也許每個人都曾經(jīng)有過失眠的經(jīng)歷。無論是半夜的輾轉(zhuǎn)反側(cè)，還是醒來后的頭昏體沉，抑或是長時間的健忘和恍惚，都給人們的生活質(zhì)量帶來了極大的影響。

失眠癥簡稱失眠，又稱入睡和維持睡眠障礙（DIMS）。是指由于各種原因?qū)е氯胨щy、睡眠深度不足、早醒，從而引起人的疲勞、不安、反應(yīng)遲緩、記憶力下降或精神不集中等等不適。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)如何認(rèn)識失眠

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)對失眠的認(rèn)識正在不斷發(fā)展。2012年，中華醫(yī)學(xué)會神經(jīng)病學(xué)分會睡眠障礙學(xué)組根據(jù)現(xiàn)有的循證醫(yī)學(xué)證據(jù)，制定了《中國成人失眠診斷與治療指南》，其中失眠是指患者對睡眠時間和（或）質(zhì)量不滿足并影響日間社會功能的一種主觀體驗。

從病因的角度失眠可以分為兩類，即原發(fā)性失眠和繼發(fā)性失眠。原發(fā)性失眠是指不由其他疾病引發(fā)的失眠，而繼發(fā)性失眠則是指繼發(fā)于其他疾病的失眠。

原發(fā)性失眠通常缺少明確病因，或在排除可能引起失眠的病因之后依然遺留失眠癥狀。主要包括心理生理性失眠、特發(fā)性失眠和主觀性失眠三種類型。原發(fā)性失眠診斷是一種排除性診斷，當(dāng)可能引起失眠的病因被排除或被治愈之后，仍然遺留失眠癥狀時就可以考慮診斷為原發(fā)性失眠。

而由于軀體疾病、精神障礙、藥物濫用等原因引起的失眠，以及睡眠呼吸紊亂、睡眠運動障礙等相關(guān)的失眠，統(tǒng)稱為繼發(fā)性失眠。繼發(fā)性失眠往往與其他疾病同時發(fā)生，有時很難確定這些疾病與失眠之間的因果關(guān)系，所以，近年來又有人提出了共病性失眠（comorbidinsomnia）的概念，用以描述同時伴隨其他疾病發(fā)生的失眠。

失眠對人有哪些影響

失眠對人的影響主要表現(xiàn)為四個方面，分為睡眠過程的障礙、日間認(rèn)知功能障礙、大腦邊緣系統(tǒng)及周圍神經(jīng)功能紊亂和其他系統(tǒng)的癥狀。具體有以下表現(xiàn)：入睡困難、睡眠質(zhì)量下降、睡眠時間減少、記憶功能下降、注意力下降、計劃功能下降、日間嗜睡、胸悶心悸、便秘、腹脹、短期內(nèi)體重變化大、免疫力降低和內(nèi)分泌功能紊亂等。

除了這些由失眠直接帶來的影響，失眠還會帶來其他并發(fā)癥。長期失眠會使人脾氣暴躁、變得攻擊性強(qiáng)、精神疲勞，也會導(dǎo)致免疫力的減弱和部分器質(zhì)性疾病。青少年或兒童失眠則會影響生長素的分泌，使得生長發(fā)育遲緩，學(xué)習(xí)能力下降。

失眠是焦慮癥和抑郁癥的重要早期癥狀，并貫穿于整個病程。根據(jù)2003年的流行病學(xué)調(diào)查顯示，抑郁癥患者中約有三分之二的患者存在失眠癥狀。而失眠本身也是誘發(fā)焦慮情緒的重要因素之一，有抽樣調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，近半的失眠患者伴隨不同程度的精神障礙，而失眠患者中發(fā)生抑郁的風(fēng)險也較常人高出4倍左右。

三大法寶抗擊失眠

褪黑素：是由哺乳動物和人類的松果體產(chǎn)生的一種胺類激素，能夠使一種產(chǎn)生黑色素的細(xì)胞發(fā)亮，因而命名為褪黑素。研究表明，褪黑素能縮短睡前覺醒時間和入睡時間，改善睡眠質(zhì)量，睡眠中覺醒次數(shù)明顯減少，淺睡階段短，深睡階段延長，次日早晨喚醒閾值下降。有較強(qiáng)的調(diào)整時差功能，適用于生活習(xí)慣不規(guī)律的人群。

安神補(bǔ)腦液：腎精不足容易造成人的睡眠質(zhì)量不佳，包括多夢、易醒、醒后疲勞等。安神補(bǔ)腦液可以安神定志，生精補(bǔ)髓，對于腎精不足、氣血兩虧所致的頭暈、乏力、健忘、失眠及神經(jīng)衰弱癥有較好的療效。

谷維素：谷維素有抗心律失常作用。它可以通過調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能，使心肌興奮性降低。谷維素的降脂作用也可改善心肌的血液供應(yīng)，起到改善睡眠的作用。老人朋友夜間易醒，適當(dāng)服谷維素效果更好。