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腎臟最討厭這些事,經(jīng)常這樣做的人注意了!腎臟最討厭這些事,經(jīng)常這樣做的人注意了!

2018-03-19 來源:醫(yī)學(xué)之聲  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:腎臟是調(diào)節(jié)水鹽代謝最重要的器官,鈉鹽的過量攝入,可引起水鈉潴留,血壓上升;還可以引起細(xì)胞水腫,使得血管腔變狹窄。久而久之,腎臟不堪重負(fù),時不時想罷工。

腎臟疾病的發(fā)病率越來越高,不重視者可導(dǎo)致腎功能異常,甚至腎衰竭、尿毒癥的發(fā)生,給患者和家庭都帶來沉重的經(jīng)濟壓力和精神負(fù)擔(dān)。

我們想要保護好腎臟,就得摸清楚它的脾性、喜好,了解它容易招惹哪些人,它不喜歡你有哪些習(xí)慣。
 
如今腎病已經(jīng)威脅到1億多中國人的健康,為了不讓將來某一天后悔,為了自己和家人快快來了解一下這些醫(yī)學(xué)常識吧!
 
腎臟最討厭你有這些習(xí)慣
 
腎臟討厭你:大量吃紅肉
 
紅肉指的是豬牛羊驢這些畜肉,因肌肉顏色較深呈暗紅色,因此,有“紅肉”之稱。有研究曾對6萬多人的飲食習(xí)慣做過15年的調(diào)查,結(jié)果發(fā)現(xiàn)吃紅肉的量越大,得尿毒癥的風(fēng)險越高。
 
來看看目前我國最大規(guī)模的腎臟病流行病調(diào)查,紅肉消費多的北方和西南地區(qū),腎病患病率分別高達(dá)16.9%和18.9%,明顯高于中國其他地區(qū),研究認(rèn)為這與這些地區(qū)的人更愛吃紅肉的飲食習(xí)慣有一定關(guān)系。
 
為了腎好,怎么改變?
 
雨露均沾:每人每天1兩紅肉差不多足夠營養(yǎng)需求,把頓頓都愛吃的紅肉,適當(dāng)替換為禽類、魚蝦類、豆制品、奶類、蛋類。
 
腎臟討厭你:總愛吃咸
 
北方地區(qū)的人腎病發(fā)病率高,除了愛吃紅肉,跟吃得咸也有很大關(guān)系。
 
腎臟是調(diào)節(jié)水鹽代謝最重要的器官,鈉鹽的過量攝入,可引起水鈉潴留,血壓上升;還可以引起細(xì)胞水腫,使得血管腔變狹窄。久而久之,腎臟不堪重負(fù),時不時想罷工。
 
為了腎好,怎么改變?
 
少吃含鹽調(diào)味品和高鹽食品:不要經(jīng)常吃腌菜咸菜火腿臘腸,少在外應(yīng)酬,多在家吃飯,炒菜時鹽少放一點,對一家人都有益處。
 
腎臟討厭你:總愛吃藥
 
藥物是導(dǎo)致腎損害最常見的原因之一,據(jù)調(diào)查40%的腎功能突然惡化跟藥物有關(guān)。
 
發(fā)燒感冒為了能快點好起來,感冒藥、消炎藥胡亂吃一通;為了苗條好看,減肥藥亂吃一通;為了保健康,保健品、中藥胡亂吃一通......濫用藥物的現(xiàn)象,隨處可見。
 
但不是每次都能那么幸運,腎臟在濫用藥物摧殘下,折騰著折騰著就可能出現(xiàn)了血肌酐升高等表現(xiàn)。
 
為了腎好,怎么改變?
 
服藥遵醫(yī)囑:是藥三分毒,不要相信“純天然、無副作用”的鬼話。為保護腎臟,規(guī)避風(fēng)險最好的辦法就是服藥前咨詢正規(guī)醫(yī)生。
 
腎臟討厭你:經(jīng)常感染
 
感染是誘發(fā)腎病的重要因素。
 
IgA腎病、紫癜性腎炎等腎病,許多人在發(fā)病前幾天有上呼吸道感染、消化道感染病史,炎癥誘發(fā)免疫系統(tǒng)出現(xiàn)一些系列改變,傷害腎臟。并且經(jīng)常感染,也會增加用藥機會,給腎臟添加額外的負(fù)擔(dān)。
 
為了腎好,怎么改變?
 
均衡飲食,堅持鍛煉:正常情況下,每年不可避免的可能會感冒1次。但如果經(jīng)常反復(fù)感染,一有風(fēng)吹草動最先趴下的就是你,這是免疫系統(tǒng)提醒你要增強體質(zhì),不要忽視警告。
 
均衡飲食,堅持運動鍛煉,作息規(guī)律不熬夜,這是提高身體素質(zhì),保護腎臟的基礎(chǔ)工作。
 
腎臟討厭你:煙不離手
 
吸煙不止會增加肺癌的風(fēng)險,也會增加得腎癌的風(fēng)險。
 
同時,香煙中超過4000多種化學(xué)物質(zhì)可能存在腎臟毒性,攻擊腎臟,造成腎血管收縮,腎臟組織損傷、死亡。天天煙不離手或者浸泡在二手煙環(huán)境下,腎臟壓力是很大的。
 
為了腎好,怎么改變?
 
堅決不抽煙:不要等腎不好了才后悔。
 
即便做不到不抽煙,也至少做到不在別人跟前抽煙。
 
腎病格外喜歡招惹的人
 
除了上述的生活習(xí)慣,導(dǎo)致腎臟健康受到威脅,還有一些人是腎病尤其愛招惹的,這些腎病高危人群除了要保持健康的生活方式,格外要注意腎臟病的早期篩查。
 
糖尿病

高血壓

肥胖合并代謝紊亂

低體重兒

有腎病家族史
 
如果是高危腎病人群,千萬別忽視了定期腎病篩查!腎病早期防治效果更好!
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