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這6種東西,再餓也別空腹吃!4類人尤其要注意!

2018-04-21 來源:南京生物醫(yī)藥谷  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:未熟的柿子鞣酸含量高,這種物質(zhì)易與胃酸發(fā)生化學(xué)反應(yīng)生成胃結(jié)石,吃熟透的柿子也要適量,不要吃皮,因?yàn)轺匪峤^大多數(shù)集中在柿子皮中。

對(duì)于吃貨來說,最不能容忍的就是餓肚子!

雖說餓肚子的感覺不好受

但是

小谷有話要說

餓的時(shí)候,為了急于填飽肚子而什么都吃

對(duì)健康其實(shí)是不利的

因?yàn)橛行┦澄锊灰丝崭故秤?/p>

否則會(huì)給健康埋下隱患

空腹最好別這6種東西

01酒

空腹喝酒更容易醉,這是為啥呢?

因?yàn)榫凭軌蛑苯颖晃肝?,若空腹喝酒酒精的吸收?huì)更快,因此更容易醉。除此之外,空腹喝酒對(duì)胃的傷害會(huì)更大,酒精會(huì)刺激胃黏膜。經(jīng)常如此,就會(huì)引起胃炎、胃潰瘍等疾病,而且人空腹時(shí)本身血糖水平就較低,此時(shí)飲酒很容易低血糖,出現(xiàn)頭暈、出冷汗等癥狀。

02茶

茶中咖啡因較多,空腹喝茶,能引起心跳加速,產(chǎn)生胸悶、心悸等不適,還會(huì)引起“茶醉”,表現(xiàn)為心慌、頭暈、頭痛、乏力、站立不穩(wěn)等。若發(fā)生“茶醉”,可吃糖果或喝糖水以緩解

03未熟的柿子

未熟的柿子鞣酸含量高,這種物質(zhì)易與胃酸發(fā)生化學(xué)反應(yīng)生成胃結(jié)石,吃熟透的柿子也要適量,不要吃皮,因?yàn)轺匪峤^大多數(shù)集中在柿子皮中。

04大蒜

空腹吃大蒜,辣味會(huì)對(duì)胃黏膜、腸壁造成強(qiáng)烈的刺激,使腸壁血管充血,引起急性胃炎。

05過涼過冷的食物

空腹?fàn)顟B(tài)下吃太多冷冰冰的東西,容易刺激胃腸發(fā)生攣縮,久而久之,容易誘發(fā)胃痛、腹瀉等腸胃疾病,而且,除了刺激胃腸外,胃部驟冷還可能會(huì)刺激心臟,有心臟病的人尤其要注意~

06高蛋白的魚、肉

空腹大吃魚肉類,會(huì)造成蛋白質(zhì)分解轉(zhuǎn)變成能量的后果,增加肝臟和腎臟的負(fù)擔(dān),應(yīng)該先吃些饅頭、餅干等淀粉類食物墊墊

除了以上食物外,對(duì)一些特殊人群來說,空腹吃東西的禁忌會(huì)更多

4類人空腹吃東西要特別當(dāng)心

01乳糖不耐受的人

這類人最好不要空腹喝牛奶。因?yàn)樗麄儫o法把牛奶中的乳糖分解成葡萄糖及半乳糖,空腹飲用更容易導(dǎo)致腸內(nèi)堆積大量短鏈脂肪酸和氣體,從而出現(xiàn)腹瀉、腹脹或腹絞痛等癥狀。

那正常人能空腹喝牛奶嗎?

“健康人空腹喝牛奶是完全可以的,不存在網(wǎng)上流傳的蛋白質(zhì)浪費(fèi)的問題,以及腸胃問題。”

02有胃病(如胃炎、胃潰瘍)的人

有胃病的人空腹喝豆?jié){會(huì)對(duì)胃部造成刺激、感到不舒服。不過,正常人就不會(huì)這樣,可以放心喝~

另外,有胃病的人往往胃酸分泌過多,所以空腹時(shí)也不太適合吃柿子、黑棗、山楂和橘子等富含鞣酸或有機(jī)酸的水果,否則易引起腹部不適、惡心、嘔吐等癥狀。

03糖尿病病人

糖尿病人空腹時(shí),不僅要少吃各種含糖量高的甜食,也最好別吃只含碳水化合物的食物,比如精白米面制作的米飯和饅頭等,因?yàn)檫@類食物極易升血糖,對(duì)控制血糖不利。

04腎臟有問題的人

這類人空腹不宜吃香蕉,因?yàn)橄憬吨泻杏休^多的鎂、鉀元素,會(huì)影響心臟功能。正常人吃了之后,腎臟會(huì)把身體多余的鎂、鉀元素代謝出去,維持鉀、鎂之間的平衡。但如果腎臟不好,身體就無法及時(shí)把多余的元素代謝出去,從而引發(fā)健康問題。

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