60％的疾病都能自愈

「自愈力」是生物依靠自身的內(nèi)在生命力，修復(fù)肢體缺損和擺脫疾病與亞健康狀態(tài)的一種依靠遺傳獲得的維持生命健康的能力。

從某種程度上來說，醫(yī)生治病，只是激發(fā)和扶持人類機(jī)體的自愈力而已，最終治好疾病的，不是藥，而是人們自己。

這種觀點與德國《生機(jī)》雜志2006年刊登的一篇文章不謀而合，研究人員發(fā)現(xiàn)：

只要注意調(diào)養(yǎng)和改善生活習(xí)慣，60％—70％的疾病都能夠自愈。

人體內(nèi)其實蘊含著一個大「藥鋪」——其中包含著各種各樣的激素，這些激素就是「藥鋪」的藥材，將其排列組合，可以配出30多種藥方來。

不僅如此，人體內(nèi)還配備了一位高度負(fù)責(zé)的貼身「醫(yī)生」——自愈系統(tǒng)，這包括免疫力、排異能力、修復(fù)能力、代償能力、內(nèi)分泌調(diào)節(jié)能力、應(yīng)激能力等。

當(dāng)人有不適或生病時，這位「醫(yī)生」可以敏感地捕捉到人體一切異常信號，馬上調(diào)整人體的各種功能，并及時調(diào)動「藥鋪」中的各種激素，進(jìn)行「配藥」、「用藥」，從而達(dá)到治療的目的。

相反，如果人體的這種能力遭到徹底破壞，即使神醫(yī)再世，也不可能挽救性命。艾滋病之所以成為「不治之癥」，最主要的問題是免疫系統(tǒng)遭到了滅頂之災(zāi)。

自愈力能從頭治到腳

我們只要能和這些激素做好配合，充分調(diào)動其積極性，就能夠捍衛(wèi)好身體健康的大門。

大多數(shù)的小毛病即使不吃藥也能好，甚至一些醫(yī)學(xué)疑難雜癥也可以自然痊愈。

01感冒

當(dāng)身體受到細(xì)菌、病毒的襲擊時，自愈系統(tǒng)會迅速地組織免疫細(xì)胞來打一場防衛(wèi)戰(zhàn)。其中，最典型的就是感冒。

大多數(shù)感冒都可以不治而愈，大概需要5—7天。

事實上，沒有藥物能直接治療感冒，所有抗感冒藥不過是緩解由感冒引起的鼻塞、咳嗽罷了。

02小傷口

當(dāng)身體受到了機(jī)械、物理的損傷，它會默默地修復(fù)傷口、促進(jìn)痊愈。

比如，不小心蹭壞了皮膚，血過一會兒就會自然止住，這就是體內(nèi)有天然的止血藥——血小板。

除了身體表面的傷口，包括胃潰瘍、口腔潰瘍之類的「傷痕」，甚至骨折、腦部傷害等，當(dāng)傷害一開始，機(jī)體會立刻自然地產(chǎn)生再生作用，分化出新的細(xì)胞，完成自療。

當(dāng)然，自愈需要條件，必要時還要醫(yī)生的幫助。

比如，如果皮膚潰爛，要及時給傷口消炎；骨折后要上夾板，需要注意補(bǔ)鈣；出現(xiàn)潰瘍，要少吃上火的食物……

03輕度「三高」

當(dāng)機(jī)體內(nèi)出現(xiàn)了多余的垃圾廢物，它又會有條不紊地通過各種渠道將其清除。

比如，肝臟、腎臟都可以為身體排毒；脂肪肝、部分心腦血管疾病、糖尿病、痛風(fēng)等生活方式疾病在初期，不用藥也可以控制得很好。

04失眠

很多情況下，失眠的人一上來就吃安眠藥，無異于飲鴆止渴。事實上，放松心情、適當(dāng)鍛煉，可以起到意想不到的效果。

此外，腸易激綜合癥，最根本的誘因就是過度緊張，因此調(diào)節(jié)好心理才是治療的根本。

05發(fā)燒

當(dāng)人受感染時，體溫升高是一種保護(hù)機(jī)制，可以抵御某些病菌的繁殖。因此，低于38℃的發(fā)燒，多休息、多喝水就可以緩解。

如果身體虛弱，還可以適當(dāng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)、脂肪、維生素含量高的食物，以滿足人體所需的能量。

06上吐下瀉

孕婦嘔吐，是對胎兒的一種自我保護(hù)；很多時候，拉肚子也是一種自我防御。

當(dāng)我們吃了有毒食物后，往往會上吐下瀉，這樣毒物才能及早地從體內(nèi)排出。此時，只要讓腸胃充分休息，適時補(bǔ)充水分就可以了。

7步喚醒你的自愈力

如何才能讓我們體內(nèi)的「藥箱」儲備充足「藥物」，以供不時之需呢？國內(nèi)外專家7招幫你喚醒身體的自愈能力。

1、別濫用藥物

千萬不要一看到「炎」，就想到消炎藥、抗生素，否則即使能緩解一時的癥狀，也可能產(chǎn)生耐藥，給身體帶來長久的傷害。

2、保持好心情

具有積極樂觀精神的人身心更健康，死于心血管疾病的幾率更低，肺部功能也更健全。

3、充足的睡眠

睡眠不佳與免疫系統(tǒng)功能降低，以及抵抗病菌的殺手細(xì)胞減少有關(guān)。

芝加哥大學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)，每晚只睡4個小時的人，血液中抵御流感的抗體比睡了7.5至8.5小時的人減少一半。

4、增加社交活動

研究表明，社交生活越少，大腦里會有越多焦慮引起的化學(xué)物質(zhì)，我們就越可能生病。

5、多步行，少開車

開車的人在4個月內(nèi)比步行的人患病幾率高一倍。而有氧運動可以讓你的免疫系統(tǒng)運行得更好。

6、孩子可以「臟」一點

與獨生子女相比，那些家中有兄弟姐妹、接觸小動物、在農(nóng)村生活的孩子，患過敏或哮喘的幾率要少。

適當(dāng)?shù)亟佑|一些如灰塵、泥巴等，有助于增強(qiáng)孩子的免疫力。

7、養(yǎng)只寵物

養(yǎng)只寵物可以增加體內(nèi)的內(nèi)啡肽和催產(chǎn)激素，并降低應(yīng)激激素皮質(zhì)醇，提高人體免疫力。

編者后記：

除此之外，我們總結(jié)了影響健康的8個因素：

環(huán)境、飲食、起居、情緒、信念、祖宗、潛意識、愛與希望。

這8個因素中，我們改變其中任何一個或者幾個因素都會幫助我們，喚醒身體的自愈能力。

「自愈力」是我們每個人與生俱來的康復(fù)能力，我們在加強(qiáng)健康意識的同時，更應(yīng)該學(xué)會喚醒和使用自身的自愈能力，這樣才能獲得真正健康的身體！