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青光眼逼近,親,還趴在桌上午睡呢嗎?

2016-12-06 來源:眼健康管家  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:很多人發(fā)現(xiàn),長時(shí)間趴在桌上睡覺,醒后會(huì)出現(xiàn)短暫視力模糊。這是因?yàn)樗X時(shí)手臂壓迫到了眼球,造成眼壓過高。眼壓升高,可能會(huì)直接誘發(fā)青光眼等眼部疾病。

  春困秋乏夏打盹,睡不醒的冬三月。目前正值夏季,人們的體力消耗最大,午飯后常常容易犯困。加之各單位、公司夏季的午休時(shí)間相對(duì)較長,很多白領(lǐng)、職員中午不能回家休息,就選擇了趴在桌子上午睡一會(huì)兒。殊不知這一舉動(dòng)會(huì)導(dǎo)致青光眼逼近。

  趴在桌上午睡的危害

  很多人發(fā)現(xiàn),長時(shí)間趴在桌上睡覺,醒后會(huì)出現(xiàn)短暫視力模糊。這是因?yàn)樗X時(shí)手臂壓迫到了眼球,造成眼壓過高。眼壓升高,可能會(huì)直接誘發(fā)青光眼等眼部疾病。對(duì)于遠(yuǎn)視眼、高度近視、高血壓、糖尿病、眼外傷病史患者等青光眼高危人群來說,趴在桌上睡覺是非常危險(xiǎn)的行為,需盡量避免。如有眼脹頭痛等癥狀,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

  專家介紹,趴在桌上睡覺對(duì)身體危害大:首先,熟睡時(shí),全身基礎(chǔ)代謝減慢,體溫調(diào)節(jié)功能下降,導(dǎo)致抵抗力降低。如果保暖不當(dāng),還會(huì)出現(xiàn)鼻塞、頭暈等癥狀。其次,即使胳臂沒有壓迫眼睛,頭部長時(shí)間枕在手臂上,導(dǎo)致局部的血液循環(huán)受阻,會(huì)出現(xiàn)手臂麻木、酸疼等癥狀。

  怎樣午睡更好?

  因此專家建議,午睡最好躺著睡。如果條件不允許,可以在辦公室里備一個(gè)頸枕,背靠在椅子上睡。此時(shí),頸椎也能處于跟躺著睡覺時(shí)一樣自然、放松的狀態(tài)。如果沒有頸枕,最好用額頭枕著胳膊,而不能讓眼部壓著胳膊,以免對(duì)眼睛造成壓力,影響眼睛健康。

  專家還提醒,午睡應(yīng)該在午飯半個(gè)小時(shí)后,以免增加腸胃的負(fù)擔(dān)。趴在桌子上午睡的時(shí)間不能太長,最長不要超過半個(gè)小時(shí)。另外,午睡時(shí)最好披件衣服,以防感冒。睡醒后,不要立即站起來,要慢慢站,走動(dòng)幾圈以后,再開始工作。

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