水,是生命之源。我們每個人,每一天都要喝。但不知道從什么時候起,喝水也有了各種各樣的講究。
有網(wǎng)友說,媽媽在家擺了6個水壺,都不一樣,要分情況喝……
還有不少人,會花大筆薪水去買什么富氫水(水素水)、富氧水、頻譜水、等離子水、磁化水……這些高價神奇水。
到底什么樣的水不能喝?什么樣的水喝了更健康?千滾水能不能喝?今天小編就來告訴你答案!
1、酸性水不能喝,堿性水更健康?
錯!
「酸堿體質(zhì)」本身就是編出來的,所以不存在「改善酸性體質(zhì)」一說。
你聽說過的「酸性水」「堿性水」也只是商家的賺錢噱頭。也別再相信傳言,拿試紙測水的酸堿性了。
酸堿性水測試,并沒有什么意義
2、富氧水更健康嗎?
錯!
人確實離不開氧氣,人體吸收氧氣的主要器官是肺,每一次呼吸都是在為身體提供氧。
但所謂的「富氧水」就是忽悠了。一方面,腸胃的主要功能是消化食物;另一方面,一瓶所謂的富氧水里,真沒多出來多少氧氣。
你隨便做幾次深呼吸,吸入的氧氣量都比灌一升富氧水要多。
3、富氫水更健康嗎?
錯!
有些宣傳里說,人體多攝入氫氣,可以預(yù)防和治療心血管疾病、清除自由基、抗氧化抗衰老……總之氫氣堪稱「包治百病」。
其實,這些說法并沒有確鑿的科學(xué)證據(jù),來源非常值得懷疑。
而且,人體腸道細菌每天本來就會產(chǎn)生氫氣,這可比灌上幾十升的富氫水還要多。
4、「嬰兒水」更健康嗎?
這就是個大忽悠!
無論是嬰兒還是大人,都別指望水有多營養(yǎng)。水就是水,保證衛(wèi)生就行了。
5、礦泉水有營養(yǎng),純凈水不能喝?
錯!喜歡哪個喝哪個!
不知道從什么時候開始,有一種說法:純凈水缺乏微量元素,長期喝會導(dǎo)致營養(yǎng)缺乏,損害健康,得喝礦泉水才健康。
沒錯,純凈水中就是幾乎沒有礦物質(zhì)的。
可喝水就是喝水,補充的就是水。要補鈣補各種礦物質(zhì),當然得吃飯呀。
喝一瓶礦泉水補充的那點礦物質(zhì),還不如吃口蔬菜喝口奶補充的更多。
6、暴曬過的瓶裝水不能喝嗎?
能喝!
一般的塑料飲料瓶碰到70℃的開水就會變形,但因此就說暴曬后的瓶子會有健康危害,這就是夸張了。
傳說中塑料瓶中的重金屬銻,其實含量非常低,并不會對健康構(gòu)成風(fēng)險。而且飲料瓶的制造并不需要有害的塑化劑和雙酚A,有關(guān)的傳言也沒有根據(jù)。
簡單來說:只要是正規(guī)廠家的產(chǎn)品就可以放心用,暴曬后的水是能喝的。
7、反復(fù)燒開的水不能喝嗎?
能喝!
多次燒開的自來水,常被扣上「亞硝酸鹽超標」「造成身體缺氧」「致癌」等種種罪名。
雖然自來水中反復(fù)燒開,確實會導(dǎo)致亞硝酸鹽的增加,但這個升高的量很有限。即使反復(fù)燒開20次的開水,亞硝酸鹽都到不了日常的3%。
完全不用擔心這種「千滾水」會亞硝酸鹽過量。
8、隔夜水不能喝嗎?
當然能喝!
「隔夜」并沒有什么魔法。
如果早上燒的水晚上能喝,那晚上燒的水,第二天早上為什么不能喝呢?
和千滾水相似,傳言也把罪過指給了亞硝酸鹽。但實驗同樣證明:隔夜(甚至隔好幾夜)的水,亞硝酸鹽的量離超標都還差得遠。
不過,如果是敞開蓋子放了很久的水,那就別喝了,容易掉灰。
“毀腎”的三大飲水習(xí)慣
1、口渴再喝水
口渴時,身體細胞已經(jīng)脫水,是中樞神經(jīng)發(fā)出的求救信號。長期如此,腎臟排毒能力會大大降低,導(dǎo)致腎病發(fā)生。
2、飲料當水喝
常年把飲料當水喝,飲料中的糖、磷酸鹽會促進人體鈣流失,尿液中鈣含量隨之增多,繼而形成腎結(jié)石。
3、長期喝濃茶
過濃的茶對身體不好,不僅傷胃,也不利于腎臟健康。
正確的喝水方式
先含一口,浸潤整個口腔后再喝下去。
這樣可利用生物回饋機制傳達口渴中樞,讓身體細胞知道有水分要進入身體,以便充分吸收。
小口慢飲,從容不迫。
體內(nèi)就像火爐,所以需要慢慢地喝,讓身體能有充分時間進行新陳代謝。
喝溫水,更止渴。
溫水相較于冷水對身體更溫和,不刺激。身體不需額外反應(yīng)就能完成較佳的生物回饋反應(yīng)給口渴中樞,所以比較有助于身體吸收利用,從而更解渴。
最好的飲物是白開水。
除非特殊健康問題,盡量不要用其他水來代替白開水。
正確的喝水方式,不僅能防止腎臟病變,還能提前消除潛在疾病。
最后、什么水能喝?什么水不能喝?
干凈衛(wèi)生的都能喝
說了這么多,大家應(yīng)該差不多都聽明白了吧?
喝水其實沒有那么多講究,保證干凈衛(wèi)生就沒問題。
至于那些關(guān)于水的各種奇怪的、夸張的說法,千萬別上當。記住兩個重點:
1.不要拿水當保健品。
任何有什么功效、專為誰發(fā)明的水,超過普通水的價格,都是大忽悠!
2.不要總拿水當毒藥。
水就是水,別輕信傳言,自己嚇自己。
為健康,記得提醒身邊的家人朋友們~
1.慢性胃炎。 2.與胃酸有關(guān)的胃部不適應(yīng)癥,如:胃痛、胃灼熱感(燒心)、酸性噯氣、飽脹等。
健客價: ¥191.原發(fā)性和繼發(fā)性高尿酸血癥,尤其是尿酸生成過多而引起的高尿酸血癥。 2.反復(fù)發(fā)作或慢性痛風(fēng)者。 3.痛風(fēng)石。 4.尿酸性腎結(jié)石和(或)尿酸性腎病。 5.有腎功能不全的高尿酸血癥。
健客價: ¥491. 原發(fā)性和繼發(fā)性高尿酸血癥,尤其是尿酸生成過多而引起的高尿酸血癥;2.反復(fù)發(fā)作或慢性痛風(fēng)患者;3.痛風(fēng)石;4.尿酸性腎結(jié)石和/或尿酸性腎??;5.有腎功能不全的高尿酸血癥。
健客價: ¥39適用于治療與胃酸有關(guān)的胃部不適用癥狀(如胃疼、胃酸、胃脹、胃燒灼、酸性噯氣、飽脹等)急、慢性胃炎,胃及十二指腸潰瘍,反流性食管炎,膽汁反流性胃病,神經(jīng)性消化不良;預(yù)防非甾體類藥物,化療藥物等引起的胃黏膜損傷。
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健客價: ¥151.8鋁碳酸鎂片:1.慢性胃炎。2.與胃酸有關(guān)的胃部不適應(yīng)癥,如:胃痛、胃灼熱感(燒心)、酸性噯氣、飽脹等。 三九胃泰顆粒:清熱燥濕,行氣活血,柔肝止痛。用于濕熱內(nèi)蘊、氣滯血瘀所致的胃痛,癥見脘腹隱痛、飽脹反酸、惡心嘔吐、嘈雜納減;淺表性胃炎見上述證候者。 腸炎寧片:清熱利濕,行氣。用于大腸濕熱所致的泄瀉,癥見大便泄瀉、腹痛腹脹;急慢性胃腸炎、腹瀉、小兒消化不良見上述癥候者。
健客價: ¥158