青光眼是我國當前主要致盲眼病之一，在40歲以上人群中的發(fā)病率約1.4%，因尚無有效預防手段，故早期診斷，早期治療是保持良好視功能的最好方法。一旦患了青光眼，除定期到醫(yī)院作系統(tǒng)檢查和有效治療外，自己在日常生活中有許多方面值得認真注意。以下十點供青光眼患者認真對待。

　　一、 保持情緒穩(wěn)定，心態(tài)平和，勿過喜過悲，遇到不順心的事要冷靜對待，千萬不可著急生氣，無數(shù)病例證明，著急和生氣會導致眼壓急劇升高，如得不到及時治療，可能在數(shù)小時后失明。

　　二、 控制飲水量，每次不超過300ml，防止1次飲水過多引起血漿滲透壓下降，致房水產(chǎn)生增多使眼內(nèi)壓力升高。

　　三、 每頓飯后，閉上患眼，雙手食指放在上眼皮上輕輕按摩眼球20次左右，促使飯后眼內(nèi)多余的房水排出眼外，保持正常眼壓。

　　四、 看書、寫字、玩電腦等保持時間在20-30分鐘以內(nèi)，休息10分鐘后可再繼續(xù)。要戴正確的矯正屈光不正的眼鏡，已達明視和減少眼疲勞。

　　五、 室內(nèi)燈光眼明亮，盡量不在黑暗處停留，不戴墨鏡，因在暗光下瞳孔會生理性散大，虹膜根部易阻塞前房角，影響房水從小梁處排出，引起眼壓升高。

　　六、 飲食以清淡為主，食量達到八成飽，適當吃些青菜和水果，每日吃些紅薯，保持大便通暢，養(yǎng)成一天一次定時大便的習慣，防治便秘，因為便秘不能及時排除體內(nèi)的廢物和毒素，且要憋氣用力排便，這樣可使眼壓升高。

　　七、 每日生活要規(guī)律，參與適當?shù)倪\動，保持七小時以上的睡眠，睡前一小時勿飲濃茶或咖啡，以免興奮影響睡眠。

　　八、 不要穿緊頸或緊身的衣服，以免影響腦部的血循環(huán)。睡覺前最好用熱水洗洗腳，可改善血液循環(huán)，有利睡眠。

　　九、 避免較長時間低頭干活，睡覺時枕頭稍高一些，以防頭部充血引起眼壓升高。

　　十、 禁止吸煙，以防煙中的尼古丁引起視網(wǎng)膜血管痙攣而加重視神經(jīng)的缺血性損害，飲酒者一般限制在半兩以內(nèi)，少吃或不吃辛辣食物。

　　以上各條若能認真做到，在某種意義上說，它比吃降壓藥，點眼藥水更為重要，不妨請您試試看。

　　青光眼患者定期復查的重要性

　　幾乎所有的青光眼患者，甚至包括一些眼科醫(yī)生，都會有這樣的認識：一個青光眼患者，通過藥物或手術(shù)將高眼壓控制在正常范圍內(nèi)，青光眼就算治愈了。果真是這樣的嗎？眼壓的控制就真的標志著青光眼的治愈嗎？答案是否定的。因為青光眼是終生性疾病，它只能被控制，而不能被治愈，無論是一個可疑的青光眼患者，還是已經(jīng)確診的青光眼患者，都需要和醫(yī)生打一輩子的交道，需要定期的復查。

　　讓我們先來談談青光眼患者定期復查的重要性：

　　首先，作為青光眼患者，必須明白的是青光眼是視神經(jīng)的病變，是一組長時間的疾病。當你被診斷為青光眼時，你就要有和青光眼這個“敵人”打一場曠日持久的戰(zhàn)爭的心理準備，這場戰(zhàn)爭有可能會持續(xù)到你生命的最后一天，因此，一定要有充分的心理和生理上的準備，在這場戰(zhàn)爭中，要始終保持不急不躁的生活態(tài)度，要有團結(jié)協(xié)作的精神?；颊叩难蹓罕豢刂疲荒苷f明在這場與青光眼的持久戰(zhàn)中，醫(yī)生和患者取得了階段性的、局部的勝利。為什么這么說呢？這就要追溯到青光眼的定義了。目前，國內(nèi)外所有的學者將青光眼定義為一組疾病，而不是一種疾病，具體來說，青光眼是一組以視神經(jīng)凹陷性萎縮和視野缺損為共同特征的疾病，病理性眼壓增高是其主要危險因素。也就是說，青光眼性視神經(jīng)萎縮和視野缺損的發(fā)生和發(fā)展與眼壓的升高程度和視神經(jīng)對壓力損害的耐受性有關(guān)。眼壓越高，視神經(jīng)所受的損害就越大，視神經(jīng)萎縮和視野缺損就越嚴重；視神經(jīng)受損越嚴重，它所能耐受的眼壓就越低。我們知道，視神經(jīng)對于我們，就如同電線對于燈泡，電線斷了，燈泡就不可能發(fā)光。在我們的日常生活中，電線斷了是可以有辦法解決的。而在目前的科學研究水平，我們的視神經(jīng)斷了，就沒有辦法將其接上，也沒有辦法重新?lián)Q一根視神經(jīng)。因此，對于已經(jīng)確診的青光眼患者而言，醫(yī)生和患者的共同任務就是要避免青光眼患者不出現(xiàn)失明，最主要的就是，避免其視神經(jīng)萎縮死亡，盡可能地讓其視神經(jīng)存活足夠長的時間。而患者的視神經(jīng)是否在繼續(xù)萎縮或死亡，是需要到醫(yī)院定期復查并做相應的檢查才能夠知道的。而對于那些可疑的青光眼患者，由于青光眼是一組視神經(jīng)的病變，其病變不是一天兩天就發(fā)生了的，它可能需要較長時間的追蹤觀察；同時，我們目前所有的儀器設(shè)備雖然已經(jīng)很先進了，但都不可能在青光眼的病變剛剛發(fā)生的時候就給予正確的診斷。因此，作為一個可疑的青光眼患者，也需要和醫(yī)生的精誠協(xié)作，才能進行較長時間的追蹤觀察，才能明確自己是否為青光眼患者。

　　其次，從一般意義上來講，青光眼是不能被治愈的，但能被控制。一旦確診，就需要經(jīng)常的、終生的治療。積極與醫(yī)生配合，嚴格規(guī)律用藥或/和手術(shù)治療，從而保護視神經(jīng)，保護視功能。當然，也有少數(shù)早期急性閉角型青光眼經(jīng)過正確治療，從此不再發(fā)作，達到治愈的目的。另外，一些繼發(fā)性青光眼，只要將致病因素去除，眼壓下降，青光眼便可控制。但值得一提的是，青光眼患者的眼壓不是恒定而是多變的，眾多因素可以影響眼壓的波動。即使在藥物或手術(shù)治療后眼壓得到滿意控制的情況下，還會因為體內(nèi)、外因素的影響導致眼壓波動，如疲勞、精神因素、血壓和氣候的突然改變等。因此，盡管眼壓正常，在一定時間內(nèi)，都應到醫(yī)院檢查，發(fā)現(xiàn)問題并及時處理?？骨喙庋坌g(shù)后早期眼壓可能正常，使一些患者認為手術(shù)后眼壓下降就是青光眼痊愈了，但實際上有一部分病人盡管實施了手術(shù)，仍會有眼壓升高的可能性，必須定期隨訪。有些青光眼病人即使是藥物或手術(shù)控制了眼壓，但仍舊繼續(xù)發(fā)生視野損害，對這類病人，正常眼壓仍可能對視神經(jīng)造成危害，這就要求患者經(jīng)常復查，讓醫(yī)生準確掌握其“個體靶眼壓”，及時調(diào)整治療方案，以保存殘存的視功能。當患者的眼壓因為藥物或者手術(shù)治療得到控制時，作為醫(yī)生和患者，我們都希望其眼壓能夠得到更長時間的控制，讓這場階段性的勝利維持的時間能夠盡可能地長，最好能夠一直維持下去。另外，對于那些可疑的青光眼患者，更需要定期的追蹤復查。因為眼壓是波動的，一天之中有波動，在一月或一年中不同的時間，眼壓也可能是不同的。在某一次的檢查中患者的眼壓正常，并不能代表其眼壓一直是正常的。因此，無論是可疑的青光眼患者還是確診的患者，某一次的眼壓正常并不能說明患者沒有青光眼，更不表示患者的青光眼得到了永遠地控制。作為醫(yī)生和患者，都要明白追蹤復查的重要性和必要性。