人一生的三分之一時(shí)間是在睡眠中度過(guò)的,睡眠本是最好的人體休整方式,睡姿也可以根據(jù)自己的舒適度自由發(fā)揮??墒怯行┤瞬坏窃剿嚼?,還越睡越痛。尤其準(zhǔn)媽媽子宮中的胎盤(pán)、羊水、胎兒的重量給她們的腹部與腰部額外增加了壓力,睡姿不恰當(dāng)不但會(huì)引起睡眠不足、對(duì)胎兒的發(fā)育有影響還會(huì)引起腰酸背痛,反復(fù)驚醒的情況。
普通人睡姿分三種:
1.俯臥
俯臥對(duì)嬰兒是最不利的,最容易引起嬰兒猝死。同樣也并不適合大多數(shù)人的睡眠,這種睡姿容易導(dǎo)致輾轉(zhuǎn)反側(cè),也可能會(huì)造成脖子和腰背肌肉緊張。但卻有利于緩解打鼾的人群。
2.仰臥
仰臥這個(gè)姿勢(shì)最適合普通人,對(duì)頭、頸、脊柱都不會(huì)帶來(lái)額外的壓力。缺點(diǎn)是整宿一直保持這種睡姿會(huì)使人發(fā)生腰痛,對(duì)于本身有腰痛的患者更不利,會(huì)加重疼痛的癥狀;還有睡眠中打鼾或者睡眠呼吸暫停的人也不利,這種睡姿會(huì)造成更為嚴(yán)重的問(wèn)題。
3.側(cè)臥
側(cè)臥可以減輕背部疼痛的問(wèn)題,也可以減輕打鼾。但有皺紋或胸部下垂者則要慎重選用這種睡姿了。
三種睡姿最適合準(zhǔn)媽媽的是側(cè)臥
部分準(zhǔn)媽媽都會(huì)經(jīng)常面臨一個(gè)問(wèn)題,就是飽飯后容易犯困。飯后立刻躺下睡覺(jué)并不利于腸胃功能的消化,極其容易發(fā)生胃酸反流的情況,如果你飽受胃酸返流的折磨,側(cè)臥是僅次于仰臥的睡姿了。
其次,懷孕在20周以上的,若仰臥的話,沉重的子宮可能會(huì)壓迫到脊椎前的腹主動(dòng)脈,讓從腹主動(dòng)脈分支出來(lái)的子宮動(dòng)脈血液緩慢,長(zhǎng)期壓迫腹主動(dòng)脈并不利于胎兒的供血。所以,對(duì)于孕中后期的準(zhǔn)媽媽們,側(cè)臥是個(gè)好選擇。只是這側(cè)臥也要分一分左右,因?yàn)樵杏旱淖訉m會(huì)自然地向右旋轉(zhuǎn),為了不讓子宮"歪"得太厲害,準(zhǔn)媽媽們最好選擇左側(cè)臥的睡姿。
綜上所述,你還因?yàn)榫W(wǎng)絡(luò)上各種健康傳言而煩惱的話,不妨自己實(shí)踐一下,并不是說(shuō)網(wǎng)站的健康科普文章都百分百對(duì)的,對(duì)于自己目前舒適的睡姿,因?yàn)橥蝗坏母淖兎炊斐?a name='InnerLinkKeyWord' href='//m.coldnoir.com/jsbpd/' target='_blank'>失眠或者其他健康問(wèn)題的暴露,不妨按照自己舒服的睡姿來(lái),最適合自己的才是最好的。當(dāng)然如果明知道自己的睡姿并不健康還一意孤行,那你必須對(duì)自己今后的健康問(wèn)題負(fù)責(zé)才行。
清熱燥濕,活血消腫,祛風(fēng)止癢。用于因風(fēng)濕熱毒瘀阻引起的濕疹滲出不多者。
健客價(jià): ¥21主要用于小傷口貼敷、護(hù)創(chuàng)及靜脈輸液時(shí)固定輸液針頭。
健客價(jià): ¥5阿膠:補(bǔ)血滋陰,潤(rùn)燥,止血。用于血虛萎黃,眩暈心悸,心煩不眠,肺燥咳嗽。 中智草晶華當(dāng)歸破壁草本 :請(qǐng)按產(chǎn)品說(shuō)明書(shū)或在醫(yī)師指導(dǎo)下購(gòu)買和使用。 枸杞子:枸杞子具有養(yǎng)肝明目、補(bǔ)血安神的作用。 中智草晶華丹參破壁草本:請(qǐng)按產(chǎn)品說(shuō)明書(shū)或在醫(yī)師指導(dǎo)下購(gòu)買和使用。
健客價(jià): ¥1146葡萄糖酸鈣鋅口服溶液:用于治療因缺鈣、鋅引起的疾病,包括骨質(zhì)疏松、手足抽搐癥、骨發(fā)育不全、佝僂并妊娠婦女和哺乳期婦女、絕經(jīng)期婦女鈣的補(bǔ)充,小兒生長(zhǎng)發(fā)育遲緩,食欲缺乏,厭食癥,復(fù)發(fā)性口腔潰瘍以及痤瘡等。 兒童維D鈣咀嚼片:兒童鈣補(bǔ)充。
健客價(jià): ¥99.9用于避孕和有助于防止性傳播疾病。
健客價(jià): ¥4.8用于避孕和有助于防止性傳播疾病。
健客價(jià): ¥4.9全日康J18B型電腦中頻治療儀,利用中頻脈沖電刺激理論,最新研制而成的家庭型治療儀,其綜合了國(guó)內(nèi)多位專家,教授多年臨床經(jīng)驗(yàn),是在J18A型治療儀基礎(chǔ)上,為了滿足廣大用戶的要求研制的新機(jī)型。
健客價(jià): ¥499用于避孕和有助于防止性傳播疾病。
健客價(jià): ¥4.9能夠安全有效避孕。在正確使用方式下,可降低感染艾滋病和其他性病的機(jī)會(huì)。
健客價(jià): ¥4.9小兒感冒引起的發(fā)燒、頭痛、鼻塞、煩躁、哭鬧等。其他原因引起的發(fā)燒輔助治療及應(yīng)急物理降溫
健客價(jià): ¥61.請(qǐng)選擇合適規(guī)格的避孕套,用前須小心從包裝中取出,以免避孕套被指甲、珠寶飾物等損壞,并排出頂端儲(chǔ)精囊內(nèi)空氣。 2.性交前應(yīng)在勃起的陰莖與對(duì)方身體有任何接觸之前戴上避孕套,以防止性傳播疾病和受孕。性交時(shí)嚴(yán)防脫落;如脫落應(yīng)立即更換另一只合適避孕套。事后如有疑問(wèn),請(qǐng)盡早征求醫(yī)生意見(jiàn)。 3.射精后,應(yīng)穩(wěn)妥地從陰莖根部按住避孕套,并盡快撤出陰莖,嚴(yán)防精液溢出。 4.本產(chǎn)品限一次性使用,用后請(qǐng)使用
健客價(jià): ¥4.8不一樣的絲滑感受,給你超完美的釋放空間。
健客價(jià): ¥15適用于緩解普通感冒及流行性感冒引起的發(fā)熱、頭痛、四肢酸痛、打噴嚏、流鼻涕、鼻塞、咽痛等癥狀。
健客價(jià): ¥13適用于緩解兒童普通感冒及流行性感冒引起的發(fā)熱、頭痛、四肢酸痛、打噴嚏、流鼻涕、鼻塞、咽痛等癥狀。
健客價(jià): ¥9用于普通感冒或流行性感冒引起的發(fā)熱、也用于緩解輕至中度疼痛如關(guān)節(jié)痛、偏頭痛、頭痛、肌肉痛、牙痛、神經(jīng)痛、痛經(jīng)。
健客價(jià): ¥4.5用于緩解輕至中度疼痛如:關(guān)節(jié)痛、肌肉痛、神經(jīng)痛、頭痛、偏頭痛、牙痛、痛經(jīng),也用于普通感冒或流行性感冒引起的發(fā)熱。
健客價(jià): ¥19適用于緩解普通感冒及流行性感冒引起的發(fā)熱,頭痛,四肢酸痛,打噴嚏。流鼻涕、鼻塞、咽痛等癥狀,也可用于流行性感冒的預(yù)防和治療。
健客價(jià): ¥10適用于緩解普通感冒及流行性感冒引起的發(fā)熱、頭痛、四肢酸痛、打噴嚏、流鼻涕、鼻塞、咽痛等癥狀,也可用于過(guò)敏性鼻炎。
健客價(jià): ¥21適用于緩解兒童普通感冒及流行性感冒引起的發(fā)熱、頭痛、四肢酸痛、打噴嚏、流鼻涕、鼻塞、咽痛等癥狀。
健客價(jià): ¥5.5適用于緩解兒童普通感冒及流行性感冒引起的發(fā)熱、頭痛、四肢酸痛、打噴嚏、流鼻涕、鼻塞、咽痛等癥狀,也可用于兒童流行性感冒的預(yù)防和治療。
健客價(jià): ¥8適用于緩解兒童普通感冒及流行性感冒引起的發(fā)熱、頭痛、四肢酸痛、打噴嚏、流鼻涕、鼻塞、咽痛等癥狀。
健客價(jià): ¥13用于上呼吸道感染(如普通感冒和流行性感冒)、支氣管炎等引起的咳嗽、咳痰。
健客價(jià): ¥25用于普通感冒的輔助治療。
健客價(jià): ¥47用于緩解輕至中度疼痛如頭痛、關(guān)節(jié)痛、偏頭痛、牙痛、肌肉痛、神經(jīng)痛、痛經(jīng)。也用于普通感冒或流行性感冒引起的發(fā)熱。
健客價(jià): ¥4.5最美方隊(duì) 白求恩醫(yī)療方隊(duì)接受檢閱
入秋就鼻癢感冒?多是過(guò)敏性鼻炎
國(guó)家衛(wèi)計(jì)委:9月13日至19日開(kāi)展全國(guó)大型義診活動(dòng)