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適量增加橄欖油攝入有利于減少慢性病發(fā)生

2014-04-22 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:中國疾病預(yù)防控制中心營養(yǎng)與食品安全所主任張堅(jiān)日前表示,根據(jù)多個城市實(shí)地調(diào)研及分析結(jié)果,建議國人增加單不飽和脂肪酸攝入,可用適量橄欖油替換部分日常其他食用油,以促進(jìn)膳食結(jié)構(gòu)平衡,減少慢性病的發(fā)生。

  張堅(jiān)指出,超重、高血壓、高血糖等慢性疾病的流行與膳食結(jié)構(gòu)改變密切相關(guān)。居民膳食中,畜肉類食物、植物油的消費(fèi)量快速增長,全谷類食物攝入大幅下降。

  豐益全球研發(fā)中心首席科學(xué)家蔡南海表示,我國居民日常消費(fèi)的主要食用植物油種中,亞油酸含量較高,超過了世衛(wèi)組織專家委員會建議攝入量的上限,導(dǎo)致體內(nèi)膳食脂肪酸失衡,為慢性疾病的爆發(fā)埋下隱患。張堅(jiān)對此表示,建議國人用適量橄欖油替換部分日常其他食用油。這有利于植物油消費(fèi)多樣化,控制飽和脂肪酸的攝入和適量減少n-6系列多不飽和脂肪酸的攝入,促進(jìn)膳食脂肪酸攝入平衡,同時,有益于增加橄欖多酚等活性物質(zhì)的攝入,減少過度氧化應(yīng)激帶來的損傷。

  國內(nèi)橄欖油品牌歐麗薇蘭總經(jīng)理陳波指出,目前國人對特級初榨橄欖油的認(rèn)知多為涼拌使用,其實(shí)其也適用于高溫短時類的中式菜品中。橄欖油在高溫時化學(xué)結(jié)構(gòu)仍能保持穩(wěn)定,可在食物表面形成一層保護(hù)膜,使食物營養(yǎng)成分免遭破壞,并防止食物吸收過多脂肪。

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