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青光眼無法逆轉(zhuǎn),積極預(yù)防是關(guān)鍵!

2016-09-13 來源:健客網(wǎng)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:青光眼發(fā)病率約為0.21%~1.64%,40歲以上的人群高達(dá)3.5%,65歲后可達(dá)4%~7%,是全球第二致盲因素,僅次于白內(nèi)障。白內(nèi)障的失明可以通過手術(shù)達(dá)到徹底治愈的目的,但是青光眼一旦發(fā)生就不可逆轉(zhuǎn)。所以我們要積極預(yù)防青光眼。

   青光眼發(fā)病率約為0.21%~1.64%,40歲以上的人群高達(dá)3.5%,65歲后可達(dá)4%~7%,是全球第二致盲因素,僅次于白內(nèi)障。白內(nèi)障的失明可以通過手術(shù)達(dá)到徹底治愈的目的,但是青光眼一旦發(fā)生就不可逆轉(zhuǎn)。所以我們要積極預(yù)防青光眼。

 
  1.多吃粗糧
 
  青光眼患者應(yīng)增加粗纖維食物,多吃富含維生素A、維生素B、維生素C、維生素E等抗氧化物食品,如新鮮蔬菜、水果、適量豬肝、魚、肉、粗糧、植物油等;多食用黃花菜、佛手、桂圓、紅棗、枸杞子、童子雞、花生、核桃、豆?jié){、茯苓、豬肉、牛肉等補(bǔ)益肝腎的食品。
  2.注意用眼衛(wèi)生
 
  不要在強(qiáng)光下閱讀;暗室停留時(shí)間不能過長;每天看電腦不要超過9小時(shí);看電視時(shí)和玩手機(jī)時(shí)不要關(guān)燈;用電腦時(shí)大約每20分鐘讓眼睛定時(shí)休息,熒光幕背后必須有足夠的空間讓眼睛放遠(yuǎn)視野。
 
  3.飲食、起居規(guī)律
 
  勞逸結(jié)合,適量體育鍛煉,不要參加劇烈運(yùn)動(dòng);保持睡眠質(zhì)量;盡量不要趴在桌子上睡覺;飲食清淡營養(yǎng)豐富,禁煙酒、濃茶、咖啡;適當(dāng)控制進(jìn)水量,每天都是不能超過1000到1200ml,一次性飲水不得超過400ml;衣領(lǐng)不宜過緊;不要長時(shí)間低頭工作。
 
  4.多吃蜂蜜及其它利水的食物
 
  蜂蜜屬于高滲劑,口服蜂蜜后血液中的滲透壓就會(huì)升高,于是把眼內(nèi)多余的水分吸收到血液中來,從而降低眼壓。除此以外,西瓜、冬瓜、紅小豆也有利水降壓的作用,老年人適當(dāng)多吃些,對身體大有好處。
 
  5.注意藥物影響
 
  在美國眼科學(xué)會(huì)的年會(huì)上,美國加州大學(xué)舊金山分校發(fā)表的一項(xiàng)對3406名40歲以上婦女的調(diào)查發(fā)現(xiàn),長期服用避孕藥的婦女容易罹患青光眼,服3年以上者,此幾率可比普通女性高出1倍。因此使用避孕藥時(shí),應(yīng)遵醫(yī)囑選擇用法和用量。
  6.保持心情舒暢
 
  青光眼最主要的誘發(fā)因素就是長期不良精神刺激,脾氣暴躁、抑郁、憂慮、驚恐。
 
  7.不要暴飲暴食
 
  暴飲暴食會(huì)使眼壓升高,誘發(fā)青光眼。
 
  8.定期檢查眼睛
 
  尤其是有青光眼家族病史的,要定期檢查眼睛。
 
  全世界盲人的數(shù)量其中一半都是由于青光眼導(dǎo)致的,青光眼的發(fā)生也和年齡具有一定的相關(guān)性,年齡越大發(fā)病率越高,所以預(yù)防青光眼刻不容緩。
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