卵巢健康關(guān)系到女性的生育能力,還有青春貌美,那么,卵巢早衰怎么辦?飲食調(diào)理是一大重要環(huán)節(jié),一起來了解下卵巢早衰怎么食補,看看卵巢早衰食療法都有哪些?
卵巢早衰食療法
靈芝燉豬蹄
取靈芝15克、豬蹄1只,料酒、鹽、味精、蔥段、姜片、豬油適量。豬蹄處理好,靈芝洗凈切片,爆香蔥姜,再放入蹄、水、料酒、靈芝,開大火燒沸,再轉(zhuǎn)成小火,煮至豬蹄熟爛,調(diào)味。
作用:滋補強壯、補肺益腎、健脾安神、氣血雙補,改善卵巢早衰帶來的一系列問題。
鎖陽羊肉湯
鎖陽15克,生姜3片,羊肉250克,香菇5朵。羊肉洗凈切塊,放入沸水中氽燙一下,撈出;香菇洗凈,切絲,鎖陽,生姜洗凈。食材入鍋加水,大火煮沸后,再用小火慢慢燉煮至軟爛,調(diào)味。
作用:羊肉,溫補腎陽、調(diào)經(jīng)散寒;香菇,益氣滋陰、抗老防衰;鎖陽,滋陰補腎、提升性欲,此湯適用于腎陽虧虛型卵巢早衰。
參魚瘦肉湯
魚鰾、豬瘦肉各50克,枸杞子、太子參各20克,生地18克。魚鰾用清水洗干凈,切成小條狀;豬瘦肉洗凈,切絲;其他材料洗干凈,再一起放到砂鍋中,加清水適量,文火煮約2小時,加鹽調(diào)味。
作用:可滋陰降火,輔助治療卵巢早衰,恢復(fù)卵巢功能,適用于陰陽俱虛型卵巢早衰患者。
松茸鴿蛋海參湯
海參20克,松茸20克,鴿蛋、水發(fā)蟲草花、清雞湯各適量。海參泡發(fā),松茸洗凈后用熱水泡透,湯汁留用,將鴿蛋、水發(fā)蟲草花、海參分別入沸水快速飛水,撈出。食材入鍋,大火煮開后,改小火煲兩小時,加入適量鹽調(diào)味。
作用:海參,補腎益精、養(yǎng)血潤燥;蟲草花、松茸、鴿蛋,可補腎益氣,搭配一起可改善卵巢早衰患者的精血虧虛、性欲低下、月經(jīng)不調(diào)等癥狀,適用于腎陽虧虛引起的卵巢早衰。
卵巢早衰注意事項
1、如果攝入食物過多,胃腸道消化食物就會耗費大量的氣血,人體其他組織反而會營養(yǎng)不良,從而讓肚子吃太飽、吃撐了。
這都不利于健康,還容易誘發(fā)腸胃疾病、代謝綜合癥,加速衰老,導(dǎo)致女性卵巢早衰。
2、吃多肥甘食物,容易引起的另外一種損傷是產(chǎn)生大量代謝產(chǎn)物及糞便,這些廢物產(chǎn)生的濁氣、毒素,會損害人體臟腑、經(jīng)絡(luò)、氣血,加速人體臟器的衰老、面容的損傷,導(dǎo)致女性卵巢早衰。
3、適度的饑餓不僅有助于身體健康,而且有助于長壽。調(diào)查資料顯示,體形肥胖的老年人要比身體偏瘦者壽命短3~5歲;
90歲以上的老人,80%都有節(jié)食的習(xí)慣。所以俗話說:“有錢難買老來瘦。”這些都告訴了我們少食對健康的重要性。另外,吃撐了,就禁食,這樣后果很嚴(yán)重,容易導(dǎo)致女性月經(jīng)紊亂甚至閉經(jīng)。
4、五谷類食物、肉類食物都是溫?zé)嶂?,而蔬菜、水果類則為寒冷之性,所以,很多過度節(jié)食的女孩,一方面會出現(xiàn)氣血不足。
5、一方面會出現(xiàn)陽氣虛損的寒冷癥,在出現(xiàn)頭暈眼花、記憶力減退等癥狀的同時,還會出現(xiàn)月經(jīng)紊亂,如月經(jīng)后期、月經(jīng)量少,甚至閉經(jīng)。更為嚴(yán)重的,出現(xiàn)第二性征退化的征象,表現(xiàn)為胸部平坦、陰毛腋毛稀疏等。因此,過度節(jié)食,對追求美麗的女孩來說,是最不適宜的。
卵巢早衰患者平時要如何護理
1.常吃富含的植物性雌激素的食物
多喝牛奶,豆?jié){,多攝入魚、蝦等食物,這些食物所富含的植物性雌激素,能彌補由于雌激素分泌不足對女性身體造成的影響,一定程度上改善卵巢早衰帶來的不良癥狀。
2.中藥調(diào)理
卵巢早衰患者,可以在醫(yī)師的指導(dǎo)下服用補養(yǎng)肝腎、滋補氣血的藥物,比如何首烏、熟地、黃芪等,通過中藥慢慢調(diào)理身體,增加活力。
3.按時睡眠,作息規(guī)律
預(yù)防卵巢早衰,最重要的就是不熬夜,并且規(guī)律的作息時間,每天晚上必須在11點前睡覺,這是因為,人體有一些和生殖相關(guān)的激素只在晚上10點到凌晨6點之間分泌,并且只會有睡眠過程中產(chǎn)生。
4.調(diào)整好自我心態(tài)
中醫(yī)認(rèn)為,肝經(jīng)直接通過乳房和輸卵管卵巢,乳房和卵巢是相通的,長時間情緒不良,肝氣郁結(jié)勢必直接影響卵巢功能,保持一份良好的心情是防治乳腺疾病與卵巢疾病的重要部分。
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