蘋果公司的iPadmini甫一問世，就成了不少人的新寵——包括孩子。人們在愛“蘋果”的同時，也從沒停止過對它“健康殺”身份的猜疑，特別是家長們，非常擔(dān)心“蘋果”會早早損傷了孩子的視力。此次的iPadmini身形更小巧，屏幕也相應(yīng)縮小了些，它在更便攜更可愛的同時，也會更傷害視力嗎？

　　這個問題不單單與iPadmini有關(guān)。元旦小長假，宅在家里玩兒游戲、看電子書、看視頻的人不在少數(shù)，面對不同尺寸的屏幕，親愛的你心里可清楚，它們都需要離眼多遠(yuǎn)才最安全？哪些因素又會加劇屏幕傷害視力的程度與速度呢？

　　關(guān)于那些屏幕與眼睛健康的種種，還是聽聽眼科醫(yī)生怎么說吧。

　　不同屏幕親近距離各不同

　　此次iPadmini采用7.9英寸屏幕，比普通iPad尺寸小了一些，也使得它更小巧輕便，所以一問世就贏得了太多寵愛。但伴隨著許多愛的同時，疑問也隨之產(chǎn)生：更小巧的屏幕，對眼睛的傷害更大嗎？

　　經(jīng)查詢相關(guān)資料發(fā)現(xiàn)，人眼在閱讀時與閱讀物的距離一般在30厘米左右為宜，底限為不低于25厘米，這對于眼睛來說比較舒服，也非常安全。如果看的是筆記本電腦或是臺式電腦，臉部與電腦屏幕最好保持60厘米左右的距離——這就需要電腦顯示器上的字體不可過小，杜絕為了看清楚而下意識地讓身體前傾。

　　對于電視機(jī)來說，眼與屏幕的距離最好大于屏幕對角線長度的4-6倍。一家知名品牌液晶電視機(jī)的銷售人員告訴記者，給房間添置電視，計算人與電視的距離時，還應(yīng)在觀看空間的長度基礎(chǔ)上，扣除1.5個沙發(fā)寬度和3個電視機(jī)的厚度。因為一般來說，液晶電視如果壁掛的話，厚度為15厘米左右，而座式安放的話，則在20厘米以上。這樣一來，扣掉3個電視機(jī)厚度就比較合理了。

　　之所以還要扣除1.5個沙發(fā)寬度，是由于人坐在沙發(fā)上看電視時，有可能是靠在后背上的，但也可能是身體前傾。如果身體前傾的話，眼睛的位置就會超越沙發(fā)，有可能達(dá)到沙發(fā)前側(cè)20-30厘米之外的地方?？紤]到這些變化因素，買電視時利用房間大小推算合理的電視機(jī)大小，就能更安全準(zhǔn)確了。

　　并告訴記者，正常情況下，眼睛注視5米以外的物體時是自然放松的狀態(tài)，隨著視物距離逐漸縮短，眼睛的睫狀肌逐漸收縮，晶狀體相應(yīng)調(diào)節(jié)，這便使得眼睛可以看清楚近距離的物體。而長時間近距離視物，就會使睫狀肌始終緊張著，晶狀體始終調(diào)節(jié)著，眼球的前后徑發(fā)育過長，近視也就由此產(chǎn)生了。當(dāng)然，這種狀態(tài)也會讓眼睛非常疲憊，即醫(yī)學(xué)上所說的視疲勞。因而，用眼時與閱讀物保持一定的安全距離，對眼睛保健尤其是預(yù)防近視非常重要。

　　具體到各種電子屏幕上，孫醫(yī)生解釋說，不管是iPad、iPadmini，還是其他便攜式電子產(chǎn)品的屏幕，其實只要其字體字號適宜，觀看的視頻、圖片大小恰當(dāng)，在30厘米左右的距離下，眼睛就會是安全且舒服的，這與屏幕的大小無關(guān)。“看iPhone等智能手機(jī)也適用于這個距離，不過非常反對大家用手機(jī)屏幕長時間閱讀或是玩兒游戲，尤其是15歲以下的孩子。”孫智勇說，由于手機(jī)屏幕比較小，長時間用它閱讀、玩兒游戲的話，有時候字體或者眼睛需要捕捉的畫面太小了，且因其屏幕小，翻頁、刷屏的頻率也快，屏幕的明暗變化快，這會讓眼睛十分受傷。

　　孩子玩兒iPad

　　一天不能超過一小時

　　現(xiàn)在很多電子產(chǎn)品的屏幕，使用的都是LED背光源，讓屏幕的亮度更高，看起來顏色更漂亮更飽滿，但瞳孔也需要不斷地進(jìn)行收縮來適應(yīng)光源的變化，眼睛更容易累。孫智勇說，除此之外，人在自然狀態(tài)下每分鐘的眨眼次數(shù)約為20次，可注視屏幕時，往往因為太過于專注，讓眨眼的次數(shù)大大降低。眨眼是讓淚水潤澤眼球的主要方法，眨眼的次數(shù)少了，眼睛便容易干燥不適，甚至患上干眼癥……上述種種，都是屏幕對眼造成的傷害。“但這些并非眼睛健康受損的主因，面對屏幕最傷眼的首要原因，仍是人們與它們相處的時間過長。特別是視覺系統(tǒng)發(fā)育還不成熟的孩子，長時間對著屏幕，眼睛更容易出問題。”

　　可人類已經(jīng)阻擋不了iPad了，如何在玩兒電腦的時候讓快樂與健康兼得？孫智勇說，他的孩子是一名小學(xué)生，接觸iPad已經(jīng)有一年多了，現(xiàn)在幾乎每天都會玩兒上一會兒，但視力非常好，眼睛也從未因為用iPad有過不適。他說，iPad里有很多益智、學(xué)習(xí)的小軟件，完全讓孩子不接觸不太可能，如果孩子與屏幕相對時把握住“三個原則”，維護(hù)好眼健康其實并不難。

　　第一個原則，仍然是時間。一天讓孩子玩兒iPad的累計時間不能超過1小時，每次玩兒的時間最好控制在20分鐘內(nèi)。由于人眼在看遠(yuǎn)與看近之間不斷調(diào)節(jié)，眼睛才會舒服，也不易近視，所以他或家人在孩子玩兒iPad時，常會打開電視，放放孩子愛看的動畫片，孩子玩兒的同時也會不由自主地看看電視，眼睛在30厘米與3米之間轉(zhuǎn)換，也就相對安全了。

　　第二個原則，是從不讓孩子坐公交車或者走路時玩兒iPad。因為人眼在看距離相對固定的物體時，睫狀肌的收縮和舒張能保持相對穩(wěn)定，眼睛不會在短時間內(nèi)感到疲勞。如果在坐公交車或者走路這類顛簸和搖晃較大的狀態(tài)下看屏幕，為了看清屏幕上的圖像和字體，睫狀肌要被迫調(diào)節(jié)，很容易就會視覺疲勞。

　　第三個原則，是從不讓孩子摸黑玩兒電腦。因為如果屏幕與周邊環(huán)境的光線明暗反差過大的話，不僅會加劇視疲勞，還有誘發(fā)青光眼等嚴(yán)重眼疾的可能。

　　上面這幾點，同樣適合成年人。當(dāng)然，如果眼睛出現(xiàn)了干澀等不舒服的感覺，還應(yīng)馬上減少或停止面對屏幕的時間，讓眼睛休息休息。