你的關(guān)節(jié)還好嗎？
人體的關(guān)節(jié)有“使用壽命”，如果年齡達(dá)到了關(guān)節(jié)的使用壽命，關(guān)節(jié)處的軟骨會(huì)變薄、軟化、失去彈性，甚至碎裂、剝脫，軟骨下的骨質(zhì)增生并形成骨贅（即所謂“骨刺”），最終導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛、關(guān)節(jié)僵硬和活動(dòng)受限，這便是骨關(guān)節(jié)炎。
關(guān)節(jié)炎是最常見的慢性病之一，被定義為頭號(hào)致殘性疾病，類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎被稱為“不死的癌癥”。我國(guó)約有1.2億人患有骨關(guān)節(jié)炎，幾乎每10人中就有一個(gè)。關(guān)節(jié)炎發(fā)病呈年輕化趨勢(shì)，膝關(guān)節(jié)衰老從30歲開始。
近年來(lái)關(guān)節(jié)炎患者中，從事重體力勞動(dòng)的人越來(lái)越少，取而代之的是“久坐族”。
辦公族、電腦族的手腕、手肘、肩關(guān)節(jié)，開車族的膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)都是最容易受損的關(guān)節(jié)。而駕車使人逐漸形成關(guān)節(jié)“廢用性”萎縮退化，長(zhǎng)時(shí)間把握方向盤也會(huì)增加腕關(guān)節(jié)綜合征的發(fā)病幾率。
關(guān)節(jié)炎自測(cè)
以下情況如出現(xiàn)2點(diǎn)就要提高警惕了。
3點(diǎn)以上請(qǐng)及時(shí)到醫(yī)院檢查就醫(yī)。
1、下蹲、轉(zhuǎn)身、蹦跳、上下樓梯、久坐后站起，出現(xiàn)疼痛或疼痛加重，其他時(shí)間沒有或不明顯。
2、膝關(guān)節(jié)晨起有僵硬感，稍活動(dòng)后減輕。
3、膝關(guān)節(jié)屈伸時(shí)會(huì)聽到“咔吧，咔吧”的彈響和滾珠的摩擦感。
4、遇寒后膝關(guān)節(jié)疼痛加重。
5、關(guān)節(jié)變形，蹲下起不來(lái)、起來(lái)蹲不下。
膝骨關(guān)節(jié)炎的自我保護(hù)
本病除了早期治療以外，自我鍛煉防護(hù)也非常重要。
1合理鍛煉
坐位或臥位，緩慢屈伸膝關(guān)節(jié)，鍛煉肌肉和韌帶，每天堅(jiān)持這種不負(fù)重的鍛煉可以強(qiáng)化局部肌肉和韌帶，改善局部血液循環(huán)，有利于關(guān)節(jié)的保護(hù)。開始每天2次，每次屈伸5-10次，可以根據(jù)個(gè)人情況逐漸增加。以不感到疲勞和疼痛加重為度。
注：關(guān)節(jié)周圍軟組織腫脹明顯,皮溫增高,浮髕征陽(yáng)性和全身活動(dòng)性疾病尚未控制及臟器功能衰竭者,應(yīng)禁止行關(guān)節(jié)功能鍛煉。
2避免勞損
膝骨關(guān)節(jié)炎和關(guān)節(jié)的過(guò)度勞損有關(guān)，所以我們常說(shuō)“要省著用”，避免爬山、爬樓、負(fù)重、過(guò)度勞累、劇烈運(yùn)動(dòng)等，要避免局部受傷，還要避免穿高跟鞋。很多患者說(shuō)本來(lái)為了鍛煉身體去爬山，結(jié)果把膝關(guān)節(jié)練壞了。
3控制體重
肥胖是本病的重要危險(xiǎn)因素，胖人會(huì)給膝關(guān)節(jié)更多負(fù)重，所以需要控制體重。尤其那種上身壯腿細(xì)的體型是非常不健康的狀態(tài)，不僅是對(duì)關(guān)節(jié)不利，也是代謝功能差的表現(xiàn)，從中醫(yī)理論解釋就是上盛下虛，容易患很多疾病，不是長(zhǎng)壽的體型。
4注意保暖
如果患有膝骨關(guān)節(jié)炎，還有必要對(duì)膝關(guān)節(jié)局部進(jìn)行適當(dāng)?shù)谋Ｅ?/p>
關(guān)節(jié)炎要怎么吃？
酸堿平衡
飲食的酸堿平衡對(duì)于關(guān)節(jié)炎的治療及并發(fā)癥的防治是非常重要的一個(gè)環(huán)節(jié)。避免酸性物質(zhì)攝入過(guò)量，加劇酸性體質(zhì)。
判斷食物的酸堿性，并非根據(jù)人們的味覺、也不是根據(jù)食物溶于水中的化學(xué)性，而是根據(jù)食物進(jìn)入人體后所生成的最終代謝物的酸堿性而定。
常見堿性食物
蔬菜、茶葉、水果(高糖水果除外)、豆制品、牛奶等
常見酸性食物
肉、蛋、魚、動(dòng)物脂肪和植物油、米飯、面食、糖類甜食等。
忌食甜食
糖類易致過(guò)敏，可加重關(guān)節(jié)滑膜炎的發(fā)展，易引起關(guān)節(jié)腫脹和疼痛加重。
忌食肥肉、高動(dòng)物脂肪和高膽固醇食物
忌食肥肉、高動(dòng)物脂肪和高膽固醇食。
因其產(chǎn)生的酮體、酸類、花生四烯酸代謝產(chǎn)物和炎癥介質(zhì)等，可抑制T淋巴細(xì)胞功能，易引起和加重關(guān)節(jié)疼痛、腫脹、骨質(zhì)脫鈣疏松與關(guān)節(jié)破壞。
雖然目前關(guān)節(jié)炎還無(wú)法根治，但合理的膳食和科學(xué)的運(yùn)動(dòng)可以緩解關(guān)節(jié)炎發(fā)作時(shí)的痛苦，也可防止關(guān)節(jié)炎的發(fā)作。
補(bǔ)益肝腎，養(yǎng)血活血，舒筋活絡(luò)，理氣止痛。用于肝腎不足、血瘀氣滯、脈絡(luò)痹阻所致的骨性關(guān)節(jié)炎、腰肌勞損，癥見關(guān)節(jié)腫脹、疼痛、麻木、活動(dòng)受限。
健客價(jià)： ￥24活血，消炎，鎮(zhèn)痛，對(duì)局部血管有擴(kuò)張作用。用于關(guān)節(jié)扭傷及寒濕引起的關(guān)節(jié)疼痛。
健客價(jià)： ￥2.5祛風(fēng)除濕，活血止痛。用于風(fēng)寒濕痹、瘀血痹阻經(jīng)脈。癥見：肢體關(guān)節(jié)腫痛、畏寒肢冷、局部腫脹有硬結(jié)或瘀斑。
健客價(jià)： ￥6.5驅(qū)風(fēng)散寒，活血止痛。用于風(fēng)寒濕邪引起：關(guān)節(jié)疼痛，肩背酸沉腰痛寒腿，四肢麻木，筋脈拘攣。
健客價(jià)： ￥59風(fēng)燥濕，活血止痛。用于風(fēng)濕痹痛，腰腿疼痛，風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等癥。
健客價(jià)： ￥36本品為非甾體抗炎藥，僅在至少一種其他非甾體抗炎藥治療失敗的情況下使用?？捎糜诼躁P(guān)節(jié)炎（如骨關(guān)節(jié)炎等）的疼痛、手術(shù)和急性創(chuàng)傷后的疼痛、原發(fā)性痛經(jīng)的癥狀治療。
健客價(jià)： ￥13活血散瘀，溫經(jīng)鎮(zhèn)痛。用于寒濕瘀阻經(jīng)絡(luò)所致風(fēng)濕關(guān)節(jié)痛及關(guān)節(jié)扭傷。
健客價(jià)： ￥13祛風(fēng)燥濕，活血止痛。用于風(fēng)濕痹痛，腰腿疼痛，風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等癥。
健客價(jià)： ￥9祛風(fēng)勝濕，活血止痛。用于風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎及風(fēng)寒引起的其他疼痛。
健客價(jià)： ￥8.9活血，消炎，鎮(zhèn)痛，對(duì)局部血管有擴(kuò)張作用。用于關(guān)節(jié)扭傷及寒濕引起的關(guān)節(jié)疼痛。
健客價(jià)： ￥7.5活血，消炎，鎮(zhèn)痛，對(duì)局部血管有擴(kuò)張作用。用于，關(guān)節(jié)扭傷及寒濕引起的關(guān)節(jié)疼痛。
健客價(jià)： ￥9祛風(fēng)勝濕，活血止痛。用于風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎及風(fēng)寒引起的其他疼痛。
健客價(jià)： ￥13.8祛風(fēng)燥濕，活血止痛。用于風(fēng)濕痹痛，腰腿疼痛，風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等癥。
健客價(jià)： ￥9.9本品為非甾體抗炎藥。臨床可用于下列情況。1. 鎮(zhèn)痛、解熱：可緩解輕度或中度的疼痛，如頭痛、牙痛、神經(jīng)痛、肌肉痛及月經(jīng)痛，也用于感冒和流感等退熱。本品僅能緩解癥狀，不能治療引起疼痛和發(fā)熱的病因，故需同時(shí)應(yīng)用其他藥物對(duì)病因進(jìn)行治療。2. 抗炎、抗風(fēng)濕：為治療風(fēng)濕熱的常用藥物，用藥后可解熱、使關(guān)節(jié)癥狀好轉(zhuǎn)并使血沉下降，但不能去除風(fēng)濕熱的基本病理改變，也不能治療和預(yù)防心臟損害及其他合并癥。3.關(guān)節(jié)炎：除風(fēng)
健客價(jià)： ￥3.5活血散瘀，溫經(jīng)鎮(zhèn)痛。用于寒濕瘀阻經(jīng)絡(luò)所致風(fēng)濕關(guān)節(jié)痛及關(guān)節(jié)扭傷。
健客價(jià)： ￥8活血散瘀，溫經(jīng)鎮(zhèn)痛。用于寒濕瘀阻經(jīng)絡(luò)所致風(fēng)濕關(guān)節(jié)痛及關(guān)節(jié)扭傷。
健客價(jià)： ￥10活血、消炎、鎮(zhèn)痛，對(duì)局部血管有擴(kuò)張作用，用于關(guān)節(jié)扭傷及寒濕引起的關(guān)節(jié)疼痛。
健客價(jià)： ￥20德國(guó)進(jìn)口 SanctBernhard氨糖維骨力膠囊240粒 關(guān)節(jié)靈 氨糖軟骨素 硫酸鹽葡萄糖胺 關(guān)節(jié)炎克星
健客價(jià)： ￥268增加骨密度。
健客價(jià)： ￥756鹽酸氨基葡萄糖膠囊：用于治療和預(yù)防全身所有部位的骨關(guān)節(jié)炎，包括膝關(guān)節(jié)、肩關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)、手腕關(guān)節(jié)、頸及脊椎關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)等。可緩解和消除骨關(guān)節(jié)炎的疼痛、腫脹等癥狀、改善關(guān)節(jié)活動(dòng)功能。 威士雅氨基葡萄糖硫酸軟骨素鈣片：氨基葡萄糖硫酸軟骨素鈣片：增加骨密度。 維D鈣片：補(bǔ)充鈣、維生素D。
健客價(jià)： ￥549增加骨密度。
健客價(jià)： ￥1472阿維A膠囊： 1、嚴(yán)重的銀屑病，其中包括紅皮病型銀屑病、膿皰型銀屑病等。 2、其它角化性皮膚病。 消銀顆粒：清熱涼血，養(yǎng)血潤(rùn)燥，祛風(fēng)止癢。用于血熱風(fēng)燥型白疵和血虛風(fēng)燥型白疵。癥見皮疹為點(diǎn)滴狀，基底鮮紅色，表面覆有銀白色鱗屑，或皮疹表面覆有較厚的銀白色鱗屑，較干燥，基底淡紅色瘙癢較甚等。
健客價(jià)： ￥795本品為非甾體抗炎藥，僅在至少一種其他非甾體抗炎藥治療失敗的情況下使用。本品適用于慢性關(guān)節(jié)炎(如骨關(guān)節(jié)炎等)的疼痛、手術(shù)和急性創(chuàng)傷后的疼痛、原發(fā)性痛經(jīng)的癥狀治療。
健客價(jià)： ￥13痛風(fēng)，痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎，老年人痛風(fēng)，高尿酸血癥，假痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎，痛風(fēng)石,遺傳性高尿酸血癥。
健客價(jià)： ￥154
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