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少吃甜多補鈣讓眼睛亮一點

2016-01-12 來源：健客網(wǎng)社區(qū)  標簽： 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要：研究顯示，吃甜過多，可以使血中產(chǎn)生大量的酸，影響人體對食物中鈣離子的吸收，對視力有不良影響。如體內(nèi)鈣缺乏，可使眼球壁彈性降低，晶狀體內(nèi)壓上升，致使眼球的前后徑拉長，還可以使角膜睫狀肌發(fā)生退行性病變，從而引起近視。

　　眼睛疾病在沖擊著人們的健康，保護眼睛的方法也有很多，生活中如何足不出戶也能愛眼護眼呢？

　　據(jù)報道，我國近視發(fā)病率高達33%，居世界第一，為世界平均發(fā)病率的1.5倍，而中國青少年人群的發(fā)病率，更是高達50%~60%。所以掌握正確的用眼方法刻不容緩！

　　1、少吃甜多補鈣

　　研究顯示，吃甜過多，可以使血中產(chǎn)生大量的酸，影響人體對食物中鈣離子的吸收，對視力有不良影響。如體內(nèi)鈣缺乏，可使眼球壁彈性降低，晶狀體內(nèi)壓上升，致使眼球的前后徑拉長，還可以使角膜睫狀肌發(fā)生退行性病變，從而引起近視。特別是青少年和兒童，一定要注意鈣的及時補充。

　　2、多咀嚼

　　人有六條眼外肌，主管眼球運動，而咀嚼運動對整個眼眶的發(fā)育，尤其是對眼部肌肉的發(fā)育大有益處。咀嚼時，各條眼外肌都處于被動運動的狀態(tài)，能得到充分的鍛煉。因而，咀嚼就相當于非常好的眼保健操。

　　3、按按眼一分鐘

　　專家指出，我們沿襲下來的眼保健操是經(jīng)過幾十年的驗證的，非常可靠。主要保健穴位有太陽穴、睛明、印堂、魚腰、絲竹空、瞳子寮、風池（分別在眼周圍），按這些穴位可保護視力、緩解近視不適。將手指腹垂直于皮膚表面，有規(guī)律地上下按壓穴位，力度適中，以感到可忍受的疼痛為度。天天每個穴位約按壓一分鐘即可。

　　簡單的護眼方法，你不妨效仿，讓眼睛亮出健康，亮出精神！

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