歲以上患者，應(yīng)進(jìn)行眼科定期檢查。

　　一旦得了青光眼，在日常生活中要注意如下事項(xiàng)：

　　首先，要保持起居規(guī)律，不要熬夜。睡覺(jué)前最好用熱水洗洗腳，以改善血液循環(huán)，有利睡眠。保持情緒穩(wěn)定，遇到不順心的事要冷靜對(duì)待，切勿過(guò)喜過(guò)悲。

　　其次，要控制飲水量，每次不超過(guò)250ml，總量不超過(guò)2000ml，防止飲水過(guò)多引起血漿滲透壓下降，房水產(chǎn)生增多，導(dǎo)致眼壓升高。另外，看書(shū)、寫(xiě)字、玩電腦等保持時(shí)間應(yīng)在20~30分鐘以內(nèi)，休息10分鐘后可再繼續(xù)。盡量別在黑暗處停留，不要戴墨鏡，因在暗光下瞳孔會(huì)生理性散大，易引起眼壓升高。

　　第三，飲食要清淡，宜吃八分飽。適量吃些青菜、水果和紅薯，少吃或不吃辛辣食物。養(yǎng)成一天一次定時(shí)大便的習(xí)慣，防止便秘，以避免因用力排便而導(dǎo)致眼壓升高。

　　第四，別穿緊頸或緊身衣服，以免影響腦部的血液循環(huán)。避免長(zhǎng)時(shí)間低頭，睡覺(jué)時(shí)枕頭稍高一些，防止頭部充血引起眼壓升高。同時(shí)要禁煙，以防尼古丁引起視網(wǎng)膜血管痙攣而加重視神經(jīng)的缺血性損害。

　　專家表示，生活中注意改變一些誘發(fā)眼壓升高或青光眼發(fā)作的習(xí)慣，保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，可以減少眼壓升高和青光眼的發(fā)作。