道路堵塞，交通會(huì)癱瘓；血管堵塞，身體可能瞬間“垮掉”。血栓，就像是游走在血管里的幽靈，隨時(shí)隨地嚴(yán)重威脅著人們的健康。

1.心跳過(guò)快。

如果你的肺部有血栓，你可能會(huì)感覺胸部一陣顫動(dòng)。在這種情況下，心跳太快可能是因?yàn)榉尾垦鯕夂刻驮斐傻?。因此，你的心臟會(huì)因?yàn)橄胍┙o更多氧氣，開始越跳越快。

2.缺氧。

如果你突然意識(shí)到呼吸變得很困難，那可能是肺部有血栓的癥狀，稱為肺栓塞。

3.不明原因咳嗽。

如果你有時(shí)會(huì)出現(xiàn)突然的干咳，呼吸急促，心跳加快，胸痛等癥狀，可能是肺栓塞的關(guān)系，你也可能會(huì)咳出黏液，甚至血液。

4.胸痛。

如果你深呼吸時(shí)感到胸痛，可能是肺栓塞的癥狀之一。胸部的疼痛通常是尖銳、刺痛的，你很容易會(huì)認(rèn)為是心臟病發(fā)作，他們主要的區(qū)別在于，肺栓塞會(huì)隨著呼吸而變得更糟。無(wú)論如何，你都要馬上叫救護(hù)車，否則后果可能會(huì)很致命。

5.腿發(fā)紅或變色。

如果你的皮膚上沒有原因就出現(xiàn)紅色或黑色斑點(diǎn)，可能是腿部血栓的癥狀。你會(huì)覺得溫溫?zé)釤岬?，然后往上伸展腳趾時(shí)會(huì)感到疼痛。

6.手臂或腿部疼痛。

雖然通常有必要有幾個(gè)癥狀來(lái)診斷深靜脈血栓，但是這種嚴(yán)重疾病的唯一癥狀就是疼痛。血栓的疼痛很容易被誤認(rèn)為是肌肉痙攣，但是這種疼痛更多的時(shí)候是在走路或者向上彎曲腳的時(shí)候發(fā)生的。

7.小腿腫脹。

如果你突然注意到你的腳踝已變得臃腫，這可能是深靜脈血栓的癥狀。這種情況被認(rèn)為是緊急情況，因?yàn)檠赡茉谌魏螘r(shí)候會(huì)流到身體的其他器官。

8.皮膚上出現(xiàn)紅色條紋。

如果你身上沿著血管突然出現(xiàn)紅色的條紋，摸起來(lái)的時(shí)候還會(huì)覺得很溫暖，這可能不是一般的瘀青，你可能會(huì)需要立即的醫(yī)療照顧。

9.嘔吐。

嘔吐可能是你的腹部有血栓的征兆。這種情況稱為急性腸系膜缺血，通常伴有腹部劇烈疼痛。如果你的腸子沒有足夠的血液供應(yīng)，你可能會(huì)感到惡心，甚至?xí)醒恪?/p>

10.部分或完全失明。

在你的一只眼睛在無(wú)痛的情況下視力喪失通常是視網(wǎng)膜中央動(dòng)脈栓塞的征兆，這是一個(gè)嚴(yán)重的緊急情況，特別是如果你有眩暈或無(wú)法保持平衡的話，最好盡速就醫(yī)。

維持血管健康是非常重要的，平時(shí)飲食就要多多注意！

血栓最易"拴住"五類人

1血壓人群

以前發(fā)生過(guò)血管事件、高血壓、血脂異常、高凝狀態(tài)和高半胱氨酸血癥的人群要特別小心。

其中，高血壓會(huì)引起小血管平滑肌阻力增加，血管內(nèi)皮受損，增加血栓發(fā)生的幾率。

2遺傳人群

包括年齡、性別及一些特定的遺傳特征，目前研究發(fā)現(xiàn)，遺傳是最主要的因素。

3肥胖和糖尿病人群

糖尿病患者具有多種促進(jìn)動(dòng)脈血栓形成的高危因素，這一疾病可能導(dǎo)致血管內(nèi)皮的能量代謝出現(xiàn)異常，使血管發(fā)生損傷。

4生活方式不健康的人

包括吸煙、不健康飲食和缺乏鍛煉。其中，吸煙會(huì)引起血管痙攣，導(dǎo)致血管內(nèi)皮損傷。

5長(zhǎng)時(shí)間不動(dòng)的人

臥床、長(zhǎng)時(shí)間不動(dòng)等均是靜脈血栓發(fā)生的重要危險(xiǎn)因素。教師、司機(jī)、售貨員等需長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)不動(dòng)的人，風(fēng)險(xiǎn)也相對(duì)較大。

一個(gè)小動(dòng)作防血栓

多做"踝泵練習(xí)"，通過(guò)踝關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)，起到像泵一樣的作用，增強(qiáng)下肢的血液循環(huán)，預(yù)防血栓的形成。

具體方法：雙膝自然伸展，用盡全力勾腳10秒鐘后再用盡全力繃腳，反復(fù)進(jìn)行，在不引起疼痛的前提下不限次數(shù)，越多越好。

每次勾腳、繃腳要盡量達(dá)到最大幅度，動(dòng)作要盡可能緩慢柔和，雙腳同時(shí)做效果更佳。