冬季為了保暖很多家庭往往會將空調(diào)開得很暖，但是長期門窗緊閉，室內(nèi)溫度高空氣干燥又不流通，容易引起免疫力下降，導(dǎo)致煩躁不安、鼻咽干燥、頭暈眼花、軟弱無力，這些癥狀在醫(yī)學(xué)上稱為“暖氣病”。

暖氣病的癥狀

1呼吸系統(tǒng)

室內(nèi)溫度過高，而室外溫度太低，溫差過大，所以進門就需要脫去外衣，摘掉帽子和圍巾，而外出時又必須全副武裝。

這種情況下，人體就容易受到風(fēng)寒侵襲。加之溫暖、干燥的環(huán)境讓人的免疫功能下降，就容易引發(fā)感冒。

長時間處于溫暖干燥的室內(nèi)，會使人嘴唇干裂、鼻咽干燥。如果不及時補充水分，會導(dǎo)致呼吸道黏膜分泌物減少，灰塵、病菌等就會趁機附著在黏膜上，刺激喉部，引發(fā)咳嗽，還容易引發(fā)上呼吸道感染、支氣管炎、支氣管哮喘等疾病。

2心血管系統(tǒng)

暖氣過熱會“搶走”人體的水分，導(dǎo)致血液黏稠度增高，引起血壓波動大及心絞痛等心血管疾病。

同時，對肺心病、心功能不全患者而言，“暖氣病”引發(fā)的呼吸道感染很容易導(dǎo)致心慌、胸悶等。

3泌尿系統(tǒng)

正常人尿量應(yīng)該在每天1500-2000毫升，這個尿量能起到?jīng)_洗尿路、避免泌尿系統(tǒng)感染的作用。

如果長時間待在暖氣房里，尿量會減少，不能正常沖洗尿路，這樣就會增加患泌尿道感染和尿路結(jié)石的風(fēng)險。

4皮膚

皮膚長期暴露于空氣之中，若室內(nèi)溫度過高、過于干燥，皮膚得不到環(huán)境中濕潤空氣的滋潤，不但會缺乏彈性，還會使皮膚纖維失去韌性而導(dǎo)致斷裂，從而形成皺紋。

老年人的皮膚缺乏滋養(yǎng)，常有皮膚燥癢的困擾，若室內(nèi)干燥或太熱，皮膚瘙癢就會更加嚴(yán)重。

如何預(yù)防暖氣病？

1室溫不宜過高

一般而言，人體感到最舒適的溫度是18℃-24℃，若溫度過低，人就感到冷，血管收縮痙攣，不但容易得感冒，也易引發(fā)心?；蚰X梗。

所以，冬季一般將室溫調(diào)至18℃以上即可。在暖氣和空調(diào)開放的房間，最好在室內(nèi)放幾盆清水，以增加室內(nèi)的濕度。

2定時通風(fēng)換氣

每天至少開窗通風(fēng)1-2次，上午最好在9點鐘左右，下午在4-6點鐘。天氣太冷的話，開窗時間可以短一些。

若陽光明媚，開窗時間宜長一些，以保持室內(nèi)空氣新鮮，減少細菌和病毒的滋生。

3及時補充飲水

冬季氣候干燥，室內(nèi)若再干熱，則會津液虧損。所以冬季也要重視補充飲水，以防止感冒、呼吸道、心腦血管疾病的發(fā)生。此外，不要等口干渴了才飲水，否則身體已受到傷害。

4洗澡不宜過頻

冬天洗澡次數(shù)過多既不能把水分補回來，反而可能會因水溫太高、用力搓擦，燙傷和損傷皮膚。人的皮膚都有一層油脂保護膜，洗澡過勤，同容易把這層保護膜破壞，使皮膚更易丟失水分。

所以，冬季洗澡1周1-2次即可，洗澡時水溫不宜太高，也不宜用力搓擦。洗完澡后最好涂抹一些身體乳滋潤皮膚，既可減少水分被干熱環(huán)境吸走，也可減輕皮膚干燥瘙癢癥狀。

5調(diào)整飲食

冬季飲食宜清淡、溫潤、營養(yǎng)豐富易消化，宜適當(dāng)多吃含維生素C等豐富的蔬菜和水果。