為什么要給寶寶補充維生素D？

維生素D是一種脂溶性維生素，主要作用維持體內(nèi)的鈣、磷代謝平衡和骨骼礦化，在神經(jīng)、肌肉、調(diào)節(jié)機體免疫、造血、心血管功能、細胞增生分化和糖代謝等方面有重要作用！同時能夠使牙齒健全生長，防止氨基酸通過腎臟損失。

維生素D缺乏的表現(xiàn)：

一、可引起嬰兒期的激惹、煩鬧不安、易驚、多汗、枕禿，還可引起骨骼改變，比如說顱骨軟化（乒乓顱）、方顱、前囟增大或者閉合延遲、出牙延遲、手足鐲、肋骨串珠（肋骨上好像戴了一串珠子），會走路時可能會出現(xiàn)“X型腿”或“O型腿”。

二、除了骨骼改變，如果維生素D水平持續(xù)不足的話，還會導(dǎo)致其他系統(tǒng)的疾病：

1、骨質(zhì)鈣化受影響，發(fā)生骨質(zhì)鈣化不全：致使骨骼容易發(fā)生畸形和骨折；

2、免疫功能低下：導(dǎo)致容易反復(fù)的呼吸道及消化道等的感染；

3、心血管疾?。撼赡旰笕菀谆几哐獕?、冠心病等；

4、甚至還有糖尿病、腫瘤……

維生素D要補到什么時候？

補充維生素D應(yīng)該從胎兒期，甚至備孕期就開始了，并一直持續(xù)到孕期、出生后乃至孩子青春期。

參考由世界最知名的專家們制定的“營養(yǎng)性佝僂病防治全球共識（2016年）”及全國佝僂病防治科研協(xié)作組“維生素D缺乏及維生素D缺乏性佝僂病防治建議（2015年）”，結(jié)合臨床實踐經(jīng)驗，我們向?qū)毎謱殝屚扑]補充量如下：

胎兒期：孕婦除了需要多曬太陽、適量攝入海水魚及動物肝臟外，還可于妊娠后3個月補充維生素D800~1000IU/天，同時服用鈣劑；應(yīng)監(jiān)測血1,25(OH)2D（骨化三醇）的水平，存在維生素D缺乏時應(yīng)接受維生素D治療。

哺乳期：寶媽們應(yīng)補充維生素D600IU/天，但不推薦為了提高嬰兒維生素D水平而補充大劑量維生素D。記住：額外增加補鈣量并不能提高乳汁含鈣量。適量補充鈣劑并補充維生素D，可以防治哺乳期媽媽的骨質(zhì)疏松，保證母乳的鈣含量，但切忌過量哦！

這是媽媽需要補的，那么寶寶要怎么補呢？

一、嬰幼兒期：

嬰兒生后應(yīng)盡早補充維生素D400~800IU/天，一般足月健康的寶寶，唯一需要長期補充的營養(yǎng)劑就是維生素D。最直接安全的方法就是服用維生素D補充劑，所需的劑量為400IU/天。一般在出生后兩周即可開始（最新的國際共識指出可以在生后數(shù)天就開始補充），最遲出生后四周開始，建議每天補充。

如果是早產(chǎn)兒、低出生體重兒、雙胎兒，出生后即應(yīng)補充維生素D800~1000IU/天，連用3個月后改為400IU/天。

需要注意的是，目前市面上維生素D種類繁多，針對寶寶尤其是嬰幼兒建議選擇高效且服用方便的劑型。

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二、1-3歲的寶寶：

此年齡段的寶寶相對于1歲以前活動量不斷增大，又正處于牙齒生長與學習走路的關(guān)鍵時期，骨骼發(fā)育更加旺盛，身體對于維生素D的需求量比1歲以內(nèi)更高。

雖然這時候?qū)殞毧墒秤玫氖澄锓N類增多，飲食相對豐富，但是由于攝入量有限，單靠食物來補充維生素D是遠遠達不到每日所需。因此，建議1歲以后的寶寶仍要堅持服用維生素D持續(xù)至2歲或3歲（地區(qū)不一樣）。

三、3歲以上兒童至青春期：最好持續(xù)補充維生素D，建議400IU/天。