眼睛疲勞我有小妙招

2015-12-01 來源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：用拇指和食指對耳垂進(jìn)行下拉、上提、拿捏和按揉，至耳垂皮膚發(fā)熱為止?；蜓刂営上孪蛏希赏庀蚶铮嗄?、點(diǎn)壓，動(dòng)作宜輕柔緩慢，直至耳朵溫?zé)釣橹?。以上方法都是通過拿捏、搓揉或牽拉等對耳部的各個(gè)穴位起到摩擦和刺激作用。

　　天氣干燥，看電腦、手機(jī)多了，眼睛是不是特別容易干澀疲勞，不想睜開來？試試這些“方法，可有效緩解眼睛的不適癥狀。

　　“掐一掐”

　　眼睛疲勞是眼睛最容易出現(xiàn)的問題?？磿⒖措娨?、玩電腦等用眼時(shí)間過長，或沒有好好地休息，眼睛就會處于疲勞狀態(tài)。這時(shí)可掐壓大拇指上的三個(gè)相鄰穴位，分別是明眼穴、鳳眼穴和大空骨穴。此三穴為經(jīng)外奇穴，分別位于大拇指的指甲后方關(guān)節(jié)橈側(cè)、中間和尺側(cè)。

　　方法：用一手拇指和食指夾住另一手大拇指，以指甲分別對這三個(gè)穴位予以刺激，以略微感到疼痛的力度掐壓，反復(fù)10次。

　　本法有提神醒腦的功效，可達(dá)到快速有效緩解眼睛疲勞的目的。

　　“梳梳頭”

　　中醫(yī)認(rèn)為，頭部是五官和中樞神經(jīng)的所在。在梳理頭發(fā)的同時(shí)，能夠加強(qiáng)對頭部太陽穴、百會穴、風(fēng)池穴、風(fēng)府穴、通天穴等穴位的摩擦和刺激，可達(dá)到疏通頭部及全身的經(jīng)絡(luò)，改善頭部血液循環(huán)的目的。

　　方法：把雙手當(dāng)成梳子，五指微屈，以指腹接觸頭皮，力度稍大，從前額到枕后、顳側(cè)及頭頂來回做梳頭動(dòng)作，以此對頭皮進(jìn)行梳理摩擦，直至頭部皮膚有溫?zé)岣袨橹埂?/p>

　　這個(gè)小動(dòng)作不僅能滋養(yǎng)發(fā)質(zhì)，堅(jiān)固發(fā)根，減少脫發(fā)，醒腦提神，而且還有止痛明目，緩解頭痛和預(yù)防感冒的作用。

　　“按按耳”

　　人的耳朵上穴位眾多，它關(guān)聯(lián)著五臟六腑，經(jīng)常對耳穴進(jìn)行按摩，不僅可以治療失眠，還能有效地保護(hù)視力。

　　方法：用拇指和食指對耳垂進(jìn)行下拉、上提、拿捏和按揉，至耳垂皮膚發(fā)熱為止?；蜓刂営上孪蛏?，由外向里，慢慢揉捏、點(diǎn)壓，動(dòng)作宜輕柔緩慢，直至耳朵溫?zé)釣橹埂?/p>

　　以上方法都是通過拿捏、搓揉或牽拉等對耳部的各個(gè)穴位起到摩擦和刺激作用。不僅能有效地明目提神，還能很好地治療頭暈、頭痛及耳鳴等癥。

　　“偷偷懶”

　　研究顯示，一個(gè)人受教育程度越高，花費(fèi)在閱讀上的時(shí)間就越長。這些都不利于眼部健康，尤其容易和近視扯上關(guān)系。閱讀、看電腦等活動(dòng)經(jīng)常發(fā)生在室內(nèi)，與室外相比，光線較弱，利用午餐時(shí)間外出活動(dòng)10分鐘，可以放松眼睛。

　　如果你連續(xù)在電腦前工作6-8個(gè)小時(shí)，建議每2-3個(gè)小時(shí)休息一次。還記得上學(xué)時(shí)的眼保健操嗎？太陽穴、四白穴上揉一揉，就能緩解疲勞。

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