指甲上月牙越多越健康？聽到這個(gè)，你是不是下意識(shí)地看了下自己的手？指甲周圍長倒刺，因?yàn)槿狈S生素？睡覺前喝太多水，臉和眼睛會(huì)水腫？今天和大家聊聊網(wǎng)上常見的一些健康誤區(qū)！

1、月牙和健康，它倆到底什么關(guān)系？

真相：談不上有什么關(guān)系。

大多數(shù)人指甲上或多或少都可以看到一塊白色的月牙形狀的區(qū)域，學(xué)名叫「甲半月」或「半月痕」，其實(shí)是指甲生長過程中的自然現(xiàn)象。剛長出來的指甲是白色的，之后會(huì)慢慢變成透明，透明的指甲會(huì)透出肉的淡粉色。因此，越白的月牙其實(shí)就是越新的指甲。至于它為什么是月牙形，是由于指甲中間的生產(chǎn)速度快于兩側(cè)，所以，無論是甲半月還是指甲，都是月牙一樣的弧形。

一般情況，每個(gè)人的月牙大小和數(shù)量是恒定的，不用依靠這個(gè)來判定自己的健康狀況。但如果短時(shí)間內(nèi)月牙變化很大，比如忽然變大變小，或是消失又出現(xiàn)，那就得留心最近得身體狀況是否有問題了，最好去看醫(yī)生。

所以，不要認(rèn)為自己的月牙特別多、特別大、特別白、特別與眾不同，就等于特別健康。

2、睡覺前喝太多水，臉和眼睛會(huì)水腫？

真相：可適量喝水，100~200毫升水

有些人早上起來會(huì)水腫是因?yàn)轶w質(zhì)問題，不必過于擔(dān)心。水是身體內(nèi)促進(jìn)新陳代謝最重要的物質(zhì)，睡覺時(shí)人體仍會(huì)排汗，所以睡前補(bǔ)充一點(diǎn)水分是有必要的，隔天起床時(shí)嘴和喉嚨也不至于太干。但是不要喝茶，因?yàn)椴栌欣蜃饔?，反而?huì)排出比喝下去更多的水分，造成反效果。另外也不建議喝飲料，因?yàn)楹认潞秋嬈泛笊眢w可能需要更多水分來代謝，反而會(huì)更缺水哦!

3、茶飲料真的可以讓相撲選手變成“麻豆男”嗎？

真相：功效有限！

茶葉中含兒茶素與咖啡因，具抑制脂肪分解酵素與增加新陳代謝率的功效，但效果不像廣告宣稱的那么夸張。研究顯示，連續(xù)喝3個(gè)月所謂“減肥茶”，減不到3公斤。另外，盡管茶可能抑制消化酵素作用、促進(jìn)脂肪氧化，但是減的并非是已經(jīng)存在于身體里的體脂肪，而只是減少了剛吃進(jìn)去的熱量轉(zhuǎn)化成體脂肪。真要減肥，還是必須“少吃多動(dòng)”。

4.吃勾芡食物會(huì)中毒，對身體有害？

真相：危言聳聽，勾芡不是毒而是熱量高。

勾芡的食材，通常由土豆粉、玉米粉或地瓜粉混合制成，屬于淀粉類，熱量也就不容小覷。勾芡食物本身熱量即較一般食物高，吃多了可能會(huì)變胖，對于不常運(yùn)動(dòng)的人來說，會(huì)造成負(fù)擔(dān)。另外，勾芡食物也需要加入大量的調(diào)味料，否則淡而無味，如何能好吃?這樣一來就會(huì)攝取過多鹽分，將增加罹患高血壓的風(fēng)險(xiǎn)，也會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān)。