人們經(jīng)常會(huì)忽視一個(gè)問題，過量飲酒所導(dǎo)致的骨質(zhì)流失。喝酒是不可避免的，有的喜歡喝酒，有的人僅僅是為了應(yīng)酬，但是，無論哪種，喝酒必須注意量的把握，不可以過度。但最近一項(xiàng)新的研究揭示了酒精是如何損害骨質(zhì)的。盡管已經(jīng)證明，過量飲酒會(huì)加速骨質(zhì)疏松和骨折，就是很好的溶劑，而且極易揮發(fā)，進(jìn)入人體后，會(huì)溶解鈣，造成骨質(zhì)中的鈣流失，長(zhǎng)期以往，就會(huì)產(chǎn)生骨質(zhì)問題，出現(xiàn)骨質(zhì)疏松。

在整個(gè)成人期，骨頭有一個(gè)“重新塑造”過程，所謂的“破骨細(xì)胞”，要分解少量的老骨頭，所謂的“造骨細(xì)胞”將組成新的骨頭。在健康的年輕成這一過程通常是平衡的，因此骨頭質(zhì)量保持不變。

研究人員發(fā)現(xiàn)，過量的酒精似乎會(huì)抑制造骨細(xì)胞工作，造成破骨與造骨失去平衡，破骨大于造骨，因此大量飲酒者，年限越長(zhǎng)，飲酒令越長(zhǎng)，也就是說時(shí)間越長(zhǎng)，對(duì)骨頭的破壞又會(huì)越大，用不了幾年，就會(huì)開始出現(xiàn)骨質(zhì)流失。出現(xiàn)骨質(zhì)疏松。這一點(diǎn)是有證據(jù)證明的，臨床觀察與研究表明，骨質(zhì)流失量是與飲酒量成正比的，飲酒越多，骨質(zhì)流失就會(huì)越嚴(yán)重，單純的只考慮骨質(zhì)問題，不去考慮酒精對(duì)神經(jīng)毒害問題，不去考慮酒精對(duì)脾胃功能的影響，以及對(duì)肝代謝的影響，如果全面考慮起來，影響會(huì)更大。

那么，多少才算是過量呢？按照營(yíng)養(yǎng)學(xué)理論要求，只要大于20毫升，就算是過量，如果用酒杯來衡量，用耐受度來衡量，每天飲酒3杯到6杯著，就是過量，就會(huì)引起骨質(zhì)流失，所以，飲酒者一定要明白這一點(diǎn)，要做到心里有數(shù)，只有自己心里明白，才能很好的控制數(shù)量。

盡管很多人都知道大量飲酒對(duì)肝臟不好，但知道飲酒會(huì)損害骨頭的人卻不多。因此，飲酒者要注意了解這方面的知識(shí)，懂得如何保護(hù)自己的骨頭，喜歡飲酒的骨折患者，不要認(rèn)為喝酒可以減少疼痛，在愈合期間最好不要飲酒，避免影響骨頭愈合。有骨質(zhì)疏松的患者不要喝酒，女性更年期期間不要喝酒，因?yàn)?，女性更年期是一個(gè)特殊時(shí)期，也會(huì)造成骨質(zhì)疏松，如果在期間喝酒，甚至喝大酒，就會(huì)造成破骨嚴(yán)重，造成鈣流失嚴(yán)重，加重骨質(zhì)疏松，甚至?xí)霈F(xiàn)骨折。