吃飯別太急，熱飯放一會(huì)兒再吃！

食管癌，雖然沒有胃癌、肺癌、肝癌出名，但據(jù)國家癌癥中心最新的統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示，它在我國惡性腫瘤死亡原因中排第4位。

我國食管癌高發(fā)

全球每年食管癌發(fā)病為57.2萬人，死亡50.8萬人。我國食管癌每年發(fā)病30.7萬人，死亡28.3萬人。我國食管癌發(fā)病和死亡病例約占全球一半。

而飲食過熱造成的慢性灼傷，正是誘發(fā)食管癌的重要因素之一！

燙！

熱飲是2A類致癌物

“趁熱吃”、“趁熱喝”……我們不少人生活中都有這種習(xí)慣，殊不知食管癌還專門盯著喜歡“趁熱”的人！

國際癌癥研究機(jī)構(gòu)（IARC）在2016年6月15日《柳葉刀腫瘤學(xué)》雜志正式發(fā)表的致癌物評(píng)估報(bào)告中，將非常熱（高于65℃）的飲品列為很有可能的（IIA類）致癌物。

這項(xiàng)研究報(bào)告發(fā)現(xiàn)，在中國、土耳其及南美洲國家地區(qū)的人們通常習(xí)慣飲用65℃或70℃以上的水、咖啡或茶，罹患食管癌的風(fēng)險(xiǎn)也隨之提升。

不是說吃的燙就會(huì)得癌！

而是吃燙的多了會(huì)增加致癌風(fēng)險(xiǎn)！

我們的口腔和食道表面都覆蓋著柔軟的黏膜。正常情況下，口腔和食道的溫度多在36.5℃~37.2℃，能耐受的高溫也只在50℃～60℃，當(dāng)口腔感覺到很燙時(shí)，溫度大多已在70℃左右。

經(jīng)常吃燙食的人，口腔已經(jīng)習(xí)慣了高溫，在食物溫度很高的情況下也不覺得燙，但實(shí)際損傷已經(jīng)存在。

在接觸到65℃以上的熱食、熱飲時(shí)，我們的食管黏膜就會(huì)有輕度灼傷。受傷了，組織細(xì)胞便開始新生。但如果經(jīng)常燙傷口腔和食道黏膜，會(huì)引起食管黏膜的慢性炎癥反應(yīng)，從而增加了食道癌變的風(fēng)險(xiǎn)。

除了燙，這些習(xí)慣也要注意

腌制、霉變食物少吃

腌菜、霉變的花生中容易產(chǎn)生黃曲霉素或亞硝酸鹽，它們對(duì)食管黏膜造成的是化學(xué)性損傷，這種損傷會(huì)直接形成點(diǎn)狀病變，然后面積越來越大直到癌變。

烤炸食品少吃

燒烤、油炸食品等也含有很多亞硝酸鹽等致癌物。

無辣不歡不可取

有研究表明，過量吃辣椒與癌癥風(fēng)險(xiǎn)增加相關(guān)。過于辛辣的食物容易損傷食管上皮，引起上皮細(xì)胞變性，造成黏膜炎癥，影響細(xì)胞核酸代謝，增加致癌物的敏感性，有可能促使食管發(fā)生癌變。

吸煙喝酒沒好處

在吸煙酗酒的人群中，食管癌發(fā)生的概率也會(huì)升高。

都知道吸煙可以致癌，這也包括食道癌。煙草中的很多致癌物質(zhì)能夠隨唾液或食物進(jìn)入食管，久而久之攻擊食管粘膜，引起食管癌。

而烈性酒對(duì)食管黏膜造成物理性的刺激損傷，會(huì)直接在食管黏膜上留下瘢痕。

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