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青光眼防治小竅門

2015-05-28 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:青光眼是老年人常見的一種眼病,也是最易造成失明的眼病之一,那該如何預(yù)防青光眼呢?下面就來了解一下預(yù)防青光眼的10個(gè)小妙招。

   1、常摸自己的眼球、看燈光:

 
  青光眼的特點(diǎn)是眼球發(fā)硬,看燈光有虹圈,發(fā)現(xiàn)后及早治療。
 
  2、防止便秘
 
  便秘的人大便時(shí),常有眼壓增高的現(xiàn)象,要養(yǎng)成定時(shí)大便的習(xí)慣,并多吃蔬菜、水果。
 
  3、堅(jiān)持體育鍛煉:
 
  體育鍛煉能使血流加快,眼底瘀血減少,房水循環(huán)暢通,眼壓降低。但不宜做倒立,以免使眼壓升高。
 
 
  4、主動(dòng)檢查:
 
  老年人每年要量一次眼壓,尤是高血壓病人。發(fā)現(xiàn)白內(nèi)障、虹膜炎也要及早治療,以免引起繼發(fā)性青光眼。
 
  5、保持愉快的情緒:
 
  生氣和著急以及精神受刺激,很容易使眼壓升高,引起青光眼,所以平時(shí)要保持愉快的情緒,不要生氣和著急,更不要為家務(wù)瑣事焦慮不安。
 
  6、保持良好的睡眠:
 
  睡眠不安和失眠,容易引起眼壓升高,誘發(fā)青光眼,老年人睡前要洗腳、喝牛奶,幫助入睡,必要時(shí)服催眠藥,尤其是眼壓較高的人,更要睡好覺。
 
  7、少在光線暗的環(huán)境中工作或娛樂:
 
  在暗室工作的人,每1~2小時(shí)要走出暗室或適當(dāng)開燈照明。情緒易激動(dòng)的人,要少看電影,看電視時(shí)也要在電視機(jī)旁開小燈照明。
 
  8、避免過勞:
 
  不管是體力勞動(dòng)還是腦力勞動(dòng),身體過度勞累后都易使眼壓波動(dòng),所以要注意生活規(guī)律,勞逸結(jié)合,避免過勞。
 
  9、不要暴飲暴食
 
  暴飲暴食大吃大喝,都會(huì)使眼壓升高,誘發(fā)青光眼。老年人要“飯吃八分飽,不吸煙,不喝酒,不喝咖啡,不喝濃茶,不吃辛辣及有刺激性的食物。
 
  10、多吃蜂蜜及其它利水的食物:
 
  蜂蜜屬于高滲劑,口服蜂蜜后,血液中的滲透壓就會(huì)升高,于是把眼內(nèi)多余的水分吸收到血液中來,從而降低眼壓。除此以外,西瓜、冬瓜、紅小豆也有利水降壓的作用,老年人適當(dāng)多吃些,對(duì)身體大有好處。
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