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睡好時辰覺 養(yǎng)好精氣神

2017-12-19 來源:醫(yī)藥養(yǎng)生保健報社  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:丑時睡好覺:養(yǎng)肝丑時是1~3時,肝經(jīng)當(dāng)令。肝主藏血,丑時是養(yǎng)肝血的最佳時間,例如學(xué)生的近視眼、黑眼圈,女性月經(jīng)量少等都是肝血少的原因,因此,要想養(yǎng)好肝血,丑時睡眠質(zhì)量很重要。

  子時睡好覺:養(yǎng)膽子時是指23時到次日1時,此時為膽經(jīng)當(dāng)令,人們要做的事情就是保證充足的睡眠時間。另外,想強身或擁有窈窕身材的女性,可以嘗試拍打膽經(jīng)來減肥。膽經(jīng)的位置在人體的側(cè)面,從臀部開始一直拍下來即可,每次200~300下。

  丑時睡好覺:養(yǎng)肝丑時是1~3時,肝經(jīng)當(dāng)令。肝主藏血,丑時是養(yǎng)肝血的最佳時間,例如學(xué)生的近視眼、黑眼圈,女性月經(jīng)量少等都是肝血少的原因,因此,要想養(yǎng)好肝血,丑時睡眠質(zhì)量很重要。

  另外可常按太沖穴(足背側(cè)第一跖骨間隙后方凹陷處),每天20~30次。寅時睡好覺:養(yǎng)肺寅時是3~5時,肺經(jīng)當(dāng)令。寅時是陽氣的開端,此時需要深度睡眠。肺主一身之氣,具有主持調(diào)節(jié)全身各臟腑經(jīng)絡(luò)的作用,這時易醒,多為肺氣不足。

  研究表明,人體在寅時血壓最低,腦部供血量最少,生命力最弱,因此患有心腦血管疾病的患者多容易在凌晨三四點鐘猝死。所以,這類患者一定要晚點起床,同時動作應(yīng)輕緩,且不宜晨練。

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