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好困?好累?告訴你得了假期綜合癥該怎么辦

2017-10-18 來源:公共衛(wèi)生與預(yù)防醫(yī)學(xué)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:假期熬夜啊,喝酒啊,生活不規(guī)律的話會引起很多身體的不適,如果有胃腸的疾病和心血管疾病的人,就是吃月餅,喝酒(引起的),會引起胃痛啊,腸胃不適或者說頭昏這些。

  引起假期綜合癥的根本原因在于節(jié)日期間人們忙于外出旅游、聚親會友等,心理徹底放松,原來的生活規(guī)律和作息時間也被打亂,所以一旦投入工作、學(xué)習(xí)便感覺提不起精神,容易疲勞,甚至有不明原因的惡心、嘔吐等身體不適的癥狀。

  假期熬夜啊,喝酒啊,生活不規(guī)律的話會引起很多身體的不適,如果有胃腸的疾病和心血管疾病的人,就是吃月餅,喝酒(引起的),會引起胃痛啊,腸胃不適或者說頭昏這些。

  假期綜合癥是現(xiàn)代社會大多數(shù)人的一種正?,F(xiàn)象,不是什么嚴(yán)重的心理障礙,國慶中秋假期里,上班族們出去游山玩水,或走親訪友,相繼出現(xiàn)了頭疼、疲勞、焦慮等情緒,應(yīng)該保持平常心態(tài),適時轉(zhuǎn)換節(jié)日和節(jié)后的“角色”,調(diào)整好精神狀態(tài),保證充足的睡眠休息,就能自我調(diào)節(jié)擺脫節(jié)后綜合癥。

  調(diào)整好精神狀態(tài),吃清淡的飲食,如果說吃月餅過量可以適當(dāng)?shù)睾赛c(diǎn)綠茶,主要是要休息好。

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