5個意想不到的糖尿病幫兇

2017-11-10 來源：醫(yī)學(xué)信使標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：長時間處于高濃度的PM2.5里，有害顆粒的大量吸入會誘發(fā)炎癥。健康人若是長期處于炎癥狀態(tài)下，抵抗力會減弱，胰島素敏感性也下降，就容易誘發(fā)糖尿病。

　　眾所周知，當(dāng)下糖尿病高發(fā)。一提到糖尿病的發(fā)病原因，大家都以為其發(fā)病只與年齡、遺傳和生活方式密切相關(guān)。然而生活中的一些常見因素也可能引發(fā)糖尿病！

　　1.過量攝入鹽

　　健康成人每人每天吃鹽不應(yīng)該超過6克(即普通啤酒瓶蓋去膠墊后，平平一瓶蓋的量）。超過這個量，鹽就算吃多了。根據(jù)最近一項研究成果，過量攝入鹽分也有可能會導(dǎo)致成年人患糖尿病的風(fēng)險上升。這項研究結(jié)果表明：對于成年人來說，每天攝入鹽分的量超出正常范圍后每增加2．5g（相當(dāng)于小半勺鹽）的話，患2型糖尿病的風(fēng)險將增加65％。這可能是因為鈉對胰島素抵抗有影響，另外，過量的鹽也會導(dǎo)致體重的增加甚至高血壓。重口味該改改了。

　　2.霧霾

　　長時間處于高濃度的PM2.5里，有害顆粒的大量吸入會誘發(fā)炎癥。健康人若是長期處于炎癥狀態(tài)下，抵抗力會減弱，胰島素敏感性也下降，就容易誘發(fā)糖尿病。

　　3.噪聲

　　噪聲會讓人煩躁、情緒波動，體內(nèi)激素就會因此發(fā)生改變，腦垂體中多種升血糖的激素分泌增加，血糖也隨之升高。因此，保證環(huán)境安靜舒適、休息良好也是控制糖尿病的必要因素。

　　4.打鼾

　　打鼾又叫睡眠呼吸暫停綜合征。肥胖伴有打鼾的人，體內(nèi)缺氧比較明顯，特別是夜間容易憋氣，胰島的氧供給和胰島素合成都會受影響，久而久之就會得糖尿病。另外，打鼾的人一般好飲酒，體內(nèi)對胰島素的需求量比較大，這樣也容易得糖尿病。

　　5.熬夜

　　長期熬夜會使調(diào)節(jié)胃腸道和內(nèi)分泌系統(tǒng)的生物鐘被破壞，而睡眠中斷可導(dǎo)致胰島素抵抗、食欲增加和體重增加。

　　做到這些遠離糖尿病

　　1.少吃咸菜

　　食用加工及腌制食品容易增加糖尿病的患病風(fēng)險。因此想預(yù)防糖尿病，在日常生活中就應(yīng)少食或不食用咸菜等腌制食品，同時也要完善飲食結(jié)構(gòu)，做到科學(xué)合理飲食。

　　2.堅持運動

　　控制飲食、定期鍛煉、和睡眠充足是保持正常身材的關(guān)鍵。除了控制飲食和保證充足的睡眠外，堅持定期鍛煉十分重要，因此想預(yù)防糖尿病，大家每周應(yīng)至少運動5天，每天進行30分鐘快走為佳。

　　3.減輕體重

　　肥胖容易增加患糖尿病的風(fēng)險。有研究表明，如果體重減輕5%～7%，則可預(yù)防或推遲60%的糖尿病的發(fā)生。因為想要預(yù)防糖尿病，一定要將體重控制在合理的范圍內(nèi)，過胖者更應(yīng)該重視體重問題。

　　4.戒掉零食

　　愛吃薯片也容易增加患糖尿病的風(fēng)險。如果是吃薯片成癮者，應(yīng)找出愛吃薯片等食物的原因。如果只是嘴癢，不妨用堅果、酸奶、香蕉和黃瓜等健康食品來取代這些垃圾食品。

　　5.多食五谷

　　復(fù)雜的碳水化合物消化時間長，不會導(dǎo)致飯后血糖飆升。因為想要預(yù)防糖尿病，應(yīng)攝入復(fù)雜碳水化合物，如燕麥、玉米、糙米等全谷食物，各種蔬菜、水果等。當(dāng)然，有些高糖分的水果也不宜使用過多。

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品更多>

捷諾達配合飲食和運動治療，用于經(jīng)二甲雙胍單藥治療血糖仍控制不佳或正在接受二者聯(lián)合治療的2型糖尿病患者。

健客價：￥328

1．本品用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無效的2型糖尿病，特別是肥胖的2型糖尿病。 2．對于1型或2型糖尿病，本品與胰島素合用，可增加胰島素的降血糖作用，減少胰島素用量，防止低血糖發(fā)生； 3．本品也可與磺脲類口服降糖藥合用，具協(xié)同作用。

健客價：￥23

1.本品用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無效的2型糖尿病，特別是肥胖的2型糖尿病。 2.對于1型或2型糖尿病,本品與胰島素合用,可增加胰島素的降血糖作用,減少胰島素用量,防止低血糖發(fā)生。 3.本品也可與磺酰脲類口服降血糖藥合用，具協(xié)同作用。

健客價：￥32

貝前列素鈉片：改善慢性動脈閉塞性疾病引起的潰瘍、間歇性跛行、疼痛和冷感等癥狀。西洛他唑片：改善因慢性動脈閉塞癥引起的潰瘍、肢痛、冷感及間歇性跛行等缺血性癥狀。輔助治療動脈粥樣硬化，血栓閉塞性脈管炎，糖尿病所致肢體缺血癥，大動脈。

健客價：￥1160

鹽酸二甲雙胍片： 1．本品用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無效的2型糖尿病，特別是肥胖的2型糖尿病。 2．對于1型或2型糖尿病，本品與胰島素合用，可增加胰島素的降血糖作用，減少胰島素用量，防止低血糖發(fā)生； 3．本品也可與磺脲類口服降糖藥合用，具協(xié)同作用。硫辛酸膠囊：治療糖尿病多發(fā)性周圍神經(jīng)病變。

健客價：￥420

硫辛酸膠囊：治療糖尿病多發(fā)性周圍神經(jīng)病變。磷酸西格列汀片：單藥治療本品配合飲食控制和運動，用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。與二甲雙胍聯(lián)用當(dāng)單獨使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時,可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用，在飲食和運動基礎(chǔ)上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg，每日一次。本品可與或不與食物同服。腎功能不全的患者輕度腎功能不全患者

健客價：￥699

用于2型糖尿病。單藥治療：可作為單藥治療，在飲食和運動基礎(chǔ)上改善血糖控制。聯(lián)合治療：當(dāng)單獨使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時，可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用，在飲食和運動基礎(chǔ)上改善血糖控制。重要的使用限制：由于對于1型糖尿病和糖尿病酮癥酸中毒的有效性尚未確定，故本品不用于1型糖尿病或糖尿病酮癥酸中毒的患者。

健客價：￥56

芪明顆粒：益氣生津、滋養(yǎng)肝腎、通絡(luò)明目。用于2型糖尿病視網(wǎng)膜病變單純型，中醫(yī)辨證屬氣陰虧虛、肝腎不足、目絡(luò)瘀滯證，癥見視物昏花、目睛干澀、神疲乏力、五心煩熱、自汗盜汗、口渴喜飲、便秘、腰膝酸軟、頭暈、耳鳴。復(fù)方血栓通膠囊：活血化瘀，益氣養(yǎng)陰。用于治療血瘀兼氣陰兩虛證的視網(wǎng)膜靜脈阻塞，癥見視力下降或視覺異常，眼底瘀血征象，神疲乏力，咽干，口干等；以及用于血瘀兼氣陰兩虛的穩(wěn)定性勞累型心絞痛，癥見胸

健客價：￥676

治療糖尿病多發(fā)性周圍神經(jīng)病變。

健客價：￥62

配合飲食控制，用于：1. 2型糖尿病。2. 降低糖耐量低減者的餐后血糖。

健客價：￥45

單藥治療本品配合飲食控制和運動，用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。與二甲雙胍聯(lián)用當(dāng)單獨使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時,可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用，在飲食和運動基礎(chǔ)上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg，每日一次。本品可與或不與食物同服。腎功能不全的患者輕度腎功能不全患者（肌酐清除率 [CrCl] ≥ 50 mL/min，相應(yīng)的

健客價：￥103.5