很多青光眼患者就會(huì)產(chǎn)生這樣的認(rèn)識：得了青光眼就像得了絕癥，什么事情都不能做，既不能看書報(bào)，也不能用眼，更不用說參加體育活動(dòng)了，只能在家點(diǎn)眼藥水。其實(shí)這種看法是錯(cuò)誤的。實(shí)際上，青光眼患者是能夠進(jìn)行體育鍛煉的，特別是力所能及的身體鍛煉，因?yàn)檫m度的體育鍛煉既可以使我們?nèi)淼?a name="InnerLinkKeyWord" href="http://m.coldnoir.com/xnxgpd/" target="_blank">血管擴(kuò)張，降低鞏膜上靜脈的回流阻力，降低眼壓；又可以增加視神經(jīng)的供血，給視神經(jīng)提供更多的營養(yǎng)；更重要的是，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，特別是戶外鍛煉，可以使青光眼患者接觸更多的人群，使自己不再只關(guān)注于疾病本身，而把注意力更多地放在生活上，使患者的心情舒暢，有助于疾病的康復(fù)。

　　科學(xué)家們通過研究不同類型的有氧健身運(yùn)動(dòng)，例如自行車、漫步、馬拉松跑步、慢跑、游泳、體操訓(xùn)練等，然后根據(jù)眼壓顯著下降的時(shí)間判斷有氧鍛煉的強(qiáng)度。最后得出結(jié)論，眼壓下降的時(shí)間和程度并不是取決于有氧鍛煉的時(shí)間和強(qiáng)度——只要你堅(jiān)持適當(dāng)?shù)腻憻?，就?huì)對青光眼的治療有所幫助。

　　但是，并不是所有的運(yùn)動(dòng)都適合青光眼患者。首先，青光眼患者要避免劇烈運(yùn)動(dòng)，如踢足球、打籃球、打排球、大運(yùn)動(dòng)量的跑步、跳健身操以及任何器械健身等。因?yàn)閯×疫\(yùn)動(dòng)可以使全身的血液重新分布，使四肢的血液量明顯增加，而頭部與內(nèi)臟的供血量減少，這樣使得本就供血不足的視神經(jīng)更加缺血、缺氧；同時(shí)，劇烈運(yùn)動(dòng)使四肢的血管擴(kuò)張而頭部與內(nèi)臟的血管收縮，導(dǎo)致鞏膜上靜脈回流的阻力增加，最終出現(xiàn)眼壓的升高。另外，青光眼患者術(shù)后如果做劇烈運(yùn)動(dòng)，可以使本來就很脆弱的血管破裂，引起眼內(nèi)出血、視網(wǎng)膜脫離、脈絡(luò)膜脫離等較嚴(yán)重的并發(fā)癥，更有甚者，有可能導(dǎo)致失明。因此，青光眼患者一定要避免劇烈運(yùn)動(dòng)，也不能干重體力活。其次，青光眼患者不可做長時(shí)間低頭、彎腰或蹲下的運(yùn)動(dòng)，如瑜伽的倒立動(dòng)作、舉重、仰臥起坐等。因?yàn)殚L時(shí)間的低頭、彎腰或蹲下的運(yùn)動(dòng)可以使頸靜脈的血液回流阻力明顯增大，使鞏膜上靜脈的回流阻力增加，從而使青光眼患者本來就比較高的眼壓進(jìn)一步升高，加重視神經(jīng)的損害，使病情加重。

　　此外，需要注意的是在運(yùn)動(dòng)之前、之中、之后喝足夠量的水是非常重要的，但是應(yīng)當(dāng)慢慢的喝，15～30分鐘內(nèi)喝光800～1000毫升的水也可能導(dǎo)致眼壓升高。

　　因此，青光眼患者要在?？漆t(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行適度的運(yùn)動(dòng)，如爬山、散步、做操、打網(wǎng)球、登山等；在開始任何強(qiáng)度較大的運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)向青光眼專科醫(yī)生請教，明確自己的病情是否適合進(jìn)行這樣的運(yùn)動(dòng)；應(yīng)根據(jù)病情選擇合適的運(yùn)動(dòng)方式?？傊?，選擇合理、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)方式并持之以恒，對保持身心的健康、終生控制疾病有很大幫助。