起床:醒來(lái)后5~10分鐘
醒后,在床上躺5~10分鐘再起床,有益于健康,應(yīng)養(yǎng)成習(xí)慣。因?yàn)榍宄渴侨菀装l(fā)生腦血管病的“魔鬼時(shí)間”,而最危險(xiǎn)的時(shí)刻恰是剛醒的一剎那。
刷牙:飯后3分鐘
如果吃完飯很長(zhǎng)時(shí)間內(nèi)不去刷牙,細(xì)菌就會(huì)在這個(gè)膜上沉積,長(zhǎng)時(shí)間會(huì)形成菌斑,進(jìn)而形成牙結(jié)石。解放軍302醫(yī)院口腔科主任醫(yī)師李雅彬建議,飯后3分鐘就要去刷牙,而且要保證每次3分鐘左右的刷牙時(shí)間。
測(cè)清晨血壓:醒后1小時(shí)內(nèi)
心肌梗死、心源性猝死、及腦卒中等都高發(fā)于清晨,特別是起床后半小時(shí)到1小時(shí)內(nèi)是高血壓患者猝死的高發(fā)時(shí)段。因此,穩(wěn)住清晨血壓很重要!
健身:下午4~6點(diǎn)
下午4~6點(diǎn)左右進(jìn)行健身最為合適??茖W(xué)家們對(duì)比了不同時(shí)間內(nèi)受試人員的運(yùn)動(dòng)功率,發(fā)現(xiàn)下午的時(shí)候肌肉的力量和爆發(fā)力都比上午更好一些。
散步:飯后45分鐘
飯后45分鐘,以每小時(shí)4.8公里的速度散步20分鐘,熱量消耗最大,如過(guò)2小時(shí)后再散步20分鐘,保健效果會(huì)更佳。
二、用藥方面
降壓藥、降糖藥:早7點(diǎn)左右服用
建議高血壓患者在醫(yī)生建議下,最好選擇日服一次的降壓藥。早上7時(shí)左右服藥,這樣在早上血壓高峰時(shí)段,血液中的藥物濃度已經(jīng)可以起效了。
糖尿病患者在凌晨對(duì)胰島素最敏感,這時(shí)注射胰島素用量小,效果好。
降脂藥:晚間服用
人的血脂包括膽固醇、甘油三酯等。他汀類藥物能阻斷膽固醇的合成,由于膽固醇具有夜間合成增加的特點(diǎn),所以此類藥物如果每日一次,則宜晚間服用。
哮喘藥:睡前用
大部分平喘藥以臨睡前服用為佳,因?yàn)橐估?時(shí)~2時(shí)是哮喘病人對(duì)引起支氣管痙攣的乙酰膽堿和組織胺反應(yīng)最為敏感的時(shí)間。
對(duì)于哮喘病人來(lái)說(shuō),呼吸道阻力會(huì)有所增加,通氣功能較差,而在清晨和晚上氣道阻力增加更易誘發(fā)哮喘。而哮喘病人常用的茶堿類藥物有效濃度和中毒濃度非常近,并且白天吸收快,晚上吸收慢,建議哮喘患者采取日低夜高的給藥劑量使用哮喘藥物。
1、清宮排毒、殺菌護(hù)陰。 2、滋陰養(yǎng)顏、祛斑美容。
健客價(jià): ¥198本品能補(bǔ)充人體日常生理功能所需的能量及營(yíng)養(yǎng)成分。
健客價(jià): ¥44本試劑用于體外定性的檢測(cè)婦女尿液中人絨毛膜促性腺激素(HCG),用于妊娠早期的輔助診斷。
健客價(jià): ¥36對(duì)皮質(zhì)類固醇治療有效的非感染性炎癥性皮膚病。如脂溢性皮炎、接觸性皮炎、異位性皮炎、局限性神經(jīng)性皮炎、錢幣狀皮炎和尋常型銀屑病。
健客價(jià): ¥35本品用于下列疾病的輔助治療: 1.心血管疾病,如:病毒性心肌炎、慢性心功能不全。 2.肝炎,如:病毒性肝炎、亞急性肝壞死、慢性活動(dòng)性肝炎。 3.癌癥的綜合治療:能減輕放療、化療等引起的某些不良反應(yīng)。
健客價(jià): ¥34能全力適用于有胃腸道功能或部分胃腸道功能,而不能或不愿進(jìn)食足夠數(shù)量的常規(guī)食物,以滿足機(jī)體營(yíng)養(yǎng)需求的應(yīng)進(jìn)行腸內(nèi)營(yíng)養(yǎng)治療的病人。
健客價(jià): ¥71本品適用于有胃腸道功能或部分胃腸道功能,而不能或不愿進(jìn)食足夠數(shù)量的常規(guī)食物以滿足機(jī)體營(yíng)養(yǎng)需求的應(yīng)進(jìn)行腸內(nèi)營(yíng)養(yǎng)治療的病人,主要用于: 1.厭食和其相關(guān)的疾病; -因代謝應(yīng)激,如創(chuàng)傷或燒傷而引起的食欲不振 -神經(jīng)性/精神性疾病或損傷 - 意識(shí)障礙 - 心/肺疾病的惡病質(zhì) 癌性惡病質(zhì)和腫瘤治療的后期 - 艾滋病病毒感染/艾滋病。 2.機(jī)械性胃腸道功能紊亂; - 頜面部損傷
健客價(jià): ¥68對(duì)皮質(zhì)類固醇治療有效的非感染性炎癥性皮膚病。如脂溢性皮炎、接觸性皮炎、異位性皮炎、局限性神經(jīng)性皮炎、錢幣狀皮炎和尋常型銀屑病。
健客價(jià): ¥22適用于慢性阻塞性肺?。–OPD)的維持治療,包括慢性支氣管炎和肺氣腫,伴隨性呼吸困難的維持治療及急性發(fā)作的預(yù)防。
健客價(jià): ¥84.9適用于慢性阻塞性肺病(COPD)的維持治療,包括慢性支氣管炎和肺氣腫,伴隨性呼吸困難的維持治療及急性發(fā)作的預(yù)防。
健客價(jià): ¥204清潔護(hù)理。
健客價(jià): ¥5治療慢性肝病,改善肝功能異常。可用于治療濕疹、皮膚炎、斑禿。
健客價(jià): ¥124治療慢性肝病,改善肝功能異常,可用于治療濕疹,皮膚炎、斑禿 。
健客價(jià): ¥12養(yǎng)血祛風(fēng),潤(rùn)燥止癢。用于血虛風(fēng)燥所致的銀屑病。
健客價(jià): ¥34傣醫(yī):通塞勒塞攏,罕接。兵農(nóng)桿農(nóng)內(nèi),農(nóng)暖農(nóng)接,納勒馬農(nóng)接。 中醫(yī):理氣活血,軟堅(jiān)散結(jié)。用于乳腺增生,經(jīng)期乳腺脹痛等疾病。
健客價(jià): ¥28治療糖尿病多發(fā)性周圍神經(jīng)病變。
健客價(jià): ¥65活血化瘀、行氣止痛。用于氣滯血瘀型冠心病引起的胸悶、心絞痛、高血壓、頭暈、頭痛、頸項(xiàng)疼痛及心律失常、高血脂等癥。
健客價(jià): ¥10消風(fēng)清熱,除濕止癢。主治丘疹樣蕁麻疹,也用于濕疹、皮膚瘙癢癥。
健客價(jià): ¥16補(bǔ)精益腎,滋陰壯陽(yáng)。用于腎陽(yáng)不足所致腰膝酥軟,頭暈耳鳴,神疲乏力,男子無(wú)精,少精,弱精,精液不液化等癥。
健客價(jià): ¥28.9阿達(dá)帕林凝膠:達(dá)芙文適用于以粉刺、丘疹和膿皰為主要表現(xiàn)的尋常型痤瘡的皮膚治療。亦可用于治療面部、胸和背部的痤瘡。 過(guò)氧苯甲酰凝膠:本品適用于尋常痤瘡的外用治療。
健客價(jià): ¥88供家庭個(gè)人用戶和醫(yī)療單位測(cè)量血壓及脈搏數(shù)使用。(不適用于新生兒及嬰幼兒或無(wú)法正確表達(dá)自己人士)
健客價(jià): ¥209用于治療類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎,盤狀和系統(tǒng)性紅斑狼瘡,青少年慢性關(guān)節(jié)炎,由陽(yáng)光引發(fā)或加劇的皮膚病變。
健客價(jià): ¥50治療慢性肝病,改善肝功能異常。可用于治療濕疹、皮膚炎、斑禿。
健客價(jià): ¥39治療糖尿病多發(fā)性周圍神經(jīng)病變。
健客價(jià): ¥81最美方隊(duì) 白求恩醫(yī)療方隊(duì)接受檢閱
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