前段時(shí)間，著名主持人李維嘉亮相一檔綜藝節(jié)目后，引發(fā)廣大網(wǎng)友熱議。

　　原因是：他太瘦了。

　　雖然李維嘉隨后回應(yīng)稱，自己身體無恙，但是網(wǎng)友看著心疼。與之前相比，可以明顯看出他身形大減，臉部肌肉塌陷，顴骨分明，變成了瘦削的“錐子臉”。

　　瘦了多少斤，才是不正常的“暴瘦”呢？

　　從營(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度來說，人在1個(gè)月時(shí)間內(nèi)，體重上升下降的幅度在1~2公斤左右，是正常的。除非是主動(dòng)減肥，否則體重下降大于2公斤，就要警惕了。越短的時(shí)間內(nèi)體重下降得越快，疾病風(fēng)險(xiǎn)就越大。

　　體重降得快，可能生病了

　　短時(shí)間內(nèi)體重迅速下降，通常是因?yàn)榧膊?dǎo)致的。

　　大多數(shù)疾病都會(huì)消耗身體能量，越是嚴(yán)重的疾病，消耗越是厲害。

　　我們發(fā)燒后，會(huì)感覺瘦了些，實(shí)際上，是發(fā)燒加速我們身體的代謝，額外增加了身體的能量消耗，讓體重變輕了。

　　這些疾病專“吃肉”

　　使人暴瘦的病叫“消耗性疾病”，從能量消耗的角度看，可分為四大類：

　　第一種，營(yíng)養(yǎng)攝入嚴(yán)重不足，如厭食癥、長(zhǎng)期過度節(jié)食。

　　第二種，引起營(yíng)養(yǎng)吸收不良，如慢性萎縮性胃炎、慢性結(jié)腸炎、慢性肝炎，或小腸切除術(shù)后。

　　第三種，使人體的營(yíng)養(yǎng)消耗增加，主要是結(jié)核病、腫瘤等，尤其是惡性腫瘤。

　　第四種，是代謝異常的疾病，使人體不能正常地對(duì)攝入的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)進(jìn)行代謝，或自動(dòng)地過度消耗身體儲(chǔ)存，引起體重下降，如糖尿病、甲亢等。

　　減肥，不要追求“一夜暴瘦”

　　極速減肥對(duì)人體的傷害很大，有些傷害甚至是不可逆轉(zhuǎn)的。比如過度節(jié)食，很容易發(fā)展為神經(jīng)性厭食。

　　這類患者多伴隨神經(jīng)性嘔吐，一吃東西或者一見到食物，就會(huì)嘔吐。

　　最健康的減肥方法還是“管住嘴，邁開腿”，適當(dāng)控制攝入的熱量，多運(yùn)動(dòng)。