卵巢健康關(guān)系到女性的生育能力，還有青春貌美，那么，卵巢早衰怎么辦？飲食調(diào)理是一大重要環(huán)節(jié)，一起來了解下卵巢早衰怎么食補，看看卵巢早衰食療法都有哪些？

　　卵巢早衰食療法

　　靈芝燉豬蹄

　　取靈芝15克、豬蹄1只，料酒、鹽、味精、蔥段、姜片、豬油適量。豬蹄處理好，靈芝洗凈切片，爆香蔥姜，再放入蹄、水、料酒、靈芝，開大火燒沸，再轉(zhuǎn)成小火，煮至豬蹄熟爛，調(diào)味。

　　作用：滋補強壯、補肺益腎、健脾安神、氣血雙補，改善卵巢早衰帶來的一系列問題。

　　鎖陽羊肉湯

　　鎖陽15克，生姜3片，羊肉250克，香菇5朵。羊肉洗凈切塊，放入沸水中氽燙一下，撈出；香菇洗凈，切絲，鎖陽，生姜洗凈。食材入鍋加水，大火煮沸后，再用小火慢慢燉煮至軟爛，調(diào)味。

　　作用：羊肉，溫補腎陽、調(diào)經(jīng)散寒；香菇，益氣滋陰、抗老防衰；鎖陽，滋陰補腎、提升性欲，此湯適用于腎陽虧虛型卵巢早衰。

　　參魚瘦肉湯

　　魚鰾、豬瘦肉各50克，枸杞子、太子參各20克，生地18克。魚鰾用清水洗干凈，切成小條狀；豬瘦肉洗凈，切絲；其他材料洗干凈，再一起放到砂鍋中，加清水適量，文火煮約2小時，加鹽調(diào)味。

　　作用：可滋陰降火，輔助治療卵巢早衰，恢復(fù)卵巢功能，適用于陰陽俱虛型卵巢早衰患者。

　　松茸鴿蛋海參湯

　　海參20克，松茸20克，鴿蛋、水發(fā)蟲草花、清雞湯各適量。海參泡發(fā)，松茸洗凈后用熱水泡透，湯汁留用，將鴿蛋、水發(fā)蟲草花、海參分別入沸水快速飛水，撈出。食材入鍋，大火煮開后，改小火煲兩小時，加入適量鹽調(diào)味。

　　作用：海參，補腎益精、養(yǎng)血潤燥；蟲草花、松茸、鴿蛋，可補腎益氣，搭配一起可改善卵巢早衰患者的精血虧虛、性欲低下、月經(jīng)不調(diào)等癥狀，適用于腎陽虧虛引起的卵巢早衰。

　　卵巢早衰注意事項

　　1、如果攝入食物過多，胃腸道消化食物就會耗費大量的氣血，人體其他組織反而會營養(yǎng)不良，從而讓肚子吃太飽、吃撐了。

　　這都不利于健康，還容易誘發(fā)腸胃疾病、代謝綜合癥，加速衰老，導(dǎo)致女性卵巢早衰。

　　2、吃多肥甘食物，容易引起的另外一種損傷是產(chǎn)生大量代謝產(chǎn)物及糞便，這些廢物產(chǎn)生的濁氣、毒素，會損害人體臟腑、經(jīng)絡(luò)、氣血，加速人體臟器的衰老、面容的損傷，導(dǎo)致女性卵巢早衰。

　　3、適度的饑餓不僅有助于身體健康，而且有助于長壽。調(diào)查資料顯示，體形肥胖的老年人要比身體偏瘦者壽命短3～5歲;

　　90歲以上的老人，80%都有節(jié)食的習(xí)慣。所以俗話說：“有錢難買老來瘦。”這些都告訴了我們少食對健康的重要性。另外，吃撐了，就禁食，這樣后果很嚴(yán)重，容易導(dǎo)致女性月經(jīng)紊亂甚至閉經(jīng)。

　　4、五谷類食物、肉類食物都是溫?zé)嶂?，而蔬菜、水果類則為寒冷之性，所以，很多過度節(jié)食的女孩，一方面會出現(xiàn)氣血不足。

　　5、一方面會出現(xiàn)陽氣虛損的寒冷癥，在出現(xiàn)頭暈眼花、記憶力減退等癥狀的同時，還會出現(xiàn)月經(jīng)紊亂，如月經(jīng)后期、月經(jīng)量少，甚至閉經(jīng)。更為嚴(yán)重的，出現(xiàn)第二性征退化的征象，表現(xiàn)為胸部平坦、陰毛腋毛稀疏等。因此，過度節(jié)食，對追求美麗的女孩來說，是最不適宜的。

　　卵巢早衰患者平時要如何護理

　　1.常吃富含的植物性雌激素的食物

　　多喝牛奶，豆?jié){，多攝入魚、蝦等食物，這些食物所富含的植物性雌激素，能彌補由于雌激素分泌不足對女性身體造成的影響，一定程度上改善卵巢早衰帶來的不良癥狀。

　　2.中藥調(diào)理

　　卵巢早衰患者，可以在醫(yī)師的指導(dǎo)下服用補養(yǎng)肝腎、滋補氣血的藥物，比如何首烏、熟地、黃芪等，通過中藥慢慢調(diào)理身體，增加活力。

　　3.按時睡眠，作息規(guī)律

　　預(yù)防卵巢早衰，最重要的就是不熬夜，并且規(guī)律的作息時間，每天晚上必須在11點前睡覺，這是因為，人體有一些和生殖相關(guān)的激素只在晚上10點到凌晨6點之間分泌，并且只會有睡眠過程中產(chǎn)生。

　　4.調(diào)整好自我心態(tài)

　　中醫(yī)認(rèn)為，肝經(jīng)直接通過乳房和輸卵管卵巢，乳房和卵巢是相通的，長時間情緒不良，肝氣郁結(jié)勢必直接影響卵巢功能，保持一份良好的心情是防治乳腺疾病與卵巢疾病的重要部分。