白內(nèi)障是指透明的晶狀體發(fā)生混濁的一種常見致盲眼病。老年性白內(nèi)障多在45歲以后開始發(fā)生。多因老年代謝功能降低、營養(yǎng)供應(yīng)不足、某些老年病造成晶狀體代謝紊亂或營養(yǎng)障礙致使晶狀體混濁。

　　引起老年人患白內(nèi)障的原因有很多種：

　　體重過重易患白內(nèi)障

　　美國芝加哥研究人員對17700名40-84歲的人進行6年跟蹤觀察，其中370名患了白內(nèi)障。觀察發(fā)現(xiàn)，肥胖體重超重較多的男人比較瘦的男人得白內(nèi)障的可能性增加一倍以上。研究人員在這項研究中把34%的白內(nèi)障歸因于體重過重，12%歸因于吸煙，4%歸因于高血壓，2%歸因于糖尿病。

　　強光刺激易致白內(nèi)障

　　法國國家衛(wèi)生與醫(yī)學(xué)研究所主持的一項研究證實，長時間暴露在強烈陽光下會明顯增加患白內(nèi)障的危險性。他們把法國地中海沿岸城市塞特的2500名60歲以上的老人作為研究對象，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常接觸強光者如電焊工和喜歡戶外活動的人，患白內(nèi)障的比例大大高于其他人群。此外，外出習(xí)慣佩戴太陽鏡的人比其他人患白內(nèi)障的比例低40%。所以，他們建議人們在強光下活動或工作時，應(yīng)注意佩戴質(zhì)量好的太陽鏡。

　　同時，研究顯示老年人缺水也是易患白內(nèi)障的其中一個原因。

　　近年研究發(fā)現(xiàn)，如果老人發(fā)生脫水或患嚴重腹瀉，就容易罹患白內(nèi)障。據(jù)有關(guān)資料表明，發(fā)生過一次脫水的老人，患白內(nèi)障的幾率高出正常人4倍；曾兩次發(fā)生脫水或嚴重腹瀉者，患白內(nèi)障的幾率高出正常人21倍。因為水是人體重要的組成成分，當體內(nèi)丟失10%的水分時，就無法正常維持生命活動。人的眼睛內(nèi)液體含量較高，當人體缺水引起晶狀體蛋白變性時，最終就會引起晶狀體混濁而誘發(fā)白內(nèi)障。

　　綜上所述，要預(yù)防老年性白內(nèi)障的發(fā)生，首先要重視調(diào)節(jié)飲食，注意補充營養(yǎng)，多吃蔬菜、水果及富含各種維生素的食品。少吃高脂肪、高糖飲食，避免脂肪等營養(yǎng)過剩而使機體迅速發(fā)胖；避免長期強烈陽光刺激；最好戒煙；積極防治老年病，尤其要加強對高血壓、動脈硬化、糖尿病等癥的防治；生活中要特別重視水分的攝入和補充，每天應(yīng)保證2500-3000毫升水，天氣炎熱或運動出汗后飲水量還應(yīng)增加，不要等到口渴時才飲水。特別是因病引起發(fā)、腹瀉時要及時治療，補充水分，以防脫水而罹患白內(nèi)障。