市疾控中心：北京常住成年人每5人中1人肥胖

2014-07-06 來(lái)源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：近年來(lái)，北京市中小學(xué)生肥胖總檢出率持續(xù)上升，2011至2012學(xué)年度已經(jīng)達(dá)到21%。

　　北京市疾控中心慢病所專(zhuān)家表示，肥胖除了會(huì)導(dǎo)致高血壓、糖尿病外，還是腦卒中的重要誘發(fā)因素。男性腰圍超過(guò)90厘米、女性腰圍超過(guò)85厘米，脂肪主要蓄積在腹壁和腹腔，屬于中心型肥胖，更容易誘發(fā)糖尿病、心血管疾病等。同時(shí)，肥胖與乳腺癌、宮頸癌、前列腺癌、結(jié)直腸癌等腫瘤的發(fā)生也有關(guān)系。

　　除了成年人，北京市青少年兒童肥胖問(wèn)題也不容忽視。近年來(lái)，北京市中小學(xué)生肥胖總檢出率持續(xù)上升，2011至2012學(xué)年度已經(jīng)達(dá)到21%。據(jù)研究，肥胖不僅會(huì)對(duì)青少年兒童心肺功能發(fā)育、血液循環(huán)和新陳代謝產(chǎn)生影響，也為高血壓、糖尿病、代謝綜合征等成年期慢性病的發(fā)生留下隱患。

　　最新調(diào)查顯示，北京市常住成年人平均每天靜態(tài)行為時(shí)間約6小時(shí)。靜態(tài)行為是指除了睡覺(jué)外，坐、躺或靠的累計(jì)時(shí)間。專(zhuān)家表示，預(yù)防肥胖要多做有氧運(yùn)動(dòng)，循序漸進(jìn)、長(zhǎng)期堅(jiān)持。

　　北京市疾控中心慢病所專(zhuān)家表示，改變生活方式是預(yù)防肥胖和減重的關(guān)鍵。因此，戒煙、限酒、合理膳食、適量運(yùn)動(dòng)非常重要。在選擇食物時(shí)，要注意品種多樣，多吃粗糧，粗細(xì)搭配，多吃蔬菜水果，增加維生素Ｃ和膳食纖維；飲水最好選擇白開(kāi)水，少喝含糖飲料等。

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