9種食物，幫助體內(nèi)幾大臟器排毒！

2018-03-26 來(lái)源：人衛(wèi)健康標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：消化吸收系統(tǒng)的終端就是腸道，并且又彎又長(zhǎng)，雖然是人體吸收營(yíng)養(yǎng)的功臣，但更容易隱藏宿便。所以健康的排便習(xí)慣也有助于排毒，多吃一些富含膳食纖維的食物可以幫助人體排便。

很多人只關(guān)注到了自己吃的食物，卻對(duì)排毒有所忽略。要明白，你吃的東西越多，身體新陳代謝產(chǎn)生的廢物肯定就越多，特別是工作繁忙、壓力巨大、缺乏運(yùn)動(dòng)、睡眠不足的中年人，若是沒(méi)能將身體內(nèi)部環(huán)境和外部環(huán)境的毒素及時(shí)排出，健康肯定會(huì)受到很大的威脅。

很多愛(ài)美女士，為了保持苗條的身材、緊致的肌膚，在平日的飲食中完全杜絕肉食，甚至連乳制品和雞蛋都不吃，很多瑜伽愛(ài)好者更是常年堅(jiān)持素食。素食的確可以帶給我們曼妙的身材和細(xì)膩的肌膚，但也會(huì)帶來(lái)憔悴和乏力的現(xiàn)象，這就是營(yíng)養(yǎng)不均衡的后果。三餐中以五谷和蔬果為主食，不但能保證營(yíng)養(yǎng)的均衡，保證纖維、礦物質(zhì)、維生素、水分和蛋白質(zhì)攝入量的充足，還能防止熱量和油脂的過(guò)度攝入。

體內(nèi)主要臟器排毒

潤(rùn)腸排毒:膳食纖維

消化吸收系統(tǒng)的終端就是腸道，并且又彎又長(zhǎng)，雖然是人體吸收營(yíng)養(yǎng)的功臣，但更容易隱藏宿便。所以健康的排便習(xí)慣也有助于排毒，多吃一些富含膳食纖維的食物可以幫助人體排便。此類(lèi)食物包括黑木耳、魔芋、雜糧、豬血、海帶、蔬菜、糙米等。

助肝排毒:胡蘿卜

肝臟是身體排毒的首要功臣，說(shuō)得通俗一點(diǎn)，肝臟就是一個(gè)巨型的“垃圾處理器”，不分晝夜、馬不停蹄地為身體“解毒”。因此肝臟常常會(huì)受到各類(lèi)有害物質(zhì)的侵襲，幫助肝臟排毒就顯得尤為重要?？梢远喑砸恍┢咸押秃}卜。

大多數(shù)人都知道胡蘿卜含有胡蘿卜素，其實(shí)胡蘿卜還富含果膠和維生素A，這是有效的解毒食物，可以和體內(nèi)的汞離子相結(jié)合，使血液中汞離子的濃度有效降低，體內(nèi)汞離子的排出速度更快。葡萄中含有的多酚類(lèi)物質(zhì)可以極大地殺傷體內(nèi)的自由基，抗氧化性極為強(qiáng)烈，使肝臟功能保持在最佳狀態(tài)，將自由基對(duì)人體的傷害降到最低。

助腎排毒：蘋(píng)果黃瓜

腎臟同樣是一個(gè)重要的排毒器官，它負(fù)責(zé)排泄代謝產(chǎn)物、生成尿液。身體的新陳代謝會(huì)產(chǎn)生大量廢物，絕大多數(shù)的廢物都需要腎小球的過(guò)濾和腎小管的分泌，然后通過(guò)尿液排出體外。蘋(píng)果、黃瓜等蔬果對(duì)腎臟的排毒有促進(jìn)作用，不但可以利尿，還可以對(duì)尿道以及腎臟進(jìn)行清潔。

飲食排毒法

蘆薈。蘆薈富含一種叫做菊糖的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，這是一種來(lái)自于菊芋的抽取物。胃部沒(méi)有辦法對(duì)其進(jìn)行分解酵素，腸道也無(wú)法吸收利用，那么其就會(huì)被腸道的有益菌分解利用。這樣腸道就會(huì)擁有更多的有益菌，腸道的健康也就得以維持。

黃瓜。黃瓜有利尿作用，可以對(duì)腎臟以及尿道進(jìn)行清潔，促進(jìn)泌尿系統(tǒng)毒素的排出。

蜂蜜。蜂蜜含有人體所需的多種維生素和氨基酸。常吃蜂蜜不但可以使體內(nèi)毒素得到排出，而且對(duì)神經(jīng)衰弱和心血管疾病有一定的防治效果。

木耳。黑木耳中富含的植物膠質(zhì)有很強(qiáng)的吸附力，可以將消化吸收系統(tǒng)中的雜質(zhì)清除干凈，同時(shí)可以清潔血液。

茶葉。茶葉中的維生素C、多糖和茶多酚對(duì)體內(nèi)有毒物質(zhì)的排出都有加速作用。

海帶。海帶中礦物質(zhì)和膠質(zhì)的含量高，熱量低，很容易被人體消化吸收，并且富含纖維素，排毒效果明顯。

菇類(lèi)。菇類(lèi)含有多糖類(lèi)物質(zhì)，可以提高人體排毒能力和免疫能力，同時(shí)可以增強(qiáng)人體的抗癌能力。

苦瓜?？喙现泻幸环N可以激活免疫細(xì)胞的蛋白質(zhì)，對(duì)體內(nèi)有毒物質(zhì)有很好的清除效果。

綠豆。綠豆對(duì)農(nóng)藥、重金屬以及其他各類(lèi)食物中毒都有很好的防治作用。它可以使有毒物質(zhì)在體內(nèi)的代謝更加迅速，促進(jìn)其排出體外。

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改善胃腸道功能(潤(rùn)腸通便)。

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前列解毒膠囊：解毒利濕，通淋化瘀。用于慢性前列腺炎屬濕熱挾瘀證，癥見(jiàn)：小便頻急、尿后余瀝、尿后滴白、尿道澀痛、少腹疼痛、會(huì)陰不適、腰骶疼痛、陰囊潮濕、睪丸疼痛。癃閉舒膠囊：益腎活血，清熱通淋。用于腎氣不足，濕熱瘀阻之癃閉所致尿頻、尿急、尿赤、尿痛、尿細(xì)如線，小腹拘急疼痛，腰膝酸軟等癥；前列腺增生有以上癥候者也可應(yīng)用。

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排毒養(yǎng)顏膠囊：益氣活血，通便排毒。用于氣虛血瘀，熱毒內(nèi)盛所致便秘、痤瘡、顏面色斑。玻尿酸補(bǔ)水保濕面膜：本品富含玻尿酸精華及各種蛋白和肌膚所需養(yǎng)分，能鎖住大量水分子，不僅保持肌膚內(nèi)的水分，還能將外界環(huán)境的水分子捕捉住，讓肌膚長(zhǎng)期保持在濕潤(rùn)的狀態(tài)中，增強(qiáng)肌膚的保水能力，從而改善整體膚質(zhì)。

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海昆腎喜膠囊：化濁排毒。用于慢性腎功能衰竭（代償期、失代償期和尿毒癥早期）濕濁癥。癥見(jiàn)：惡心，嘔吐，納差，腹脹，身重困倦，尿少，浮腫，苔厚膩。白云山小分子蛋白肽固體飲料：本品為膳食補(bǔ)充劑，不能替代藥品。

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醋酸鈣片(維康子帆)：慢性腎功能衰竭所致高磷血癥。海昆腎喜膠囊(長(zhǎng)龍)：化濁排毒。用于慢性腎功能衰竭（代償期、失代償期和尿毒癥早期）濕濁癥。癥見(jiàn)：惡心，嘔吐，納差，腹脹，身重困倦，尿少，浮腫，苔厚膩。

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腎衰寧顆粒：益氣健脾，活血化瘀，通腑泄?jié)帷Ｓ糜谄⑹н\(yùn)化，瘀濁阻滯，升降失調(diào)所引起的腰痛疲倦，面色萎黃，惡心嘔吐，食欲不振，小便不利，大便粘滯及多種原因引起的慢性腎功能不全見(jiàn)上述癥候者。海昆腎喜膠囊：化濁排毒。用于慢性腎功能衰竭（代償期、失代償期和尿毒癥早期）濕濁癥。癥見(jiàn)：惡心，嘔吐，納差，腹脹，身重困倦，尿少，浮腫，苔厚膩。

健客價(jià)：￥1300

復(fù)方α-酮酸片：配合低蛋白飲食，預(yù)防和治療因慢性腎功能不全而造成蛋白質(zhì)代謝失調(diào)引起的損害。通常用于腎小球?yàn)V過(guò)率低于每分鐘25毫升的患者。低蛋白飲食要求成人每日蛋白攝入量為40克或40克以下。海昆腎喜膠囊：化濁排毒。用于慢性腎功能衰竭（代償期、失代償期和尿毒癥早期）濕濁癥。癥見(jiàn)：惡心，嘔吐，納差，腹脹，身重困倦，尿少，浮腫，苔厚膩。

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